，然后点击“添加到主屏幕” 笔趣阁 www.biquge3.cc，我就是个吃软饭的无错无删减全文免费阅读！
当时的赵乐志，两件大裤衩背心，就能应付一天
但是几个月过去，现在京城已经进入寒冬，已经下了好几场雪了，气温早就降到零度以下了
家里和健身房里，都有暖气，日子还算好过，关键是从家里到健身房，以及从健身房回家这段路程，虽然不是很长，小跑的话只需要几分钟，但是刚刚训练完一身大汗，在外面凛冽的寒风中、零下的温度里呆几分钟，也有受风着凉的风险
好在经过这几个月的锻炼，赵乐志的身体素质、免疫力都提升了不少，多往身上套几件衣服，这段路程还能勉强应付
不过从健身房回到家之后，赵乐志还是会立即钻进卫生间，打开热水，好好地洗个热水澡，把身上的寒气逼出洗去
但是，长此以往，总不是办法
而且，随着元旦的临近，京城的天气会越来越冷，赵乐志这两天再训练完从健身房往家跑的时候，身体感觉已经有点承受不住了
所以，赵乐志现在迫切地希望刘筱涵能够快点回来，给他添置一些应季合适的衣物！
赵乐志就是不知道刘筱涵现在的联系方式，不让都要忍不住联系她了！
实际上，赵乐志本来有其他方法，暂时解决这个问题，例如向张慧华，或者肖若晨借点钱，买件御寒的羽绒服！
但是，一来日子勉强还能过，二来他也不愿意轻易别人，就一直忍着，没有开这个口
圣诞节过后，马上就是元旦，这个世界的2009年即将过去，2010年即将到来
赵乐志是在8月11号这一天穿越到这个世界的，掰着手指头算一算，现在已经穿越过来四个半月了，时间过得可真不慢
在这个四个半月里，赵乐志的变化，不仅是体重减了一百多斤，从三百多斤的大胖子，变成了现在的两百多斤的胖子，身体素质、精神面貌，也都得到了极大的改善
他对这个世界，也有了充分的了解，对这个身份，也已经彻底接受了
他的人生，彻底掀开新的篇章
这一天，赵乐志照常早上六点多起来，没有再像刚开始运动那样，出门下楼去溜圈，而是在客厅里，做了一套hiit训练
hiit，是high-intensity interval training的缩写，意思是高强度间歇训练法，这是一种适合有一定训练基础的健身者的训练法，燃脂效果比一般的有氧运动要好很多
以赵乐志现在的体重，本来不太适合使用这样的训练法，不过有专业健身教练培训背景的他，懂得控制自己的训练强度，能够把自己的心率控制在安全范围之内，所以偶尔为之，也无大碍
用这种训练法只练了二十分钟，赵乐志就出了一身大汗，上楼洗澡换了身衣服，赵乐志到厨房给自己做上午的加餐
正忙着，忽然听到门口传来一阵动静，连忙走出去查看
在这几个月里，赵乐志的社交关系非常的简单，每天接触到的除了张慧华，就是健身房的几个工作人员，另外就是每半个月上门来给他做一次体检的马田野和吴家祺
当时的赵乐志，两件大裤衩背心，就能应付一天
但是几个月过去，现在京城已经进入寒冬，已经下了好几场雪了，气温早就降到零度以下了
家里和健身房里，都有暖气，日子还算好过，关键是从家里到健身房，以及从健身房回家这段路程，虽然不是很长，小跑的话只需要几分钟，但是刚刚训练完一身大汗，在外面凛冽的寒风中、零下的温度里呆几分钟，也有受风着凉的风险
好在经过这几个月的锻炼，赵乐志的身体素质、免疫力都提升了不少，多往身上套几件衣服，这段路程还能勉强应付
不过从健身房回到家之后，赵乐志还是会立即钻进卫生间，打开热水，好好地洗个热水澡，把身上的寒气逼出洗去
但是，长此以往，总不是办法
而且，随着元旦的临近，京城的天气会越来越冷，赵乐志这两天再训练完从健身房往家跑的时候，身体感觉已经有点承受不住了
所以，赵乐志现在迫切地希望刘筱涵能够快点回来，给他添置一些应季合适的衣物！
赵乐志就是不知道刘筱涵现在的联系方式，不让都要忍不住联系她了！
实际上，赵乐志本来有其他方法，暂时解决这个问题，例如向张慧华，或者肖若晨借点钱，买件御寒的羽绒服！
但是，一来日子勉强还能过，二来他也不愿意轻易别人，就一直忍着，没有开这个口
圣诞节过后，马上就是元旦，这个世界的2009年即将过去，2010年即将到来
赵乐志是在8月11号这一天穿越到这个世界的，掰着手指头算一算，现在已经穿越过来四个半月了，时间过得可真不慢
在这个四个半月里，赵乐志的变化，不仅是体重减了一百多斤，从三百多斤的大胖子，变成了现在的两百多斤的胖子，身体素质、精神面貌，也都得到了极大的改善
他对这个世界，也有了充分的了解，对这个身份，也已经彻底接受了
他的人生，彻底掀开新的篇章
这一天，赵乐志照常早上六点多起来，没有再像刚开始运动那样，出门下楼去溜圈，而是在客厅里，做了一套hiit训练
hiit，是high-intensity interval training的缩写，意思是高强度间歇训练法，这是一种适合有一定训练基础的健身者的训练法，燃脂效果比一般的有氧运动要好很多
以赵乐志现在的体重，本来不太适合使用这样的训练法，不过有专业健身教练培训背景的他，懂得控制自己的训练强度，能够把自己的心率控制在安全范围之内，所以偶尔为之，也无大碍
用这种训练法只练了二十分钟，赵乐志就出了一身大汗，上楼洗澡换了身衣服，赵乐志到厨房给自己做上午的加餐
正忙着，忽然听到门口传来一阵动静，连忙走出去查看
在这几个月里，赵乐志的社交关系非常的简单，每天接触到的除了张慧华，就是健身房的几个工作人员，另外就是每半个月上门来给他做一次体检的马田野和吴家祺