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进公厕，然后在平房区外面公用水龙头处花三分钟洗脸刷牙。
只要早上不下雨不刮大风，当汤佳怡跑到操场西侧固定区域，马竞就会准时提着他的重型笔记本过来，播放一些简单的音乐健身操，陪着她一起锻炼身体。
这里差不多和汤佳怡家所在的教师家属楼成对角线，汤佳怡每天早晚锻炼都要到这里来，一方面是这儿靠近马竞家，另一方面也是因为这边远离学校主要区域，学生活动很少，比较清净。
作为一个认真减肥的姑娘，汤佳怡并不想让外人看见她所受到的折磨和苦痛。用她的话就是：“减肥不是为了装可怜赚眼泪的，不成功不见人！”
当然因为学业的关系，她并不能真正闭关减肥，只好躲到这里来了。
“不错不错，佳佳你现在跳舞越来越好看了，很有力量感。”马竞说道。
汤佳怡一边做着舒缓的舒展运动，一边说道：“能不有力量么，我这可是150斤级别的肌肉驱动120斤的身体，加速度当然增加了。”
“差不多再减个十斤就到健康体重了，恭喜你啊佳佳！”旁边正在白鹤亮翅的马竞说道。
“不行！我要减到一百以内去，百斤以上无美女你没听说过么？”
“那就麻烦多了，到了后面体重的大头就变成肌肉了，你这身高要减到一百以内得减掉点儿肌肉才可以。不过减肌肉比减脂肪还要麻烦呢。”
“我相信马竞你是有办法的。”汤佳怡看向马竞露在t恤短袖外面的手臂，说道：“我记得以前好像你胳膊腿也很粗来着，现在好像一下子细多了呢。”
“其实我没有瘦多少，只是把虚胖的肥肉换成了紧实的肌肉罢了……”马竞无奈道，不过看到旁边女孩不信的眼神，忙道：“不过你的女神面具的确有调整体型轮廓的功能，只是见效比较慢罢了，等明天考完试我就是去给你装。”
马竞的减肥自然比汤佳怡轻松多了，自从在从省城回家的车上达成了40%电子人转化率，实现了神经系统信息化以后，他就再也不需要为锻炼身体而烦恼了。他只需要通过e7u设定自己身体的目标值然后按计划补充营养，e7u就会慢慢改变他的身体状态肌肉其实是增加了的，完全不需要辛苦锻炼。像他现在天天打太极拳纯粹是无聊兼装腔作势，毕竟睡觉变瘦还有可能，但是睡觉变强壮什么的就太科幻了。
而马竞就是睡觉变强壮了，在e7u的调节下，虽然他的身体外貌还是普通黄种人的样子，但是内里肌肉纤维比例、筋腱长度、血细胞密度等关键数据却更加接近黑人，是他具有了更好的爆发力和耐力，当然这样也带来一个问题，那就是马竞虽然脂肪组织大大减少，但是体重并没有减少多少。
人类骨骼肌分为慢缩红肌、快缩红肌（粉红肌）、快缩白肌三种，红肌内血管密布，善于利用肌糖原进行有氧呼吸，擅长持久力，快缩肌则擅长随机快速运动，擅长爆发力，所以粉红肌同时兼顾爆发力和持久力。不过这三种肌肉的比例通常是2：1：1，慢缩红肌最多。
黑人体内快缩红肌比例是所有人种最高的，而且他们的血细胞密度也是最大的，血液携氧能力最高，所以他们在短跑和长跑运动，以及大多数重视力量的运动中都能取得不错的成绩。唯一的例外便是游泳类项目，这是他们的肌肉密度也是最大的，导致黑人运动员身体密度最大，游泳时阻力也大，毕竟奥运会没有潜水项目，游泳其实是水面项目。
不过这个劣势其实只有不到2%，也就以毫秒计算的游泳比赛中才会显得重要，马竞可没有去水立方里面参加奥运会的想法，所以很自然地选择增加自己身体的粉红肌比例和红细胞密度，毕竟拥有强健的身体一直是他高中三年的怨念。
因为中考前车祸断腿，马竞高中三年没正经上过一节体育课。手机用户请访问m.手机用户请浏览m.69zw.com阅读，更优质的阅读体验。
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这里差不多和汤佳怡家所在的教师家属楼成对角线，汤佳怡每天早晚锻炼都要到这里来，一方面是这儿靠近马竞家，另一方面也是因为这边远离学校主要区域，学生活动很少，比较清净。
作为一个认真减肥的姑娘，汤佳怡并不想让外人看见她所受到的折磨和苦痛。用她的话就是：“减肥不是为了装可怜赚眼泪的，不成功不见人！”
当然因为学业的关系，她并不能真正闭关减肥，只好躲到这里来了。
“不错不错，佳佳你现在跳舞越来越好看了，很有力量感。”马竞说道。
汤佳怡一边做着舒缓的舒展运动，一边说道：“能不有力量么，我这可是150斤级别的肌肉驱动120斤的身体，加速度当然增加了。”
“差不多再减个十斤就到健康体重了，恭喜你啊佳佳！”旁边正在白鹤亮翅的马竞说道。
“不行！我要减到一百以内去，百斤以上无美女你没听说过么？”
“那就麻烦多了，到了后面体重的大头就变成肌肉了，你这身高要减到一百以内得减掉点儿肌肉才可以。不过减肌肉比减脂肪还要麻烦呢。”
“我相信马竞你是有办法的。”汤佳怡看向马竞露在t恤短袖外面的手臂，说道：“我记得以前好像你胳膊腿也很粗来着，现在好像一下子细多了呢。”
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而马竞就是睡觉变强壮了，在e7u的调节下，虽然他的身体外貌还是普通黄种人的样子，但是内里肌肉纤维比例、筋腱长度、血细胞密度等关键数据却更加接近黑人，是他具有了更好的爆发力和耐力，当然这样也带来一个问题，那就是马竞虽然脂肪组织大大减少，但是体重并没有减少多少。
人类骨骼肌分为慢缩红肌、快缩红肌（粉红肌）、快缩白肌三种，红肌内血管密布，善于利用肌糖原进行有氧呼吸，擅长持久力，快缩肌则擅长随机快速运动，擅长爆发力，所以粉红肌同时兼顾爆发力和持久力。不过这三种肌肉的比例通常是2：1：1，慢缩红肌最多。
黑人体内快缩红肌比例是所有人种最高的，而且他们的血细胞密度也是最大的，血液携氧能力最高，所以他们在短跑和长跑运动，以及大多数重视力量的运动中都能取得不错的成绩。唯一的例外便是游泳类项目，这是他们的肌肉密度也是最大的，导致黑人运动员身体密度最大，游泳时阻力也大，毕竟奥运会没有潜水项目，游泳其实是水面项目。
不过这个劣势其实只有不到2%，也就以毫秒计算的游泳比赛中才会显得重要，马竞可没有去水立方里面参加奥运会的想法，所以很自然地选择增加自己身体的粉红肌比例和红细胞密度，毕竟拥有强健的身体一直是他高中三年的怨念。
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