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笔趣阁 www.biquge3.cc,超级护花天王无错无删减全文免费阅读!

    第二天,宁海一如往常,似乎凯撒宫里发生的血案并没有流传开去,李阳动用了他的关系,很好的把这件事情给压制了下来。{X.

    只是,今天宁海的外地游客明显开始逐渐的增多了,虽然是休息日,但不是小长假,也不是旅游旺季,怎么就多出来这么多人?平时许多列车都有空位,今天则是塞了个满登登的,而且许多酒店都已经被提前预定,客满为患。

    苏锐正在林家的健身房里做着无氧训练,杠铃已经被推了几百下,依旧没有停下来的意思。

    拳不离手曲不离口,荒废一日再练三天都补不回来,即便身手强大如苏锐,也不可能放松对自己的要求。

    他浑身上下只是穿着一件黑色紧身裤,短裤及膝,腿部肌肉虽然不是特别壮,但是精悍之极,赤着上身,汗水沿着肌肉的线条不断流淌,看起来很有男人味。

    练就一身强壮的肌肉是很多男人的梦想,不过苏锐这身肌肉和健美选手的那种又不甚相同,没有那夸张的弧线,而是实实在在,浑身上下仿佛没有一丝脂肪,肌肉之下隐藏的全部是恐怖的爆发力。

    卧推之后,苏锐便毫不停歇,倒挂在器械上,开始做腹部力量训练。对于他而言,虽然平时看起来嘻嘻哈哈,但是训练方面从来不曾放松过,对自己的严格要求近乎可怕。

    经常过这种刀口舔血的生活,苏锐也清楚的明白,每多一分钟的训练,都是多给自己争取一分生存的机会。

    这个健身房,简直已经变成了他的私人天地,只要不出门的时候,他绝大部分的时间都是呆在这里,作为曾经的特种兵,他有一整套最科学的训练方法。

    就在这个时候,健身房的门打开了。

    此时苏锐的身体还是处于倒挂的状态,因此,首先映入他眼帘的是两条雪白的长腿。

    “好腿。”苏锐情不自禁的感慨道。

    这双美腿上同样穿着的紧身短裤,顺着美腿往上看去,紧紧的短裤把腹部的形状勾勒的无比清晰,再向上看,两座山峰就挡住了苏锐的视线。

    “好身材啊。”

    由于苏锐的精力都集中在对方的身材上,因此脚部一松,直接头朝下摔在了地上。

    看着苏锐摔的龇牙咧嘴的疼痛模样,林傲雪的嘴角露出一丝弧度来。

    她穿着紫色的连体紧身衣,整个人的曲线没有一丝掩藏,完美之极,苏锐今天没流鼻血,已经是非常难得了。

    走到跑步机上,林傲雪调了一个合适的速度,便开始慢跑起来。

    苏锐看着那胸前震荡的弧线,轻轻咳嗽了两声,道:“你怎么来了健身房?”

    在苏锐住进来之前,这健身房的门可是常年都上锁的。

    “锻炼身体。”林傲雪头也不转一下,依旧保持着跑步的速度。

    苏锐心想,什么锻炼身体,恐怕是为了保持身材吧。

    “那为什么练跑步?”苏锐看起来是在没话找话,说出来的语言非常没有营养。

    “为了跑得快。”林傲雪的回答更让苏锐感觉到无语。

    “你不需要跑那么快。”

    “危险的时候,还是跑的快一些好。”

    这一次,林傲雪的回答就有些让苏锐感到意外了。

    看来,这个姑娘已经非常清楚的了解了自己的处境,这已经是她极大的进步了。

    “你不需要跑那么快。”苏锐再次重复了一遍:“我可以抱着你跑。”

    林傲雪听到这句话,俏脸一红,似乎想到了在南海时被苏锐抱在怀里狂奔的情形。

    “我不想成为你的拖累。”

    林傲雪的回答再次让苏锐一愣:“所以我要跑的更快一些。”

    苏锐闻言,沉默了足足十分钟。

    看来,这个丫头真的进步了很多很多。

    而林傲雪也不吭声,就这样慢跑着,直到身上已是香汗淋漓。

    看着林傲雪擦汗的样子,苏锐像是下定了某个决心一样,说道:“这样吧,我给你设计一套完整的训练方案,你这样自己盲目训练,很容易受伤的。”

    林傲雪闻言,点了点头,眼中闪过了一抹亮色。

    “每天在健身球上做二十分钟的柔韧性练习,慢跑十五分钟,游泳半小时,器械训练一小时,具体时间由我来掌握,放心,这不会让你变成一个肌肉女,但会让你更有力量。”

    简单的说来,这就是苏锐对林傲雪所设计的健身计划。对于每天要花两个多小时来训练,林傲雪没有任何的异议。

    “现在我们开始做拉伸。”

    林傲雪的柔韧性还算不错,但是离苏锐的目标还有很大的差距,因此从此每天在健身球上的二十分钟,也是苏锐趁机揩油的好时机。

    看着林傲雪那舒展的身体和玲珑的曲线,扶着她那柔软细腻的腰肢,苏锐不禁觉得自己有点心猿意马起来。

    两人在健身房中呆了一小时,然后便到了后院的游泳池。
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