笔趣阁 www.biquge3.cc,团宠五岁半:我帮顶流爸妈组CP无错无删减全文免费阅读!
“脚趾脚背和脚掌都有力量,你的步伐自然比别人更快更稳,只要把这个练好,千斤坠,飞檐走壁,水上漂都不在话下。不过这个练习方式,在初期你一个人完成不了。”
一个人完成不了?
秦灼正待思考这得是什么样的训练时,裴伴在一旁适时举起小肉爪:“姐姐,是倒挂金钩吗?这个我会!”
于是诡异的一幕出现了。
唐皎找了俩秋裤绑在餐桌上,让它形成手环,裴伴走到餐桌前,利落的倒立,把脚丫子当锄头似的挂进手环,确定挂稳了,她才双手一放,整个人是倒吊在餐桌上。
这还不算完,裴伴把肉爪爪抱好,腰腹用力,她靠脚背的支点,直接起到九十度,形成一个标准的L型。
秦灼瞪大了眼睛,万万没想到这胖墩墩的小幼崽竟然能做这么难的动作。
“这就是标准的倒挂金钩。”
唐皎也很惊喜,没想到裴伴竟然能做到:“它主要锻炼脚的受力,当你的脚背已经能支撑你整个身体,挂的位置就可以慢慢往前移动,直至只挂脚趾头,当你的脚趾头也能支撑你的体重时,就算过关。”
“倒挂金钩除了锻炼脚,也能锻炼腰腹的核心力量,是一个非常好的增重方式,不过你练习时一定要让人在旁边护着才行,否则一不小心脑袋着地,脖子骨折那就完蛋了。”
秦灼吞了口唾沫:“这……这……能能完全做到的人应该不多吧?”
“南秀派的师兄们都可以。”裴伴软萌软萌的说。
唐皎看时间差不多了,便帮助裴伴下来,裴伴没让妈妈帮,她腰腹力量一松,手先落地,而后脚从那勾勾里松开,轻松的起身。
裴伴拍了拍不存在的灰尘笑眯眯地问秦灼:“这声师叔没让你白叫吧?”
此时秦灼再看裴伴眼神完全不一样了,他露出了对唐皎一般的痴迷眼神:“小小师叔,以后多多指教。”
裴伴点点头:”只要你把我们当长辈般尊敬爱戴,千万不要有不该有的想法,那么,整个武林都会是你的。”
“……”秦灼,小小师叔怎么还防着他呢。
“……”唐皎,裴伴在担忧什么……怕她跟秦灼谈恋爱?
秦灼离开后,裴伴老实交代,她确实有这样的担忧。
“毕竟妈妈处在事业上升期,不能在这时候糊涂。圈里很多势头良好的小花就是因为太早恋爱,以至于头脑一热在事业上升期结婚生娃,到了最后,老公没了,青春没了,人气没了,事业更没了。”
一个五岁的小屁孩能说出这些,只怕是个正常人都会震惊,不过唐皎已经免疫了。这丫头岂止智商210?分明年龄也有210岁才对。
“放心吧,你妈我眼里只有钱,说起来,你这倒挂金钩练的不错啊。”
毕竟裴伴2岁就被裴系舟接走了,她以为裴伴不会功夫。
“呃,我虽然跟爸爸生活,但并不是完全脱离南秀派的,每年爸爸都会抽出时间陪我回南秀派,所以山里很多功夫我也都熟悉,只是我没有妈妈的天赋,达不到妈妈的... -->>
“脚趾脚背和脚掌都有力量,你的步伐自然比别人更快更稳,只要把这个练好,千斤坠,飞檐走壁,水上漂都不在话下。不过这个练习方式,在初期你一个人完成不了。”
一个人完成不了?
秦灼正待思考这得是什么样的训练时,裴伴在一旁适时举起小肉爪:“姐姐,是倒挂金钩吗?这个我会!”
于是诡异的一幕出现了。
唐皎找了俩秋裤绑在餐桌上,让它形成手环,裴伴走到餐桌前,利落的倒立,把脚丫子当锄头似的挂进手环,确定挂稳了,她才双手一放,整个人是倒吊在餐桌上。
这还不算完,裴伴把肉爪爪抱好,腰腹用力,她靠脚背的支点,直接起到九十度,形成一个标准的L型。
秦灼瞪大了眼睛,万万没想到这胖墩墩的小幼崽竟然能做这么难的动作。
“这就是标准的倒挂金钩。”
唐皎也很惊喜,没想到裴伴竟然能做到:“它主要锻炼脚的受力,当你的脚背已经能支撑你整个身体,挂的位置就可以慢慢往前移动,直至只挂脚趾头,当你的脚趾头也能支撑你的体重时,就算过关。”
“倒挂金钩除了锻炼脚,也能锻炼腰腹的核心力量,是一个非常好的增重方式,不过你练习时一定要让人在旁边护着才行,否则一不小心脑袋着地,脖子骨折那就完蛋了。”
秦灼吞了口唾沫:“这……这……能能完全做到的人应该不多吧?”
“南秀派的师兄们都可以。”裴伴软萌软萌的说。
唐皎看时间差不多了,便帮助裴伴下来,裴伴没让妈妈帮,她腰腹力量一松,手先落地,而后脚从那勾勾里松开,轻松的起身。
裴伴拍了拍不存在的灰尘笑眯眯地问秦灼:“这声师叔没让你白叫吧?”
此时秦灼再看裴伴眼神完全不一样了,他露出了对唐皎一般的痴迷眼神:“小小师叔,以后多多指教。”
裴伴点点头:”只要你把我们当长辈般尊敬爱戴,千万不要有不该有的想法,那么,整个武林都会是你的。”
“……”秦灼,小小师叔怎么还防着他呢。
“……”唐皎,裴伴在担忧什么……怕她跟秦灼谈恋爱?
秦灼离开后,裴伴老实交代,她确实有这样的担忧。
“毕竟妈妈处在事业上升期,不能在这时候糊涂。圈里很多势头良好的小花就是因为太早恋爱,以至于头脑一热在事业上升期结婚生娃,到了最后,老公没了,青春没了,人气没了,事业更没了。”
一个五岁的小屁孩能说出这些,只怕是个正常人都会震惊,不过唐皎已经免疫了。这丫头岂止智商210?分明年龄也有210岁才对。
“放心吧,你妈我眼里只有钱,说起来,你这倒挂金钩练的不错啊。”
毕竟裴伴2岁就被裴系舟接走了,她以为裴伴不会功夫。
“呃,我虽然跟爸爸生活,但并不是完全脱离南秀派的,每年爸爸都会抽出时间陪我回南秀派,所以山里很多功夫我也都熟悉,只是我没有妈妈的天赋,达不到妈妈的... -->>
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