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笔趣阁 www.biquge3.cc,韩娱之超级保安无错无删减全文免费阅读!

    对于少女们满是怨念的眼神,石磊视而不见。

    不让学员讨厌的教官,不是好教官。

    “接下来,我将会教你们一组动作,注意看好。”

    说完,石磊立马便开始动作起来。

    一只脚翘起,单脚着地,双手举起展开,延身微微前倾,舒张脖颈,扬眉鼓力。

    然后,如同行云流水一般,身,腰,头,手,腿,开始配合,做出各种各样的动作来。或展翅欲飞,或优雅踱步,亦或延身远眺。

    优雅,灵动,轻快。

    仿佛眼前根本不是一个人,而是一只活灵活现的大鸟。

    没错,石磊现在展现的动作,正是五禽戏里面的鸟戏的一部分动作。

    他所得到的那本古法五禽戏,包括虎,熊,猿,鹿,鸟五个部分。但是,里面的动作,却要复杂得多。

    虽然,不管五形中哪一形,都是能锤炼身体的。

    可是,其中的侧重点,却是不一样的。

    虎戏,增精益髓,强腰健肾,主攻击。

    熊戏,加强脾胃,加强体力,主防守。

    猿戏,主练肢体的灵活。

    鹿戏,舒展筋骨,增强身体的灵敏度。

    鸟戏,强肺练中气,伸展全身,调运气血,疏通经脉,增强身体的柔韧度和灵活度。

    舞蹈的根基,无非就是身体的柔韧度,灵活度。唱歌的根本,则是丹田一口气。

    她们所做的所有基础训练,都是为了这些。

    然后,再讲究所谓的技巧。

    为什么S.M公司,推出的团队,不论是男团,还是女团,往往都会更火。

    除了人家的优秀的推广运作模式外,根本还是在于,每个团队本身的实力。

    这些人,每一个都是经过很长时间的练习,把根基打得十分牢固之后,才被推出来的。

    根基不足,毫无疑问,就是六名少女的短板所在。

    当日,石磊答应韩佳人,他就已经想到了五禽戏。

    可是,这古法五禽戏,效果好是好,但是,却相当的不好练。几乎每一个动作,对身体都有很大的要求。

    不是不能练,而是效率低。可能一个动作下来,要很长的时间,都不一定能完美的完成。

    所以,石磊准备双管齐下。

    之前,使劲的折腾她们,就是为了之后的药浴。身体越疲惫,药浴效果越好。

    随着一番动作完成,石磊慢慢收回手脚。

    然而,整个场面,却是鸦雀无声,六个少女,满脸震惊地望着石磊发呆。

    就是一旁的韩佳人,同样是美目涟涟。

    “好美的舞蹈。”

    过了很久,才有人无限感慨地轻声说到。

    没错,在她们看来,这就是舞蹈。已经不知道怎么来形容的舞蹈,唯有一个美字,聊表心意。

    “教官,我要学,你快教我,好不好?”

    朴智妍更是两眼冒光,望着石磊,急不可耐地说到。

    眼睛里,满满的崇拜。

    朴智妍的话音刚落,几双水汪汪的黑亮美眸,同样齐刷刷地看向石磊。

    眼神中的意思,已经是不言而喻。

    就是一旁的韩佳人,同样有一种跃跃欲试的感觉。

    如此优雅,美丽的舞蹈。

    只要是个女人看了,就没有不心动的。

    不过,很快,她就压住心中那种冲动,她可是社长诶,总得有点社长的矜持吧。

    “好,跟着我做。”

    说着,石磊再次开始动作起来,亮出一个动作。

    一帮少女,迫不及待的,依葫芦画瓢,想要摆出同样的动作来。

    “智妍,你的动作不对。”

    “孝敏欧尼,还说我呢,你的动作同样不对,左手,左手再抬一点。”

    “啊......手好难受,我抬不上去啊。智妍,你的也是一样,抬高一点。”

    “哎呦,不能再抬高啦,疼。”

    都不用石磊开口... -->>

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