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/>     见此讯息,凉宫晴香回头看了看正在吃饭的众人,发现没人注意过来,便松了一口气。

    “臭小子你给我等着,回去慢慢收拾你。”

    二人规规矩矩的打过饭菜,坐在坤恩和陈天天的桌子旁吃了起来,此刻倒是挺和平共处的。

    下午的课程很快便结束了,霍逸辛将4000元转给古尼扎.汗,随后五人就回去了。

    还了9652元的透支金额,加上4000元的转账,现如今的霍逸辛是活脱脱的穷光蛋一枚。

    在回去的路上,霍逸辛有些担心凉宫晴香会不会搞自己事情。回到房间,结果什么事情都没发生,两人相安无事。

    夜晚时分,凉宫晴香在厨房内一阵忙活,厨房内传出一阵“刺啦、刺啦...”的炒菜声,她正在制作7分熟的牛排。

    黑胡椒酱的味道从厨房内传出,嗅进鼻子内,使得霍逸辛一阵食指大动。

    凉宫晴香从厨房内端出两盘黑胡椒酱7分熟牛排,脸上露出淡淡的微笑。

    “好像啊~,晴香。”霍逸辛笑着说道。随即拿起刀叉,往牛排上切下一块嫩肉,放入嘴内嚼了嚼。

    “噗嗤!”才嚼了一口,霍逸辛便将牛肉一口吐在桌面上。“我的天,这牛排也太咸了吧!”

    凉宫晴香顿时捧腹大笑.....

    第二天一早,扑克脸老师在讲台上讲课。其实呢,他们总共也才一位老师,那就是这名扑克脸老师,连监考老师也是他。

    可以说,所有的课程都是他来上课,极其博学,给人一种无说不知的感觉。

    “今天我们来讲有关球员的体能训练,你们是全队的教练员,也相当于全队的兼职体能教练。”

    “在准备期提高球员的身体机能对球队的表现有深刻的影响,这一段时间也是体能教练最为忙碌的一段时间。”

    “而在赛季中,虽然不像准备期时工作总量占球队总工作量的份额那么大,但体能教练的工作并不轻松:一方面要保持所有队员的状态,另一方面还要关注队员的个别训练(如伤病队员)。”

    “为了更好地协调好不同类型训练(技战术、体能、力量、恢复……)训练负荷之间的关系,体能教练要和辅助医疗团队共同商量训练的量、强度,以及有特殊需求的运动员(老队员、年轻且出场少的队员、替补队员、伤病队员)的个别训练安排。”

    “既然是体能教练,那么你们的首要工作就是提高队员的体能水平,很多人认为体能教练的工作主要在准备期,实际上在联赛期身体能力的保持也是一个非常重要的事项。”

    “体能教练要根据队员的年龄、出场率、下一场比赛开始的时间、主客场、伤病情况……进行整体安排和个人安排。力量训练也都是体能教练的工作职责。”

    “此外,体能教练也不仅是带带跑步和拉伸,根据情况,有些体能教练还会使用结合技战术的方式(如小场地比赛)来进行身体训练。”

    “恢复是训练组织过程中的重要组织部分。特别是在准备期,量上强度训练周的时候,或联赛中赛程非常紧的情况下恢复和再生更显重要。”

    “恢复和再生训练可以放在一堂课的热身部分,也可以放在冷身阶段(即平时我们讲的放松阶段),也可以作为单独的训练课进行安排,或针对个人进行额外的安排。”

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