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吴达英和郑依畅，沿着东川河边跑边聊，说的大多都是在香北队基地发生的趣事。
偶尔吴达英会说个笑话，逗一逗郑依畅开心，也不知真是好笑，还是什么原因，郑依畅总会笑的很开心，声音如银铃般悦耳动听。
两人跑了二十多分钟后，郑依畅已是香汗淋漓，娇喘嘘嘘。她停下脚步，一手河边的护栏上，道，“我不行啦！没力气了，休息一会儿吧！”
吴达英于是也停下脚步，走回郑依畅身旁，靠着护栏，道，“你的体能不错，看的出来你是经常锻炼的。这样很好，只有身体好，才是真的好。”
郑依畅等到呼吸平静了一些后，俯身压在护栏上，偏头看向吴达英道，“不锻炼，早都老咯！恐怕你都懒得看我一眼吧！”
这个话题，吴达英不想再继续下去，跟郑依畅聊下天没问题，但是聊些会发生暧昧的话题，他是拒绝的。
郑依畅俯身的姿势，上身和下身，呈现近乎于九十度的角。吴达英只是看了一眼，就移开了视线。
挺拔肥硕的臀部，不经意间轻轻的扭动着，像是在打招呼问好，更像是期待着某些事情的发生。
吴达英并不想继续待下去了，于是和郑依畅告别，不再理会她的挽留，毫不犹豫的起步奔跑，越来越快。
不久后，就消失在了郑依畅的视线里，让她略微有些失落。不过她却笑了，像个小女孩一样，娇笑了好一会儿。
……
半个小时之后，吴达英回到了居住的小区。在草坪上打了一遍十二擒龙手后，才上楼回到家里。
此时还不到六点半，他洗澡之后，又出门去了一趟菜市场，买了一些好菜回家，给林澜做了一顿丰盛的早餐。
时间来到8点16分。
但是当林澜起床后，在餐桌就坐时，她却并不太领情，道，“这又是鸡，又是鱼的，这么多晕菜，你想把我养成一只猪吗？还嫌我不够胖吗？”
吴达英扶住林澜的双肩，赔笑道，“你不想吃，孩子不能不吃啊！嘿嘿，老婆大人，你看我也忙活了一个早上了，你就勉为其难的吃几口，好吗？可怜可怜我，好不？”
林澜撇着嘴，不想吃，怕身材变得更胖了。
不过最终还是被吴达英甜言蜜语的哄着，吃了个八成饱。吴达英则是吃的满嘴流油，打了好几个饱嗝儿。
收拾完餐具，两人在小区里散步消化。直到九点多，吴达英又跑步去了训练馆，让他惊讶的是，安东教练竟然这么快又出现了。
香北队的球员都到齐了。
安东教练向最后来的吴达英招手，示意来他身边。等吴达英走到近前，道，“昨天你们的比赛，表现的不错，困龙升天阵，我就没什么可指导你们的了。等下我要布置阵法，你给我打打下手。”
吴达英好奇道，“什么阵法？摆在哪里呢？有没有危险啊？有危险我可不干。”
安东教练道，“别担心，出不了事。”语毕，转身从后面拿了个灰布挎包。
然后叫吴达英招呼所有球员聚集在身边后，道，“现在我给你们每个人分配一项任务，一定不能出错，否则就前功尽弃了。”
“知道了，教练。”所有人都在回应道。
随后，安东教练从布包里，掏出了一支毛笔。
此笔，笔杆很直，色黑，粗细适中，锋毫极尖，笔毫中部略鼓，成橄榄状，颜色纯青。
然后安东教练又掏出了一个紫红色的小木罐子，打开后，一股浓郁的香气向四周飘散而去，所有球员闻到后，都是精神一振，顿时有了耳聪目明的感觉。
只见安东教练右手握笔，左手托着罐子，向球场中圈而去。球员们紧随其后，都在好奇这是在搞什么名堂。
在中圈正中心，安东教练笔走龙蛇，一气呵成，画了一道奇怪的纹理。
吴达英盯得很仔细，等到纹理快画完，越看越觉得像是一个字，重。
安东教练最后以一个点收尾，起身对吴达英道，“你激发一道内力，在这个点上，不用太多，随便意思一下就行了。”
吴达英于是照做，纹理并未发生异样，不过安东教练用的墨水，很神奇，一接触木板就干了，就像木板天生就有这个纹理一样。
随后，安东教练走向右边的端线，在端线正中间，画了同样的一道纹理，又叫吴达英输了一道内力进去。
此后，安东教练一共画了九道纹理，分别位于，中圈、两端线、半场的两边线和半场的正中心，并且有九个人盘坐在上面，而且吴达英都输了一道内力进去。
当最后一道纹理，被吴达英输入了内力，他刚在纹理上盘坐好，整个球场的范围，让吴达英感觉到不一样了。
因为有一股至少20斤的压力，从四面八方挤压着身体，如此图三，吴达英差点没背过气去。
其他八人比他还不堪，都是惊恐不已，有两人差点没吓哭了。
这时，安东教练不知拿了个大喇叭，扩声道，“千万不能起来，顶住压力，坚持1分钟。”
在这1分钟的时间里，球场上的压力越来越大，最后增加了近一倍。
这种全身的挤压，体质虚弱的人可能就挂了。就连吴达英最后都是头昏眼花，胸口感觉堵住了一样，全身都疼，从外到里的疼，就像是泡过开水似的。
其他八人更惨，尤其是宫田，他身体最弱，差点昏厥过去了。张开的嘴巴，口水直流，让人担心会不会变成智障儿。
一分钟后，压力消散，九人都有些步履蹒跚的走到了安东教练的身边。
安东教练很淡定的，从挎在身上的布包里，掏出一个无任何花纹的白色小瓷瓶，里面装着土黄色的药丸，珍珠般大小，给九人各吃了一粒。
吴达英不满道，“你怎么都不提前说明一下，这样会吓死人的。”
“就是，教练，不带你这样的。”其他人连声呼应道。
安东教练道，“这座重压阵，布置成功了，以后你们训练，就让小吴在中圈的阵纹上，输出一道内力，就会产生10斤的重压，
想要重压更大，每多在一处阵纹输入内力，重压增加十斤。内力越多，重压阵的效果维持的时间越长，你们自己看着办吧！我也该回家了，好好训练，加油。”语毕，背着手，头也不回的走了。
球员们商量了一阵，这种从外到内重压，肯定不能训练太久，万一伤到了脏腑器官，那可不是闹着玩的。
于是每个人需得量力而行，千万不能逞强，一旦觉得坚持不住，必须得马上下场休息。
重压阵的效果，对身体的提升，可以说是全方位的，不过还是需要长久时间的坚持苦练，才能量变达到质变。
不过使用重压阵训练，进步的速度确实不可同日而语。如果说以前的进步是龟速，那么现在就堪比兔子单腿跳了。
……
吴达英结束了一天的训练后，回到了家里。这一天在训练馆里，真正训练的时间，比以往少了近一半，绝不超过三个小时。
虽然只是打开了十斤的重压，但是这十斤非同凡响，跟用手提十斤东西，和身体负重十斤的概念，完全不一样。
这重压无处不在，整个身体都被挤压，而且这种挤压很有穿透力。
从身体表面，到身体内部，逐渐的渗透，每一个细胞都不放过，类似于刺激潜能，但是只要量力而行，就不会伤及根本。
吴达英洗完澡后，洗菜做饭，哄着林澜
吃完了晚餐，两人在小区散步后，回到家里，一个人看电视，一个人打游戏。
吴达英打开电脑，开始了第二场的定位赛，同样是打野盲僧。
不出意外，吴达英的游戏名，又让队友吃了一惊。
骑驴上高速道，“厉害了，我的哥。你的名字这么牛B，为什么天堂里现在还没挂上你的照片呢？”
吴达英…
骑着母猪去兜风道，“哥，我表示已经跪在了键盘上，但是我还是要送你一句话，人生自古谁无死，很快就会轮到你。”
吴达英…
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吴达英和郑依畅，沿着东川河边跑边聊，说的大多都是在香北队基地发生的趣事。
偶尔吴达英会说个笑话，逗一逗郑依畅开心，也不知真是好笑，还是什么原因，郑依畅总会笑的很开心，声音如银铃般悦耳动听。
两人跑了二十多分钟后，郑依畅已是香汗淋漓，娇喘嘘嘘。她停下脚步，一手河边的护栏上，道，“我不行啦！没力气了，休息一会儿吧！”
吴达英于是也停下脚步，走回郑依畅身旁，靠着护栏，道，“你的体能不错，看的出来你是经常锻炼的。这样很好，只有身体好，才是真的好。”
郑依畅等到呼吸平静了一些后，俯身压在护栏上，偏头看向吴达英道，“不锻炼，早都老咯！恐怕你都懒得看我一眼吧！”
这个话题，吴达英不想再继续下去，跟郑依畅聊下天没问题，但是聊些会发生暧昧的话题，他是拒绝的。
郑依畅俯身的姿势，上身和下身，呈现近乎于九十度的角。吴达英只是看了一眼，就移开了视线。
挺拔肥硕的臀部，不经意间轻轻的扭动着，像是在打招呼问好，更像是期待着某些事情的发生。
吴达英并不想继续待下去了，于是和郑依畅告别，不再理会她的挽留，毫不犹豫的起步奔跑，越来越快。
不久后，就消失在了郑依畅的视线里，让她略微有些失落。不过她却笑了，像个小女孩一样，娇笑了好一会儿。
……
半个小时之后，吴达英回到了居住的小区。在草坪上打了一遍十二擒龙手后，才上楼回到家里。
此时还不到六点半，他洗澡之后，又出门去了一趟菜市场，买了一些好菜回家，给林澜做了一顿丰盛的早餐。
时间来到8点16分。
但是当林澜起床后，在餐桌就坐时，她却并不太领情，道，“这又是鸡，又是鱼的，这么多晕菜，你想把我养成一只猪吗？还嫌我不够胖吗？”
吴达英扶住林澜的双肩，赔笑道，“你不想吃，孩子不能不吃啊！嘿嘿，老婆大人，你看我也忙活了一个早上了，你就勉为其难的吃几口，好吗？可怜可怜我，好不？”
林澜撇着嘴，不想吃，怕身材变得更胖了。
不过最终还是被吴达英甜言蜜语的哄着，吃了个八成饱。吴达英则是吃的满嘴流油，打了好几个饱嗝儿。
收拾完餐具，两人在小区里散步消化。直到九点多，吴达英又跑步去了训练馆，让他惊讶的是，安东教练竟然这么快又出现了。
香北队的球员都到齐了。
安东教练向最后来的吴达英招手，示意来他身边。等吴达英走到近前，道，“昨天你们的比赛，表现的不错，困龙升天阵，我就没什么可指导你们的了。等下我要布置阵法，你给我打打下手。”
吴达英好奇道，“什么阵法？摆在哪里呢？有没有危险啊？有危险我可不干。”
安东教练道，“别担心，出不了事。”语毕，转身从后面拿了个灰布挎包。
然后叫吴达英招呼所有球员聚集在身边后，道，“现在我给你们每个人分配一项任务，一定不能出错，否则就前功尽弃了。”
“知道了，教练。”所有人都在回应道。
随后，安东教练从布包里，掏出了一支毛笔。
此笔，笔杆很直，色黑，粗细适中，锋毫极尖，笔毫中部略鼓，成橄榄状，颜色纯青。
然后安东教练又掏出了一个紫红色的小木罐子，打开后，一股浓郁的香气向四周飘散而去，所有球员闻到后，都是精神一振，顿时有了耳聪目明的感觉。
只见安东教练右手握笔，左手托着罐子，向球场中圈而去。球员们紧随其后，都在好奇这是在搞什么名堂。
在中圈正中心，安东教练笔走龙蛇，一气呵成，画了一道奇怪的纹理。
吴达英盯得很仔细，等到纹理快画完，越看越觉得像是一个字，重。
安东教练最后以一个点收尾，起身对吴达英道，“你激发一道内力，在这个点上，不用太多，随便意思一下就行了。”
吴达英于是照做，纹理并未发生异样，不过安东教练用的墨水，很神奇，一接触木板就干了，就像木板天生就有这个纹理一样。
随后，安东教练走向右边的端线，在端线正中间，画了同样的一道纹理，又叫吴达英输了一道内力进去。
此后，安东教练一共画了九道纹理，分别位于，中圈、两端线、半场的两边线和半场的正中心，并且有九个人盘坐在上面，而且吴达英都输了一道内力进去。
当最后一道纹理，被吴达英输入了内力，他刚在纹理上盘坐好，整个球场的范围，让吴达英感觉到不一样了。
因为有一股至少20斤的压力，从四面八方挤压着身体，如此图三，吴达英差点没背过气去。
其他八人比他还不堪，都是惊恐不已，有两人差点没吓哭了。
这时，安东教练不知拿了个大喇叭，扩声道，“千万不能起来，顶住压力，坚持1分钟。”
在这1分钟的时间里，球场上的压力越来越大，最后增加了近一倍。
这种全身的挤压，体质虚弱的人可能就挂了。就连吴达英最后都是头昏眼花，胸口感觉堵住了一样，全身都疼，从外到里的疼，就像是泡过开水似的。
其他八人更惨，尤其是宫田，他身体最弱，差点昏厥过去了。张开的嘴巴，口水直流，让人担心会不会变成智障儿。
一分钟后，压力消散，九人都有些步履蹒跚的走到了安东教练的身边。
安东教练很淡定的，从挎在身上的布包里，掏出一个无任何花纹的白色小瓷瓶，里面装着土黄色的药丸，珍珠般大小，给九人各吃了一粒。
吴达英不满道，“你怎么都不提前说明一下，这样会吓死人的。”
“就是，教练，不带你这样的。”其他人连声呼应道。
安东教练道，“这座重压阵，布置成功了，以后你们训练，就让小吴在中圈的阵纹上，输出一道内力，就会产生10斤的重压，
想要重压更大，每多在一处阵纹输入内力，重压增加十斤。内力越多，重压阵的效果维持的时间越长，你们自己看着办吧！我也该回家了，好好训练，加油。”语毕，背着手，头也不回的走了。
球员们商量了一阵，这种从外到内重压，肯定不能训练太久，万一伤到了脏腑器官，那可不是闹着玩的。
于是每个人需得量力而行，千万不能逞强，一旦觉得坚持不住，必须得马上下场休息。
重压阵的效果，对身体的提升，可以说是全方位的，不过还是需要长久时间的坚持苦练，才能量变达到质变。
不过使用重压阵训练，进步的速度确实不可同日而语。如果说以前的进步是龟速，那么现在就堪比兔子单腿跳了。
……
吴达英结束了一天的训练后，回到了家里。这一天在训练馆里，真正训练的时间，比以往少了近一半，绝不超过三个小时。
虽然只是打开了十斤的重压，但是这十斤非同凡响，跟用手提十斤东西，和身体负重十斤的概念，完全不一样。
这重压无处不在，整个身体都被挤压，而且这种挤压很有穿透力。
从身体表面，到身体内部，逐渐的渗透，每一个细胞都不放过，类似于刺激潜能，但是只要量力而行，就不会伤及根本。
吴达英洗完澡后，洗菜做饭，哄着林澜
吃完了晚餐，两人在小区散步后，回到家里，一个人看电视，一个人打游戏。
吴达英打开电脑，开始了第二场的定位赛，同样是打野盲僧。
不出意外，吴达英的游戏名，又让队友吃了一惊。
骑驴上高速道，“厉害了，我的哥。你的名字这么牛B，为什么天堂里现在还没挂上你的照片呢？”
吴达英…
骑着母猪去兜风道，“哥，我表示已经跪在了键盘上，但是我还是要送你一句话，人生自古谁无死，很快就会轮到你。”
吴达英…
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