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的快速冲向终点。”
“长跑属于有氧代谢运动,参与人体各大器官的循环,特别是呼吸系统。在跑步过程中,人体对氧气的需求量不断增加,一般情况下,以四步一呼吸为宜,并尽量始终保持这一节奏,也根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。在呼吸方式上,以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸较好。”
……
“好,大家先进行一下放松运动,然后我们来一段800米。跑800米要记得几个要领,跑起来要尽量争取靠前的位置,注意计算自己的体力,把握好自己的节奏。大家第一次跑可以跑得慢一点,把握节奏。好,大家放松好了。各就位,站立式起跑~好,各就位,预备,跑!”
各就位时,白凤丸就找了个有利的位置,两脚前后开立,将有力的腿放在前面,前脚尖紧靠起跑线后沿,后脚距前脚一脚距离左右,两脚的左右距离自然开立,上体略前倾,两膝弯曲,两臂一前一后,身体重心主要落在前脚上,保持稳定姿势,集中注意力听口令。
待听到“跑”时,他上体保持前倾,脚尖着地,腿有力的蹬地,双臂快速摆动,逐渐加大步伐和加快速度,上体逐渐抬起。
起跑就是弯道,白凤丸身体重心向内倾斜协调用力,速度越快倾斜角度越大……因对自己的体力有自信,白凤丸一直大辐度高频率的迈步,速度不慢,遥遥领先于众人,并保持了自己的节奏。最后200米,跑过半段弯道,白凤丸直接冲刺,快速到达终点。
过了终点,他并未立即停歇,而是又向前慢跑了百十米,然后缓步走回来,做着放松运动。
白凤丸之后的第二名意是小猫娘。再见小猫娘的时,她之前的A+成功晋级为C,所以看到白凤丸的时候一脸娇羞。
第三名是你真靓~……这妞速度一直不错。之前白凤丸就有些猜测。刷好感得到的属性点和奖励可能是被刷人的特长之处,所以这妞速度属性值和耐力值都可以。
之后一坨大老爷们垫底。好吧,真给大老爷们丢脸。
龙神大陆可能是因为全民运动,或者是医疗发达,女人的身体素质并不会比男人差,而且小孩子都是专业的机构代为看顾,小孩子长到七岁就会正式脱离家庭,开启自己的运动人生。科技的发达,营养液的使用,让所有人都不需要做家务。所以女人也不会被禁固在家庭里。
龙神大陆真正的实现了男女平等。比赛项目不分男女,都是混合赛制。所以好多顶级赛事都能看到长得很爷们的肌肉女在凌虐广大男同胞~辣眼睛啊。
当然,完全的男女平等导致了女性的开放。因为住宅都是有自己的舱,双方都不需要考虑孩子这个负担,所以很多人选择成为只约~炮的不婚族。
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的快速冲向终点。”
“长跑属于有氧代谢运动,参与人体各大器官的循环,特别是呼吸系统。在跑步过程中,人体对氧气的需求量不断增加,一般情况下,以四步一呼吸为宜,并尽量始终保持这一节奏,也根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。在呼吸方式上,以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸较好。”
……
“好,大家先进行一下放松运动,然后我们来一段800米。跑800米要记得几个要领,跑起来要尽量争取靠前的位置,注意计算自己的体力,把握好自己的节奏。大家第一次跑可以跑得慢一点,把握节奏。好,大家放松好了。各就位,站立式起跑~好,各就位,预备,跑!”
各就位时,白凤丸就找了个有利的位置,两脚前后开立,将有力的腿放在前面,前脚尖紧靠起跑线后沿,后脚距前脚一脚距离左右,两脚的左右距离自然开立,上体略前倾,两膝弯曲,两臂一前一后,身体重心主要落在前脚上,保持稳定姿势,集中注意力听口令。
待听到“跑”时,他上体保持前倾,脚尖着地,腿有力的蹬地,双臂快速摆动,逐渐加大步伐和加快速度,上体逐渐抬起。
起跑就是弯道,白凤丸身体重心向内倾斜协调用力,速度越快倾斜角度越大……因对自己的体力有自信,白凤丸一直大辐度高频率的迈步,速度不慢,遥遥领先于众人,并保持了自己的节奏。最后200米,跑过半段弯道,白凤丸直接冲刺,快速到达终点。
过了终点,他并未立即停歇,而是又向前慢跑了百十米,然后缓步走回来,做着放松运动。
白凤丸之后的第二名意是小猫娘。再见小猫娘的时,她之前的A+成功晋级为C,所以看到白凤丸的时候一脸娇羞。
第三名是你真靓~……这妞速度一直不错。之前白凤丸就有些猜测。刷好感得到的属性点和奖励可能是被刷人的特长之处,所以这妞速度属性值和耐力值都可以。
之后一坨大老爷们垫底。好吧,真给大老爷们丢脸。
龙神大陆可能是因为全民运动,或者是医疗发达,女人的身体素质并不会比男人差,而且小孩子都是专业的机构代为看顾,小孩子长到七岁就会正式脱离家庭,开启自己的运动人生。科技的发达,营养液的使用,让所有人都不需要做家务。所以女人也不会被禁固在家庭里。
龙神大陆真正的实现了男女平等。比赛项目不分男女,都是混合赛制。所以好多顶级赛事都能看到长得很爷们的肌肉女在凌虐广大男同胞~辣眼睛啊。
当然,完全的男女平等导致了女性的开放。因为住宅都是有自己的舱,双方都不需要考虑孩子这个负担,所以很多人选择成为只约~炮的不婚族。
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