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在这里要说一下，如果在野外不小心崴住脚了，或者是骨折了，一些紧急的应对方案。
崴脚常见的损伤后果有：软组织挫伤水肿、韧带撕裂韧带断裂、骨折。
损伤的部位也不尽相同：腓骨远端、远端胫腓关节、距骨、第五跖骨等等，所以肿胀的位置通常也会与具体损伤部位有一定的相关。
在受伤发生的瞬间是否出现了大的声响？
大到旁边的人都听见了。那这种情况要小心了，声响意味着骨骼在损伤瞬间发生了快速的移动或撞击，还有可能就是韧带断裂。
当然听到了声音也别担心，还可以继续观察。毕竟有些人不受伤都能吧骨头弄得噼啪响不是？
受伤后脚踝还能干什么也能帮助我们大约去判断严重程度。
毕竟如果只是轻微的软组织扭伤，大部分情况下都是可以继续运动的，那说明脚踝功能几乎无下降，也间接意味着损伤不严重。
但是如果受伤后，已经单脚铁拐李了，那可要小心了！我们将损伤后的脚踝功能排序如下：
可继续运动。
停止运动但可正常行走。
停止运动，跛行。
停止运动，有人辅助下跛行。
停止运动，有人辅助下患侧腿不负重。
停止运动，且不可移动。
如果损伤越严重，对于脚踝功能的影响越大，对你活动的影响就会越大。
受伤瞬间，脚踝软组织受到快速撕扯会导致大量组织液渗出，从而迅速引发肿胀。
如果损伤程度越大，引发的组织液渗出也会越多，在体表的反应就是快速出现的、持续扩散的、大面积的肿胀，甚至出现明显的瘀斑。
所以，如果受伤后肿胀范围持续扩大，且出现了明显的皮肤颜色改变，则代表了广泛的软组织撕裂。
崴脚，用专业术语说它称踝关节扭伤，是一种临床常见的疾病，在全身各关节和韧带损伤中是发病率最高的。
由于它的解剖和生理特点，踝关节在跖屈位（也就是勾脚时）活动度更大，关节也就更松，因此踝关节在跖屈时比较容易发生外翻内翻扭伤。
但由于踝关节内侧三角韧带还是比较坚硬的，所以内翻扭伤发生的几率还是很小的。
韧带有助于稳定关节，防止过度活动，当韧带被迫超出其正常运动范围时，就会发生踝关节扭伤，它可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带及跟腓韧带，内踝的三角韧带，以及关节附近的肌肉，但大多数发生都是外侧韧带损伤。
1级损伤只是轻微的扭伤；韧带依然保持完整，踝关节感觉稳定。可能会有些疼痛和僵硬
2级损伤为一条或多条韧带部分撕裂或部分断裂；拍MRI，可见纤维明显撕裂。关节不稳定，伴有肿胀和中度疼痛
3级损伤为一条或多条韧带完全断裂，这种情况往往就比较严重，通常是遭受了巨大外力导致的损伤，而且会伴随骨折和其他韧带的损伤。这种扭伤出现的骨折可能是撕脱性骨折。
一般在扭伤当天可以采用短时间的冰敷，以减少毛细血管出血，之后可以采取相对应的方法进行后期康复。
在这里要说一下，如果在野外不小心崴住脚了，或者是骨折了，一些紧急的应对方案。
崴脚常见的损伤后果有：软组织挫伤水肿、韧带撕裂韧带断裂、骨折。
损伤的部位也不尽相同：腓骨远端、远端胫腓关节、距骨、第五跖骨等等，所以肿胀的位置通常也会与具体损伤部位有一定的相关。
在受伤发生的瞬间是否出现了大的声响？
大到旁边的人都听见了。那这种情况要小心了，声响意味着骨骼在损伤瞬间发生了快速的移动或撞击，还有可能就是韧带断裂。
当然听到了声音也别担心，还可以继续观察。毕竟有些人不受伤都能吧骨头弄得噼啪响不是？
受伤后脚踝还能干什么也能帮助我们大约去判断严重程度。
毕竟如果只是轻微的软组织扭伤，大部分情况下都是可以继续运动的，那说明脚踝功能几乎无下降，也间接意味着损伤不严重。
但是如果受伤后，已经单脚铁拐李了，那可要小心了！我们将损伤后的脚踝功能排序如下：
可继续运动。
停止运动但可正常行走。
停止运动，跛行。
停止运动，有人辅助下跛行。
停止运动，有人辅助下患侧腿不负重。
停止运动，且不可移动。
如果损伤越严重，对于脚踝功能的影响越大，对你活动的影响就会越大。
受伤瞬间，脚踝软组织受到快速撕扯会导致大量组织液渗出，从而迅速引发肿胀。
如果损伤程度越大，引发的组织液渗出也会越多，在体表的反应就是快速出现的、持续扩散的、大面积的肿胀，甚至出现明显的瘀斑。
所以，如果受伤后肿胀范围持续扩大，且出现了明显的皮肤颜色改变，则代表了广泛的软组织撕裂。
崴脚，用专业术语说它称踝关节扭伤，是一种临床常见的疾病，在全身各关节和韧带损伤中是发病率最高的。
由于它的解剖和生理特点，踝关节在跖屈位（也就是勾脚时）活动度更大，关节也就更松，因此踝关节在跖屈时比较容易发生外翻内翻扭伤。
但由于踝关节内侧三角韧带还是比较坚硬的，所以内翻扭伤发生的几率还是很小的。
韧带有助于稳定关节，防止过度活动，当韧带被迫超出其正常运动范围时，就会发生踝关节扭伤，它可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带及跟腓韧带，内踝的三角韧带，以及关节附近的肌肉，但大多数发生都是外侧韧带损伤。
1级损伤只是轻微的扭伤；韧带依然保持完整，踝关节感觉稳定。可能会有些疼痛和僵硬
2级损伤为一条或多条韧带部分撕裂或部分断裂；拍MRI，可见纤维明显撕裂。关节不稳定，伴有肿胀和中度疼痛
3级损伤为一条或多条韧带完全断裂，这种情况往往就比较严重，通常是遭受了巨大外力导致的损伤，而且会伴随骨折和其他韧带的损伤。这种扭伤出现的骨折可能是撕脱性骨折。
一般在扭伤当天可以采用短时间的冰敷，以减少毛细血管出血，之后可以采取相对应的方法进行后期康复。