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一秒记住【69中文网www.69zw.com】，为您提供精彩小说阅读。 短短两个半月的时间，赵乐志的体重，从369.2斤，减到了299.4斤，整整减掉七十斤！
如此显著的效果，带来的成就感，是言语难以形容的
形势一片大好，赵乐志的干劲儿更足了
不过，体重降到三百斤以下之后，赵乐志的减肥，进入到了平台期，一个星期下来，体重都没有明显的变化
好在，赵乐志对此早有准备，在保证训练质量的同时，开始加强控制饮食
在前面两个多月，赵乐志在饮食方面，没有刻意控制，只是让张慧华在炒菜的时候，少油少盐，选择的食材，也尽量是高蛋白的，摄入的量，与之前相比，并没有明显的减少
在进入平台期时候，赵乐志也没有大幅变动每天的食谱，只是在主食上，做了一些调整，从之前的米饭、馒头等精加工主食，换成了玉米、红薯、紫薯、糙米、燕麦等富含膳食纤维的粗粮
在菜量和菜样上，并没有改变，中午和晚上，每顿仍然是三菜一汤！
经过这番调整，赵乐志顺利度过第一个平台期，到穿越过来满三个月的时候，体重已经降到了287.5斤
赵乐志这几个月的变化，一直被张慧华看在眼里，对此颇觉欣喜
在和刘筱涵的联系中，张慧华也没有忍住，把这个事情透露给了她，“小赵这几个月的变化可大，你回来之后，一定会吓一跳的！”
刘筱涵虽然一直处在紧张的拍摄工作当中，最忙的时候，一天只能睡三四个小时，有的时候，甚至要连续拍摄三十六个小时，乃至更久
但是，即便是这么忙，也一直把赵乐志放在心上，每隔几天，都会跟张慧华通个电话，询问一下赵乐志的情况
张慧华当然每次都说“他好得很！”
这是实话！
赵乐志在这几个月里，确实好得不能再好了！
另外，小区的配套医院，每隔半个月，也会上门来为赵乐志做一次身体检查，每次检查的体检报告，体检医生吴家祺，都会以邮件的方式发给刘筱涵
赵乐志在这几个月中，坚持运动锻炼，改变的不仅仅是体重，身体的其他方面，之前由于痴肥导致的病态，也都得到了极大的改善
例如血压、血脂、血糖、内脏脂肪等方面，都比之前正常了许多
这些改变，都体现在每次的体检报告
只是，这样的体检报告，每个半个月都能收到一份，对刘筱涵来说，已经是习以为常的事情了，她每次收到邮件，打开之后，看到第一行“受检者一切正常”的字样，心就放下了，下面的详细数据，就懒得仔细再看
所以，通过张慧华和吴家祺，刘筱涵只是简单地知道赵乐志的情况“安好”，究竟好到什么程度，她并没有概念
虽然在这次离家之前，赵乐志“异... -->>
一秒记住【69中文网www.69zw.com】，为您提供精彩小说阅读。 短短两个半月的时间，赵乐志的体重，从369.2斤，减到了299.4斤，整整减掉七十斤！
如此显著的效果，带来的成就感，是言语难以形容的
形势一片大好，赵乐志的干劲儿更足了
不过，体重降到三百斤以下之后，赵乐志的减肥，进入到了平台期，一个星期下来，体重都没有明显的变化
好在，赵乐志对此早有准备，在保证训练质量的同时，开始加强控制饮食
在前面两个多月，赵乐志在饮食方面，没有刻意控制，只是让张慧华在炒菜的时候，少油少盐，选择的食材，也尽量是高蛋白的，摄入的量，与之前相比，并没有明显的减少
在进入平台期时候，赵乐志也没有大幅变动每天的食谱，只是在主食上，做了一些调整，从之前的米饭、馒头等精加工主食，换成了玉米、红薯、紫薯、糙米、燕麦等富含膳食纤维的粗粮
在菜量和菜样上，并没有改变，中午和晚上，每顿仍然是三菜一汤！
经过这番调整，赵乐志顺利度过第一个平台期，到穿越过来满三个月的时候，体重已经降到了287.5斤
赵乐志这几个月的变化，一直被张慧华看在眼里，对此颇觉欣喜
在和刘筱涵的联系中，张慧华也没有忍住，把这个事情透露给了她，“小赵这几个月的变化可大，你回来之后，一定会吓一跳的！”
刘筱涵虽然一直处在紧张的拍摄工作当中，最忙的时候，一天只能睡三四个小时，有的时候，甚至要连续拍摄三十六个小时，乃至更久
但是，即便是这么忙，也一直把赵乐志放在心上，每隔几天，都会跟张慧华通个电话，询问一下赵乐志的情况
张慧华当然每次都说“他好得很！”
这是实话！
赵乐志在这几个月里，确实好得不能再好了！
另外，小区的配套医院，每隔半个月，也会上门来为赵乐志做一次身体检查，每次检查的体检报告，体检医生吴家祺，都会以邮件的方式发给刘筱涵
赵乐志在这几个月中，坚持运动锻炼，改变的不仅仅是体重，身体的其他方面，之前由于痴肥导致的病态，也都得到了极大的改善
例如血压、血脂、血糖、内脏脂肪等方面，都比之前正常了许多
这些改变，都体现在每次的体检报告
只是，这样的体检报告，每个半个月都能收到一份，对刘筱涵来说，已经是习以为常的事情了，她每次收到邮件，打开之后，看到第一行“受检者一切正常”的字样，心就放下了，下面的详细数据，就懒得仔细再看
所以，通过张慧华和吴家祺，刘筱涵只是简单地知道赵乐志的情况“安好”，究竟好到什么程度，她并没有概念
虽然在这次离家之前，赵乐志“异... -->>
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