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们到齐与否全靠自己，私下自我训练呢，我也不会过多参与，一切在5天后，自会有人找到你们头上。”
老幺走到了大家正中间，“今天是第一天，这1分33秒是我赠送的，开始训练。”
“第一项，俯卧撑。”
众人疑惑，如果说是俯卧撑，大家的体质可以无限做吧。
可是马上，老幺就教大家做人了，做一个，老幺就给八人上一层重量。
当大铁盘放在身上的时候，莫名突然发现，这东西竟然是灵气。
你还能顺利做一个，就继续被放一个，直到你的手臂开始蝴蝶振翅，才停止放。
莫名被放了三个，这里放的最多的是四个。
“都给我做起来，谁让你们停了，坚持不住现在就走。”老幺看见几人速度慢了，就喊一句。
“6。呃～啊。”莫名将胳膊挺起。
“7。吸～呃～啊。”哗哗的汗水不断从身上流出，现在他有一种在训练室里的感觉。
“10～。”
到10的时候，大家都感觉身上一松。
“继续，引体向上。”
吊着铁盘，还是三个。
“1。”莫名现在感觉，一个都上不去，强行做了一个。
“继续继续。”老幺催促道，“坚持不住就滚蛋。”
“2。”
……
“10。”莫名从单杠上下来，他现在已经快感受不到自己的胳膊了。
老幺给大家又拿了一件背心。
大家穿上，发现重量跟刚才一样。
“深蹲，给我做起来。”
……
“别脱，打开门，给我开始跑步。”
前面的人打开了训练室的另一扇门，里面竟然是超大的场地，不比一个足球场小。
“呼～呼～”
10公里以后，众人的背心重量消失。
所有人都站在原地休息。
大家都是修士，从来没觉得10公里的距离这么难挨，人家都是科技修真，这倒好，灵器健身。
“很好，都去吃饭，1个小时以后，训练室。”
莫名听到这句话那真是如同久旱逢甘露啊，他从来没觉得如此饿过。
跑去食堂，今天人出奇的多，众人看着莫名他们窃窃私语。
“这都是老幺的人吧。”
“应该是，被整成这样，不是老幺是谁？”
“希望能留下一个，换作咱们的队伍，根本不会这样。”
“谁说不是啊。”
……
莫名八人自然也听到了他们的话，有人就开始犯嘀咕。
“我堂堂元婴修士，放在偏一点的地方都是一方豪强，在这里被这样戏耍。”
“就是。”
莫名没有说话，只是默默吃饭。
说不难受那是假的，在身体的极限游走，那是极其耗费意志力的。
但是，他相信二叔自然有他的道理。
1个小时后，莫名一看，那两个心里不舒服的果然没来。
老幺像是没看见一般，“下午我们讲技击格斗。我们这里是不允许使用灵气的，这几天，相信大家也看到了……”
老幺开始讲技击的重要性。
“所以，技击不只锻炼的你的格斗能力，它还能提升你的应变能力，创新能力，组合能力，一击制敌还是一招险胜都代表着你笑到了最后。”
老幺开始示范技击的招式，只见他身形矫健，动作利落，向莫名他们展示着各种技巧和战术。莫名他们围绕在老幺身边，全神贯注地学习，生怕错过一个细节。
讲解过后，老幺开始带领大家练习，给他们详细地讲解着每一个动作的要领，让莫名他们能够清晰地看到和理解，手把手地指导莫名他们，纠正他们的错误，确保莫名他们都能掌握正确的技巧。
练习一遍后，“都记住了吗？”老幺问道。
“记住了。”莫名回答道，招式还没有自己的锻体二十四式多，自然不难于记下。
“今天，你们先对着假人练习，明天开始进行对练。解散。”
说完，老幺就走了，貌似多待一分钟就是浪费了自己的时间。
砰，砰。
莫名他们对着假人开始锤，假人的构造像是不倒翁一般，所以除了扫堂腿，莫名他们需要随时使用出其他的任一招式。
有时出手慢了，就是被假人一个头锤。
要知道假人也是炼制的灵器。
砰。
莫名来不及反应，竖起手臂硬接假人的头锤。
让他没想到的是，自己堪比二阶灵器的肉体，此时竟然红肿了起来。
“我勒个去，这也太变态了。”
们到齐与否全靠自己，私下自我训练呢，我也不会过多参与，一切在5天后，自会有人找到你们头上。”
老幺走到了大家正中间，“今天是第一天，这1分33秒是我赠送的，开始训练。”
“第一项，俯卧撑。”
众人疑惑，如果说是俯卧撑，大家的体质可以无限做吧。
可是马上，老幺就教大家做人了，做一个，老幺就给八人上一层重量。
当大铁盘放在身上的时候，莫名突然发现，这东西竟然是灵气。
你还能顺利做一个，就继续被放一个，直到你的手臂开始蝴蝶振翅，才停止放。
莫名被放了三个，这里放的最多的是四个。
“都给我做起来，谁让你们停了，坚持不住现在就走。”老幺看见几人速度慢了，就喊一句。
“6。呃～啊。”莫名将胳膊挺起。
“7。吸～呃～啊。”哗哗的汗水不断从身上流出，现在他有一种在训练室里的感觉。
“10～。”
到10的时候，大家都感觉身上一松。
“继续，引体向上。”
吊着铁盘，还是三个。
“1。”莫名现在感觉，一个都上不去，强行做了一个。
“继续继续。”老幺催促道，“坚持不住就滚蛋。”
“2。”
……
“10。”莫名从单杠上下来，他现在已经快感受不到自己的胳膊了。
老幺给大家又拿了一件背心。
大家穿上，发现重量跟刚才一样。
“深蹲，给我做起来。”
……
“别脱，打开门，给我开始跑步。”
前面的人打开了训练室的另一扇门，里面竟然是超大的场地，不比一个足球场小。
“呼～呼～”
10公里以后，众人的背心重量消失。
所有人都站在原地休息。
大家都是修士，从来没觉得10公里的距离这么难挨，人家都是科技修真，这倒好，灵器健身。
“很好，都去吃饭，1个小时以后，训练室。”
莫名听到这句话那真是如同久旱逢甘露啊，他从来没觉得如此饿过。
跑去食堂，今天人出奇的多，众人看着莫名他们窃窃私语。
“这都是老幺的人吧。”
“应该是，被整成这样，不是老幺是谁？”
“希望能留下一个，换作咱们的队伍，根本不会这样。”
“谁说不是啊。”
……
莫名八人自然也听到了他们的话，有人就开始犯嘀咕。
“我堂堂元婴修士，放在偏一点的地方都是一方豪强，在这里被这样戏耍。”
“就是。”
莫名没有说话，只是默默吃饭。
说不难受那是假的，在身体的极限游走，那是极其耗费意志力的。
但是，他相信二叔自然有他的道理。
1个小时后，莫名一看，那两个心里不舒服的果然没来。
老幺像是没看见一般，“下午我们讲技击格斗。我们这里是不允许使用灵气的，这几天，相信大家也看到了……”
老幺开始讲技击的重要性。
“所以，技击不只锻炼的你的格斗能力，它还能提升你的应变能力，创新能力，组合能力，一击制敌还是一招险胜都代表着你笑到了最后。”
老幺开始示范技击的招式，只见他身形矫健，动作利落，向莫名他们展示着各种技巧和战术。莫名他们围绕在老幺身边，全神贯注地学习，生怕错过一个细节。
讲解过后，老幺开始带领大家练习，给他们详细地讲解着每一个动作的要领，让莫名他们能够清晰地看到和理解，手把手地指导莫名他们，纠正他们的错误，确保莫名他们都能掌握正确的技巧。
练习一遍后，“都记住了吗？”老幺问道。
“记住了。”莫名回答道，招式还没有自己的锻体二十四式多，自然不难于记下。
“今天，你们先对着假人练习，明天开始进行对练。解散。”
说完，老幺就走了，貌似多待一分钟就是浪费了自己的时间。
砰，砰。
莫名他们对着假人开始锤，假人的构造像是不倒翁一般，所以除了扫堂腿，莫名他们需要随时使用出其他的任一招式。
有时出手慢了，就是被假人一个头锤。
要知道假人也是炼制的灵器。
砰。
莫名来不及反应，竖起手臂硬接假人的头锤。
让他没想到的是，自己堪比二阶灵器的肉体，此时竟然红肿了起来。
“我勒个去，这也太变态了。”