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sp; 活动关节，高抬腿，立直双手触地，双臂前后反方活动，弓字步下压腿，慢跑然后30米的快跑，原地跳跃，测起跳点......
胡大个严格的按照训练要求，将身体完全的热身开了。
他的教练拿孟飞以及其他天才运动员对比过，向他透露了孟飞状态稳定的秘诀，就是保持身体健康，几乎没有伤病。
后来他学着孟飞一样，每一次训练和比赛前，耐着性子都将热身做好做足，慢慢的这些动作要求已经深入到他的骨髓中。
跳远，又名急行跳远，田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落下，比赛时以跳的远度决定名次。
跳远是最古老的竞技项目之一，位列古希腊奥林匹克的“五项运动”中。
不过有意思的是，在古代跳远中，运动员双手各握一只哑铃。
起跳时尽力向前摆，以产生一种带动身体朝前跳跃的推动力，落地时则向后摆，使身体有一股冲力，跳远的距离可以尽量前伸。如果运动员的双脚不能在沙地上留下清晰的印记，则成绩无效。
同时在古代跳远还有一个重要特色，就是音乐伴奏，即当比赛时，吹笛手同时奏乐，运动员应节起跳。这样既有助于选手更好地发挥技巧，又使动作更显优雅有节奏感。
额，那画面太美......
噗噗噗......
伴随着第一位运动员的助跑跑步声，比赛开始！
砰！
脚踏起跳板的声音响起，这位选手飞身跃进了沙坑。
站在起跳板旁边的裁判举起小红旗，成绩无效！
刚才这名运动员脚触及起跳线，犯规了。
第二位运动员起跳，裁判继续举起小红旗，犯规，成绩无效！
第三位运动员起跳，裁判继续举起小红旗，犯规，成绩无效！
前面连续三名运动员的犯规以及无成绩，显然影响到了第四位选手，来自湘省的周参，他在今年跳出过7米96的本赛季全国最好成绩。
只见他助跑冲起来后，在接近起跳点时特意低头看了下起跳线和起跳板所在的位置，发力脚在离起跳板近半米的位置提前起跳，众身飞进沙坑。
7米72！
第一跳，周参完全发挥失常。
“哎呀！小周是怎么回事。”当电子记分牌上显示出周参的成绩后，湘省代表队那边，一个中年人一拍大腿站了起来，想必是周参的教练。
第五位试跳的选手，是来自西江省代表队的胡光荣。
前面三位选手的犯规，以及第四位选手周参的发挥失常，在他的内心也起了些许波澜。
“大个，稳住，别受他人影响！”看着站在助跑道上的孟飞，忍不住替胡大个捏了把汗。
曾经在全国中学生运动员上，孟飞就亲眼见证胡大个受到他人犯规影响，最后与冠军擦肩而过，遗憾的夺得一块银牌。
“呼——”
胡大个深呼一口气，然后原地跳跃了两次，努力的平复波动的心情。手机用户请浏览m.69zw.com阅读，更优质的阅读体验。
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胡大个严格的按照训练要求，将身体完全的热身开了。
他的教练拿孟飞以及其他天才运动员对比过，向他透露了孟飞状态稳定的秘诀，就是保持身体健康，几乎没有伤病。
后来他学着孟飞一样，每一次训练和比赛前，耐着性子都将热身做好做足，慢慢的这些动作要求已经深入到他的骨髓中。
跳远，又名急行跳远，田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落下，比赛时以跳的远度决定名次。
跳远是最古老的竞技项目之一，位列古希腊奥林匹克的“五项运动”中。
不过有意思的是，在古代跳远中，运动员双手各握一只哑铃。
起跳时尽力向前摆，以产生一种带动身体朝前跳跃的推动力，落地时则向后摆，使身体有一股冲力，跳远的距离可以尽量前伸。如果运动员的双脚不能在沙地上留下清晰的印记，则成绩无效。
同时在古代跳远还有一个重要特色，就是音乐伴奏，即当比赛时，吹笛手同时奏乐，运动员应节起跳。这样既有助于选手更好地发挥技巧，又使动作更显优雅有节奏感。
额，那画面太美......
噗噗噗......
伴随着第一位运动员的助跑跑步声，比赛开始！
砰！
脚踏起跳板的声音响起，这位选手飞身跃进了沙坑。
站在起跳板旁边的裁判举起小红旗，成绩无效！
刚才这名运动员脚触及起跳线，犯规了。
第二位运动员起跳，裁判继续举起小红旗，犯规，成绩无效！
第三位运动员起跳，裁判继续举起小红旗，犯规，成绩无效！
前面连续三名运动员的犯规以及无成绩，显然影响到了第四位选手，来自湘省的周参，他在今年跳出过7米96的本赛季全国最好成绩。
只见他助跑冲起来后，在接近起跳点时特意低头看了下起跳线和起跳板所在的位置，发力脚在离起跳板近半米的位置提前起跳，众身飞进沙坑。
7米72！
第一跳，周参完全发挥失常。
“哎呀！小周是怎么回事。”当电子记分牌上显示出周参的成绩后，湘省代表队那边，一个中年人一拍大腿站了起来，想必是周参的教练。
第五位试跳的选手，是来自西江省代表队的胡光荣。
前面三位选手的犯规，以及第四位选手周参的发挥失常，在他的内心也起了些许波澜。
“大个，稳住，别受他人影响！”看着站在助跑道上的孟飞，忍不住替胡大个捏了把汗。
曾经在全国中学生运动员上，孟飞就亲眼见证胡大个受到他人犯规影响，最后与冠军擦肩而过，遗憾的夺得一块银牌。
“呼——”
胡大个深呼一口气，然后原地跳跃了两次，努力的平复波动的心情。手机用户请浏览m.69zw.com阅读，更优质的阅读体验。