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出现了南宫寒若那张冰冷无暇的面庞，不知是幻觉，还是真的出现了。阚羽顿时怒气勃发的浑身充满了干劲，随着文宗的步伐，大步向前跑去。
两千米，三千米、四千米，五千米。文宗终于汗如雨下，气喘嘘嘘的拖着已成死狗的阚羽抵达预想之地了。看看手机，一共花了三十三分钟，因十多年没跑步了，又拖着一个累赘，所以才这般的吃力。
文宗微微调整了一下呼吸后，对躺在地上有气无力的阚羽说道：“起来慢走五分钟，不能躺着。”
接着又把阚羽拉起，向公路旁的一个小丘走去。来到小丘上，这里距离公路H县城各有三里余地，基本在这个点不会有人来至。于是让阚羽盘膝坐起，准备调整呼吸，凝炼内功。
阚羽坐于丘上，思想放空，微望天空吐纳起来。但急促的呼吸令阚羽始终静不下心来。只听文宗淡淡的说道：“深呼长吸，于闹中取静。细细感受着自已体内的血液流向，体内的气与血液流向略同，处于经脉之中。你要做的，就是发现它，与它沟通，并指挥它，使它为你所用。”
阚羽奇怪的问道：“难道这内气还有思想不成？”
“当然。”文宗解释道：“练武常说心与气合，气与意合，意与力合。这是指内力是身体、意志力与精神力的集合体，它拥有一定的自我本能。你的心思如果太杂，它是不会被你所发现，也不会被你所用的。越是心思单纯的人，越是容易发现它，使用它。所以我才叫你心思放空，忘我无物。”
阚羽只能再度调整呼吸，强迫自已静下心来。只是一直到深夜一点，也还是没能感觉到体内的内气来，顿时有些丧气的放弃了。不想文宗的声音再次响起，“三百个俯卧撑，三百个仰卧起坐，三百个下蹲准备。”
阚羽只能再次无奈的作起准备来，又一个小时过去了，三个三百做下来，阚羽只觉得浑身上下没有一处是自已的。如果不是文宗也陪着自已一块练得话，阚羽还真的以为大哥文宗是在有意的折磨自已。不过还好，只要一想到南宫寒若，这点折磨似乎也不算什么。
当文宗手捂阚羽的腿脚手臂，一股股热流顺着文宗的手心，直透四肢的肌体。阚羽顿觉浑身毛孔放大，舒服到了极点，嘴角不由露出满意的笑容来。
半个小时后，文宗才大口大口的喘气道：“用我珍贵的内力来为你按摩，真是美死你了。”
阚羽这才不好意思的爬起来，挠挠头笑了，“大哥？你多谢你了。”
文宗摆摆手道：“没事，我也正好锻炼一下我对内力的操控能力。火影忍者中的查克拉与我华夏的内家气功有一定的相似之处，你日后也可以仿照修练，对你有好处。”
“是，大哥。”
文宗与阚羽缓缓的向家走去，一路上，在深夜人静的时候，文宗又向阚羽讲解各种修炼内功的要决与禁忌。内功一道万万不能轻乎大意，一旦走错，就是走火入魔的下场。不是全身筋脉尽废，神智失常，就是全身血管暴裂而亡。直把阚羽骇得一愣一愣的。
当回到家，洗完澡时，已到凌晨四点钟了。累了一整夜时间，阚羽的精神已疲累到了顶点，一躺在床上就睡着了。文宗摇摇头，自已却盘膝坐在床上，开始再一次的调息了。
曾经的自已，拥有数百倍于此时的内力。如今的自已，就连往昔的一个零头都不足。幸好自已在梦中也曾失去过一次内力，所以心态放得很好。没了内力，再练就是。只要比往昔努力百倍千倍，内力总会再度回来的。
出现了南宫寒若那张冰冷无暇的面庞，不知是幻觉，还是真的出现了。阚羽顿时怒气勃发的浑身充满了干劲，随着文宗的步伐，大步向前跑去。
两千米，三千米、四千米，五千米。文宗终于汗如雨下，气喘嘘嘘的拖着已成死狗的阚羽抵达预想之地了。看看手机，一共花了三十三分钟，因十多年没跑步了，又拖着一个累赘，所以才这般的吃力。
文宗微微调整了一下呼吸后，对躺在地上有气无力的阚羽说道：“起来慢走五分钟，不能躺着。”
接着又把阚羽拉起，向公路旁的一个小丘走去。来到小丘上，这里距离公路H县城各有三里余地，基本在这个点不会有人来至。于是让阚羽盘膝坐起，准备调整呼吸，凝炼内功。
阚羽坐于丘上，思想放空，微望天空吐纳起来。但急促的呼吸令阚羽始终静不下心来。只听文宗淡淡的说道：“深呼长吸，于闹中取静。细细感受着自已体内的血液流向，体内的气与血液流向略同，处于经脉之中。你要做的，就是发现它，与它沟通，并指挥它，使它为你所用。”
阚羽奇怪的问道：“难道这内气还有思想不成？”
“当然。”文宗解释道：“练武常说心与气合，气与意合，意与力合。这是指内力是身体、意志力与精神力的集合体，它拥有一定的自我本能。你的心思如果太杂，它是不会被你所发现，也不会被你所用的。越是心思单纯的人，越是容易发现它，使用它。所以我才叫你心思放空，忘我无物。”
阚羽只能再度调整呼吸，强迫自已静下心来。只是一直到深夜一点，也还是没能感觉到体内的内气来，顿时有些丧气的放弃了。不想文宗的声音再次响起，“三百个俯卧撑，三百个仰卧起坐，三百个下蹲准备。”
阚羽只能再次无奈的作起准备来，又一个小时过去了，三个三百做下来，阚羽只觉得浑身上下没有一处是自已的。如果不是文宗也陪着自已一块练得话，阚羽还真的以为大哥文宗是在有意的折磨自已。不过还好，只要一想到南宫寒若，这点折磨似乎也不算什么。
当文宗手捂阚羽的腿脚手臂，一股股热流顺着文宗的手心，直透四肢的肌体。阚羽顿觉浑身毛孔放大，舒服到了极点，嘴角不由露出满意的笑容来。
半个小时后，文宗才大口大口的喘气道：“用我珍贵的内力来为你按摩，真是美死你了。”
阚羽这才不好意思的爬起来，挠挠头笑了，“大哥？你多谢你了。”
文宗摆摆手道：“没事，我也正好锻炼一下我对内力的操控能力。火影忍者中的查克拉与我华夏的内家气功有一定的相似之处，你日后也可以仿照修练，对你有好处。”
“是，大哥。”
文宗与阚羽缓缓的向家走去，一路上，在深夜人静的时候，文宗又向阚羽讲解各种修炼内功的要决与禁忌。内功一道万万不能轻乎大意，一旦走错，就是走火入魔的下场。不是全身筋脉尽废，神智失常，就是全身血管暴裂而亡。直把阚羽骇得一愣一愣的。
当回到家，洗完澡时，已到凌晨四点钟了。累了一整夜时间，阚羽的精神已疲累到了顶点，一躺在床上就睡着了。文宗摇摇头，自已却盘膝坐在床上，开始再一次的调息了。
曾经的自已，拥有数百倍于此时的内力。如今的自已，就连往昔的一个零头都不足。幸好自已在梦中也曾失去过一次内力，所以心态放得很好。没了内力，再练就是。只要比往昔努力百倍千倍，内力总会再度回来的。