，然后点击“添加到主屏幕” 笔趣阁 www.biquge3.cc，搏击王无错无删减全文免费阅读！
; 看着孩子那个非要学新动作的劲头，栗南不忍心打击他的情绪便答应下来说：“那好吧！今天咱们就学双飞燕。”
“双飞燕，这个名字好听！”壮壮高兴地说。
栗南往前走了几步，拉开了和壮壮之间的距离，接着说：“双飞燕就是跳起来之后，上身前倾，两臂平伸，双脚上踢，两只手与两只脚形成水平接触。”
壮壮似乎没有听太明白，一边思考着做动作一边念叨：“上身前倾，两臂平伸??????”
“我做一个你看看，”栗南活动了一下身体，“现在做得不标准了，只是一个大概的样子，你一看就明白了。”说完往前紧跑两步，两脚蹬地向上跃起。上身压平，两臂向前平伸，两腿并拢上抬伸平并与手掌碰出响声，之后双脚落地。
栗南的动作看上去还是挺标准的，除了力量和速度差一点以外，别的也挑不出什么毛病。毕竟他的年龄已经三十五六了，再加上多年不锻炼，身上的肌肉也都松弛了。
年轻的时候，栗南也是一名武术爱好者，虽然没有正式拜过师傅，也断断续续地学过几年。特别在上大学的时候，学校武术队招人，他也报了名，没想到还被选中了。因此，他认认真真地学练了三年多，有点武术基础，除了各种套路都忘了以外，那些基本功却一直没忘，说起来都如数家珍。
壮壮鼓着掌说：“这个动作好看！”
“这个动作，两腿上踢有两种形式。一个是像刚才那样的，两腿并拢，一个是两腿分开。”栗南比划着解释，“两腿并拢的是踢前边的一个人，两腿分开的是一腿踢一个人，这都叫双飞燕。一般表演舞蹈爱用两腿分开的，叫分腿双飞燕，那样好看。表演武术的爱用两腿并拢的，叫并腿双飞燕，那样显得更有力量。如果武术老师让你表演一个双飞燕，你不用问，就来一个并腿双飞燕。”他往后倒退了两步，“你试一下。”
壮壮学着栗南的样子往前紧跑了两步，两脚蹬地一跃而起，接着上身下压，两臂平伸，两腿并拢，两脚上踢。他做的这个动作看上去可就差多了，两只脚踢得不够高，上身下压得不够平，最后两只手和两只脚根本就没碰着。两脚落地后，他说：“这个动作有点难。”
“这个动作要注意两点，一是腹部要有力量，否则两脚提不起来；另一个是腿部要有力量，否则跳不起来，没有时间做动作。”栗南看着壮壮说，“你的腹部力量和腿部力量都要加强，那样会更好。但是在目前的条件下，你应该也能做。你看着啊！”栗南说着原地起跳，两腿并拢，大腿上抬和腹部挨在了一起，“你也这么试试。”
壮壮学着爸爸的动作跳了几次，似乎找到了感觉。
“就是这样！”栗南很肯定地说，“然后你再把两只小腿向上弹，击打两个手掌，这样拍掌的声音就出来了，威武劲就有了。”
壮壮又试了几次，感觉好多了。
“你再练习起跳后上身下压，收紧大腿。来，试试。”
壮壮练习了几次起跳后上身下压，收紧大腿，一次比一次做得好。他高兴地说：“这回真的找到感觉了！”
“不错！”栗南鼓励说，“你在加上向上弹小腿，脚击双掌。”
壮壮又试了几次，脚击双掌声能听出来了。这说明双脚已经够到了双掌，双飞燕的动作已经成形了。
栗南笑着说：“动作要领你已经掌握了，再练习一百次就行了！”
; 看着孩子那个非要学新动作的劲头，栗南不忍心打击他的情绪便答应下来说：“那好吧！今天咱们就学双飞燕。”
“双飞燕，这个名字好听！”壮壮高兴地说。
栗南往前走了几步，拉开了和壮壮之间的距离，接着说：“双飞燕就是跳起来之后，上身前倾，两臂平伸，双脚上踢，两只手与两只脚形成水平接触。”
壮壮似乎没有听太明白，一边思考着做动作一边念叨：“上身前倾，两臂平伸??????”
“我做一个你看看，”栗南活动了一下身体，“现在做得不标准了，只是一个大概的样子，你一看就明白了。”说完往前紧跑两步，两脚蹬地向上跃起。上身压平，两臂向前平伸，两腿并拢上抬伸平并与手掌碰出响声，之后双脚落地。
栗南的动作看上去还是挺标准的，除了力量和速度差一点以外，别的也挑不出什么毛病。毕竟他的年龄已经三十五六了，再加上多年不锻炼，身上的肌肉也都松弛了。
年轻的时候，栗南也是一名武术爱好者，虽然没有正式拜过师傅，也断断续续地学过几年。特别在上大学的时候，学校武术队招人，他也报了名，没想到还被选中了。因此，他认认真真地学练了三年多，有点武术基础，除了各种套路都忘了以外，那些基本功却一直没忘，说起来都如数家珍。
壮壮鼓着掌说：“这个动作好看！”
“这个动作，两腿上踢有两种形式。一个是像刚才那样的，两腿并拢，一个是两腿分开。”栗南比划着解释，“两腿并拢的是踢前边的一个人，两腿分开的是一腿踢一个人，这都叫双飞燕。一般表演舞蹈爱用两腿分开的，叫分腿双飞燕，那样好看。表演武术的爱用两腿并拢的，叫并腿双飞燕，那样显得更有力量。如果武术老师让你表演一个双飞燕，你不用问，就来一个并腿双飞燕。”他往后倒退了两步，“你试一下。”
壮壮学着栗南的样子往前紧跑了两步，两脚蹬地一跃而起，接着上身下压，两臂平伸，两腿并拢，两脚上踢。他做的这个动作看上去可就差多了，两只脚踢得不够高，上身下压得不够平，最后两只手和两只脚根本就没碰着。两脚落地后，他说：“这个动作有点难。”
“这个动作要注意两点，一是腹部要有力量，否则两脚提不起来；另一个是腿部要有力量，否则跳不起来，没有时间做动作。”栗南看着壮壮说，“你的腹部力量和腿部力量都要加强，那样会更好。但是在目前的条件下，你应该也能做。你看着啊！”栗南说着原地起跳，两腿并拢，大腿上抬和腹部挨在了一起，“你也这么试试。”
壮壮学着爸爸的动作跳了几次，似乎找到了感觉。
“就是这样！”栗南很肯定地说，“然后你再把两只小腿向上弹，击打两个手掌，这样拍掌的声音就出来了，威武劲就有了。”
壮壮又试了几次，感觉好多了。
“你再练习起跳后上身下压，收紧大腿。来，试试。”
壮壮练习了几次起跳后上身下压，收紧大腿，一次比一次做得好。他高兴地说：“这回真的找到感觉了！”
“不错！”栗南鼓励说，“你在加上向上弹小腿，脚击双掌。”
壮壮又试了几次，脚击双掌声能听出来了。这说明双脚已经够到了双掌，双飞燕的动作已经成形了。
栗南笑着说：“动作要领你已经掌握了，再练习一百次就行了！”