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看着壮壮和百强的对练，海花和安宁真是羡慕：他们俩打得真是太好了！每个人都能根据实际情况采取灵活的策略来进行弹踢，弹踢的力度和速度都不错，已经达到了完全可以在实战中应用的程度。
在前三天练习弹踢过程中，壮壮他们四个人只是进行了个人的单练，并没有进行两个人的对练，所以在米老师提出对练的方式时，壮壮和百强还有点犯懵。但是由于他们在长期的训练中已经形成了对打搏击的习惯，所以两人一上场便把单练的成果运用到了对练当中，而且达到了比较成功的状态。
海花和安宁羡慕他们俩也有这个成分，他们练习弹踢后第一次进行对练就达到了这么好的状态，靠的就是经验。而海花和安宁总觉得自己没有那么多的经验，可能在第一次对练中不会达到很好的状态。
安宁问海花：“咱们俩还上去对练吗？”
海花想了想说：“还是上去练练吧！就算练不好也没关系，正好可以让米老师给指点一下。”然后看了看安宁，“你说呢？”
安宁想了想说：“行吧！那咱们就上场！”
壮壮和百强走下场后，米老师说：“海花、安宁，该你们上场了！”
海花和安宁一起走上了场，安宁说：“刚才壮壮和百强对练得很好，完全符合实战的要求。我和海花这几天没有练过对练，这是第一次对练，不一定练得好。”
米老师笑着说：“这个没关系，我让你们对练主要是为了让你们快点适应比赛的环境，争取在这次比赛中就能用得上。今天练得好坏都没关系，关键是在比赛中能拿的出来才行。”他看了看海花和安宁，“你们开始吧！”
安宁对海花说：“我先进攻，下一场你在进攻，行吧？”海花点头表示同意，接着两人便拉开了架势。
安宁抬头看着海花，心想：我怎么进攻呢？是猛攻还是缓攻，还是缓攻吧！缓攻比较容易把握，毕竟这是第一次对练弹踢，还是缓攻好。想到这，她便向海花靠了过去。
两人之间的距离就差两米了，可以起脚了。安宁稍稍抬起了右脚，接着小腿朝着海花的大腿弹踢了过去。海花往后退了一步，安宁的第一脚弹空了。不好！第二脚没法弹了，再弹还是弹空。怎么办？安宁犹豫了一下，接着左脚单腿往前蹦了一步，右大腿再抬高又朝着海花的肩膀弹踢了一脚。
海花抬起左臂并向外磕了一下，封挡住了安宁的弹腿。紧接着，安宁放低右大腿朝着海花的胯部又连续弹踢了两脚。海花以抬起左大腿应对，安宁的两个弹腿踢在了海花的大腿外侧。
米老师和壮壮、百强鼓起掌来，并一个劲地喊着好！
安宁和海花的这一个回合打得相当好，双方处理得也很好，进攻和防守都表现得很到位。安宁第一脚弹踢出去，海花躲开了。面对这一情况还怎么进行呢？安宁果断地跳步跟进，接着进行了三个连踢。第一踢是肩膀，接过被海花抬臂封挡；安宁果断地变换弹踢位置，第二三踢指向了胯部。这个变换非常及时果断，不管对手怎么应对，这个思路是对的。
海花应... -->>
看着壮壮和百强的对练，海花和安宁真是羡慕：他们俩打得真是太好了！每个人都能根据实际情况采取灵活的策略来进行弹踢，弹踢的力度和速度都不错，已经达到了完全可以在实战中应用的程度。
在前三天练习弹踢过程中，壮壮他们四个人只是进行了个人的单练，并没有进行两个人的对练，所以在米老师提出对练的方式时，壮壮和百强还有点犯懵。但是由于他们在长期的训练中已经形成了对打搏击的习惯，所以两人一上场便把单练的成果运用到了对练当中，而且达到了比较成功的状态。
海花和安宁羡慕他们俩也有这个成分，他们练习弹踢后第一次进行对练就达到了这么好的状态，靠的就是经验。而海花和安宁总觉得自己没有那么多的经验，可能在第一次对练中不会达到很好的状态。
安宁问海花：“咱们俩还上去对练吗？”
海花想了想说：“还是上去练练吧！就算练不好也没关系，正好可以让米老师给指点一下。”然后看了看安宁，“你说呢？”
安宁想了想说：“行吧！那咱们就上场！”
壮壮和百强走下场后，米老师说：“海花、安宁，该你们上场了！”
海花和安宁一起走上了场，安宁说：“刚才壮壮和百强对练得很好，完全符合实战的要求。我和海花这几天没有练过对练，这是第一次对练，不一定练得好。”
米老师笑着说：“这个没关系，我让你们对练主要是为了让你们快点适应比赛的环境，争取在这次比赛中就能用得上。今天练得好坏都没关系，关键是在比赛中能拿的出来才行。”他看了看海花和安宁，“你们开始吧！”
安宁对海花说：“我先进攻，下一场你在进攻，行吧？”海花点头表示同意，接着两人便拉开了架势。
安宁抬头看着海花，心想：我怎么进攻呢？是猛攻还是缓攻，还是缓攻吧！缓攻比较容易把握，毕竟这是第一次对练弹踢，还是缓攻好。想到这，她便向海花靠了过去。
两人之间的距离就差两米了，可以起脚了。安宁稍稍抬起了右脚，接着小腿朝着海花的大腿弹踢了过去。海花往后退了一步，安宁的第一脚弹空了。不好！第二脚没法弹了，再弹还是弹空。怎么办？安宁犹豫了一下，接着左脚单腿往前蹦了一步，右大腿再抬高又朝着海花的肩膀弹踢了一脚。
海花抬起左臂并向外磕了一下，封挡住了安宁的弹腿。紧接着，安宁放低右大腿朝着海花的胯部又连续弹踢了两脚。海花以抬起左大腿应对，安宁的两个弹腿踢在了海花的大腿外侧。
米老师和壮壮、百强鼓起掌来，并一个劲地喊着好！
安宁和海花的这一个回合打得相当好，双方处理得也很好，进攻和防守都表现得很到位。安宁第一脚弹踢出去，海花躲开了。面对这一情况还怎么进行呢？安宁果断地跳步跟进，接着进行了三个连踢。第一踢是肩膀，接过被海花抬臂封挡；安宁果断地变换弹踢位置，第二三踢指向了胯部。这个变换非常及时果断，不管对手怎么应对，这个思路是对的。
海花应... -->>
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