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由于这一次的重力训练，俯卧撑这一项上，大家花了十分钟才能够逐渐适应，因此，教练临时决定增加十分钟的训练时间，。另外的十分钟，教练的安排，是一种非常诡异的训练，这种训练的方式就叫做：蛙跳。
教练将我们球队的所有球员分成了两个组，每个组十来人。两个组的成员，分别被安排在了重力训练房足球场的两条底线上，只听教练一声哨响，我们两组人就需要以蛙跳的形式不停地向中线跳去。短短的五六十米的距离，在十分钟之内，我们能不能够跳过去？那不仅仅是看我们的身体素质，也要看我们对于重力的承受能力了。
这种训练，主要练习的就是我们腿部的肌肉，尤其是膝盖部位以及脚踝部位的肌肉，这两个部分的肌肉如果能够得到很好的训练，增加肌肉的伸缩性和弹性，那么，我们就可以在比赛当中获得更好的弹跳力以及奔跑能力。只要这样的训练能够取得效果，我们在头球攻门的时候就可以取得更大的优势。
教练的哨子响了。哨响之后，我们开始将双手背在背后，以蹲距的方式开始向前跳。刚开始的前两步，我们还能够支撑得起，但是两步之后，大部分的人都开始感受到了深深的疲劳。在重力的影响下，我们的蛙跳进行得非常艰难，肌肉很快就酸痛起来，在这样，痛苦的酸痛之中，有的人开始抽筋了，倒在了地上，还有的人，勉强的支撑着，继续向前跳，但是他们的速度非常的慢，几乎每十秒钟才能向前跳一步。我也是其中之一，我向前跳的速度，也是十秒钟一跳，但是至少我的肌肉还没有到达需要承受抽筋痛苦的情况，这一点，却又比其他人要强了。
这一次的魔鬼训练，让绝大多数的人，都倒在了终点以前。那些没有能够坚持全程的球员，被队医立即拉出去抢救，他们的肌肉如果不经过强烈的揉搓，很快就会酸痛甚至肿涨，对于他们来说，即使是没有完成训练，肌肉的强度也是得到了提升的，只不过提升的幅度肯定是不如完成训练的球员这么多罢了。我慢慢的十秒一跳，坚持的向前跳着，每一跳的幅度大约只有半米远。十分钟之后，我以大约三十米的成绩，完成了整个训练，但是我没有能够到达中线，这让我非常郁闷。
然而，克罗地亚队这一次是根本没有一个人到达中线，成绩比我好的大约有2到3人，其中第一名是贾尔尼，他的成绩大约在35米左右，第二，第三名都是三十米上下，跟我差不多，其中第二名显然要多出半米左右，而第三名真的几乎跟我相若，所以教练就把我列成了并列的第三名。
这一次的蛙跳训练，让我们全队都叫苦不迭，当我们全部走出了重力训练房的时候，所有人都瘫软在了地上。
“教练，为什么这一次训练要搞这么困难，我的腿都抽筋两次了，虽然只有短短的二十分钟，但是给我的感觉却像是二十个小时过去了一样。”“教练，以后可不可以不要再用重力训练房来训练了？我感觉我的身体都已经不是自己的了，现在我的整个脑袋都是空空的，整个身体都酸痛得没有感觉了。”“教练，这实在是太痛苦了，太辛苦了，您真的忍心让我们一直处于这样的痛苦当中吗？”“教练，求求您以后可不可以不要对我们这么狠……”大家七嘴八舌地吐槽着重力训练房，阿洛斯蒂芙站在一边，淡淡的微笑着。而我们的教练，则走到了所有人面前，大吼了一声：“你们全部都不要说话，我现在宣布，十分钟后，大家恢复好自己的肌肉，我们立刻开始十二分钟跑训练。我相信这一次十二分钟跑完后，成绩一定会出乎你们的所料，你们还要不要使用重力训练房训练，就看这一次的十二分钟跑训练结果如何吧！”
所有人都惊呆了，教练竟然如此强势，这出乎所有人的意料之外。但是，教练所说的话，在我们克罗地亚队当中就是圣旨一般，他说的话我们，不能不听，只能遵守。队医们非常辛苦的在为我们疗伤，他们使用着各种各样的喷雾以及各种各样的软膏等等，为我们的双腿解除疲劳。十分钟后，所有人都准备妥当，站了起来，这个时候教练把所有人聚集在一排，说道：“很好，大家的表现都很出色，现在，我们就开始十二分钟跑训练，大家一定要全力以赴，这也是对于重力训练房作用的一次测试，如果你们想要更加准确地了解自己的潜力，就全力以赴的去奔跑。这是对我们欧洲杯梦想的一次测试，我们克罗地亚队，没有像欧洲传统强队那样的底蕴，也没有像他们那样先进的战术，我们就只能依靠本身比较好的技术，以及通过重力训练房练出来的体能与身体素质，在欧洲杯上说话。大家都知道，体能与技术都是足球比赛当中，非常重要的项目，只有体能没有技术，那就是没有竞争力的弱队，只有技术没有体能，就会被力量型球队残忍的摧毁，只有体能与技术兼备的球队，才能成为真正的强队，才能够在欧洲杯这样的大赛当中，击败所有的对手，捧起奖杯。大家可都知道，以前的南斯拉夫队，每个球员都是超级球星，在欧洲足坛赫赫有名，但是，为什么这些球员组合成的南斯拉夫足球队却没有能够在欧洲拿到像样的荣誉呢？大家不要忘记，你们也曾经跟他们做过队友，像萨维切维奇，米贾托维奇，他们每一个人都是赫赫有名的球星，最终以你们当中的佼佼者组成的那支南斯拉夫队，在九零年世界杯当中，并没有任何的表现。原因是什么原因就是所有的人都是伟大的技术型球星，但是在你们的身边却没有一个力量型的球员来为你们保驾护航。而九二年的欧洲杯，你们没有能够参加，这是一个永远的遗憾。如果你们真的想弥补这样的一个遗憾，那么你们就要以当年南斯拉夫队的一半阵容，去战胜所有的对手，拿到欧洲杯的冠军。这个难度如何，你们每个人都知道。所以如果你们不勤奋一些，欧洲杯，永远不会归属于你们！”
由于这一次的重力训练，俯卧撑这一项上，大家花了十分钟才能够逐渐适应，因此，教练临时决定增加十分钟的训练时间，。另外的十分钟，教练的安排，是一种非常诡异的训练，这种训练的方式就叫做：蛙跳。
教练将我们球队的所有球员分成了两个组，每个组十来人。两个组的成员，分别被安排在了重力训练房足球场的两条底线上，只听教练一声哨响，我们两组人就需要以蛙跳的形式不停地向中线跳去。短短的五六十米的距离，在十分钟之内，我们能不能够跳过去？那不仅仅是看我们的身体素质，也要看我们对于重力的承受能力了。
这种训练，主要练习的就是我们腿部的肌肉，尤其是膝盖部位以及脚踝部位的肌肉，这两个部分的肌肉如果能够得到很好的训练，增加肌肉的伸缩性和弹性，那么，我们就可以在比赛当中获得更好的弹跳力以及奔跑能力。只要这样的训练能够取得效果，我们在头球攻门的时候就可以取得更大的优势。
教练的哨子响了。哨响之后，我们开始将双手背在背后，以蹲距的方式开始向前跳。刚开始的前两步，我们还能够支撑得起，但是两步之后，大部分的人都开始感受到了深深的疲劳。在重力的影响下，我们的蛙跳进行得非常艰难，肌肉很快就酸痛起来，在这样，痛苦的酸痛之中，有的人开始抽筋了，倒在了地上，还有的人，勉强的支撑着，继续向前跳，但是他们的速度非常的慢，几乎每十秒钟才能向前跳一步。我也是其中之一，我向前跳的速度，也是十秒钟一跳，但是至少我的肌肉还没有到达需要承受抽筋痛苦的情况，这一点，却又比其他人要强了。
这一次的魔鬼训练，让绝大多数的人，都倒在了终点以前。那些没有能够坚持全程的球员，被队医立即拉出去抢救，他们的肌肉如果不经过强烈的揉搓，很快就会酸痛甚至肿涨，对于他们来说，即使是没有完成训练，肌肉的强度也是得到了提升的，只不过提升的幅度肯定是不如完成训练的球员这么多罢了。我慢慢的十秒一跳，坚持的向前跳着，每一跳的幅度大约只有半米远。十分钟之后，我以大约三十米的成绩，完成了整个训练，但是我没有能够到达中线，这让我非常郁闷。
然而，克罗地亚队这一次是根本没有一个人到达中线，成绩比我好的大约有2到3人，其中第一名是贾尔尼，他的成绩大约在35米左右，第二，第三名都是三十米上下，跟我差不多，其中第二名显然要多出半米左右，而第三名真的几乎跟我相若，所以教练就把我列成了并列的第三名。
这一次的蛙跳训练，让我们全队都叫苦不迭，当我们全部走出了重力训练房的时候，所有人都瘫软在了地上。
“教练，为什么这一次训练要搞这么困难，我的腿都抽筋两次了，虽然只有短短的二十分钟，但是给我的感觉却像是二十个小时过去了一样。”“教练，以后可不可以不要再用重力训练房来训练了？我感觉我的身体都已经不是自己的了，现在我的整个脑袋都是空空的，整个身体都酸痛得没有感觉了。”“教练，这实在是太痛苦了，太辛苦了，您真的忍心让我们一直处于这样的痛苦当中吗？”“教练，求求您以后可不可以不要对我们这么狠……”大家七嘴八舌地吐槽着重力训练房，阿洛斯蒂芙站在一边，淡淡的微笑着。而我们的教练，则走到了所有人面前，大吼了一声：“你们全部都不要说话，我现在宣布，十分钟后，大家恢复好自己的肌肉，我们立刻开始十二分钟跑训练。我相信这一次十二分钟跑完后，成绩一定会出乎你们的所料，你们还要不要使用重力训练房训练，就看这一次的十二分钟跑训练结果如何吧！”
所有人都惊呆了，教练竟然如此强势，这出乎所有人的意料之外。但是，教练所说的话，在我们克罗地亚队当中就是圣旨一般，他说的话我们，不能不听，只能遵守。队医们非常辛苦的在为我们疗伤，他们使用着各种各样的喷雾以及各种各样的软膏等等，为我们的双腿解除疲劳。十分钟后，所有人都准备妥当，站了起来，这个时候教练把所有人聚集在一排，说道：“很好，大家的表现都很出色，现在，我们就开始十二分钟跑训练，大家一定要全力以赴，这也是对于重力训练房作用的一次测试，如果你们想要更加准确地了解自己的潜力，就全力以赴的去奔跑。这是对我们欧洲杯梦想的一次测试，我们克罗地亚队，没有像欧洲传统强队那样的底蕴，也没有像他们那样先进的战术，我们就只能依靠本身比较好的技术，以及通过重力训练房练出来的体能与身体素质，在欧洲杯上说话。大家都知道，体能与技术都是足球比赛当中，非常重要的项目，只有体能没有技术，那就是没有竞争力的弱队，只有技术没有体能，就会被力量型球队残忍的摧毁，只有体能与技术兼备的球队，才能成为真正的强队，才能够在欧洲杯这样的大赛当中，击败所有的对手，捧起奖杯。大家可都知道，以前的南斯拉夫队，每个球员都是超级球星，在欧洲足坛赫赫有名，但是，为什么这些球员组合成的南斯拉夫足球队却没有能够在欧洲拿到像样的荣誉呢？大家不要忘记，你们也曾经跟他们做过队友，像萨维切维奇，米贾托维奇，他们每一个人都是赫赫有名的球星，最终以你们当中的佼佼者组成的那支南斯拉夫队，在九零年世界杯当中，并没有任何的表现。原因是什么原因就是所有的人都是伟大的技术型球星，但是在你们的身边却没有一个力量型的球员来为你们保驾护航。而九二年的欧洲杯，你们没有能够参加，这是一个永远的遗憾。如果你们真的想弥补这样的一个遗憾，那么你们就要以当年南斯拉夫队的一半阵容，去战胜所有的对手，拿到欧洲杯的冠军。这个难度如何，你们每个人都知道。所以如果你们不勤奋一些，欧洲杯，永远不会归属于你们！”