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么战斗力？到跟前儿了解下规则就好！就玩家现在的身体素质，完全不惧的好吧？至于乒乓球，那可能玩家前世的国球，你不是打的不错么？至少，完虐小屁孩儿没问题吧？！”讲真，柔道初学者好像比我们这班跑步初学者好不到哪去撒！
“那其他的项目也是需要场地的吧？我都不知道去哪训练的！”经命名这么一分析，白凤丸对这次的比赛期待满满了。
“学校已经发布了通告，为了迎接即将到来的友谊赛，所有场地对相应的同学们开放，你们班级所在地附近就有全部配套的运动场去！等你完成这边的项目，我们按指示图去传送阵就好！”
跑步，蛙跳，引体向上，仰卧起坐，广播操这些项目已经很熟练了，白凤丸用了两个小时全部完成。现在是晚上八点钟了。
“命名，现在我去完成什么项目比较好？！”白凤丸问命名。
“现在时间不早了，建议玩家先完成跳远。因为本体育场就都沙坑和起跳板。做完之后回舱休息，瑜伽。”命名对于时间规划还是比较靠谱。白凤丸便来到沙坑旁边。
“跳远，又名急行跳远，田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落下，比赛时以跳的远度决定名次。”
“……，起跳腿在踏板上要经历放脚、缓冲、蹬伸3个阶段。在起跳腿蹬离地面的同时，摆动臂和摆动腿要协调配合做摆动动作，其要领是抬头、挺胸、提肩、拔腰。空中姿势一般分为蹲踞式、挺身式、走步式3种。无论采用哪种空中姿势，双腿在起跳离地的瞬间都有一个跨步姿势的“腾空步”动作。蹲踞式要求在落地前，尽量将双腿提至胸前并高举落地。
挺身式要求腾空后下放摆动腿和双臂，将髋、胸充分展开，然后收腹举腿落地。走步式在腾空时采用2步半和3步半两种技术。要求在空中做大幅度的前后迈步换腿动作，并与两臂协调配合。落地动作一般有“前倒缓冲法”、“侧倒缓冲法”、“坐臀缓冲法”。其目的是维持好身体重心平衡，避免发生伤害事故。”
“任何平局都由比较次好成绩决出胜负。如果还不能解决问题，就比较第三好的成绩，以此类推，如仍相等，并涉及第一名者，则令比赛队员，按原来的比赛成绩，进行新一轮试跳，直到决出名次为止。”
“如果运动员踏过了跑道尽头的起跳线，或者碰到了离沙坑最接近标记后面的坑外场地就构成了犯规。后一种情况常常发生在运动员想伸出手支撑身体以维持平衡的时候。”
“跳远和三级跳的助跑至少40米长。犯规线是20厘米宽的起跳板的远端线，跳远运动员落到长方形的柔软、潮湿的沙坑里。在跳远比赛中，沙坑离起跳板有1到3米远；在三级跳比赛中，比赛的沙坑离起跳板13米远。起跳板远端有一道粘土制作的犯规线以辨别运动员是否在起跳时犯规。”
“跳远距离的测量全部由红外感应，是从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹为止。如果出现非整数的情况，则长度数值应四舍五入到最接近的厘米数。”
“……，助跑姿势有两种……”
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么战斗力？到跟前儿了解下规则就好！就玩家现在的身体素质，完全不惧的好吧？至于乒乓球，那可能玩家前世的国球，你不是打的不错么？至少，完虐小屁孩儿没问题吧？！”讲真，柔道初学者好像比我们这班跑步初学者好不到哪去撒！
“那其他的项目也是需要场地的吧？我都不知道去哪训练的！”经命名这么一分析，白凤丸对这次的比赛期待满满了。
“学校已经发布了通告，为了迎接即将到来的友谊赛，所有场地对相应的同学们开放，你们班级所在地附近就有全部配套的运动场去！等你完成这边的项目，我们按指示图去传送阵就好！”
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“命名，现在我去完成什么项目比较好？！”白凤丸问命名。
“现在时间不早了，建议玩家先完成跳远。因为本体育场就都沙坑和起跳板。做完之后回舱休息，瑜伽。”命名对于时间规划还是比较靠谱。白凤丸便来到沙坑旁边。
“跳远，又名急行跳远，田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落下，比赛时以跳的远度决定名次。”
“……，起跳腿在踏板上要经历放脚、缓冲、蹬伸3个阶段。在起跳腿蹬离地面的同时，摆动臂和摆动腿要协调配合做摆动动作，其要领是抬头、挺胸、提肩、拔腰。空中姿势一般分为蹲踞式、挺身式、走步式3种。无论采用哪种空中姿势，双腿在起跳离地的瞬间都有一个跨步姿势的“腾空步”动作。蹲踞式要求在落地前，尽量将双腿提至胸前并高举落地。
挺身式要求腾空后下放摆动腿和双臂，将髋、胸充分展开，然后收腹举腿落地。走步式在腾空时采用2步半和3步半两种技术。要求在空中做大幅度的前后迈步换腿动作，并与两臂协调配合。落地动作一般有“前倒缓冲法”、“侧倒缓冲法”、“坐臀缓冲法”。其目的是维持好身体重心平衡，避免发生伤害事故。”
“任何平局都由比较次好成绩决出胜负。如果还不能解决问题，就比较第三好的成绩，以此类推，如仍相等，并涉及第一名者，则令比赛队员，按原来的比赛成绩，进行新一轮试跳，直到决出名次为止。”
“如果运动员踏过了跑道尽头的起跳线，或者碰到了离沙坑最接近标记后面的坑外场地就构成了犯规。后一种情况常常发生在运动员想伸出手支撑身体以维持平衡的时候。”
“跳远和三级跳的助跑至少40米长。犯规线是20厘米宽的起跳板的远端线，跳远运动员落到长方形的柔软、潮湿的沙坑里。在跳远比赛中，沙坑离起跳板有1到3米远；在三级跳比赛中，比赛的沙坑离起跳板13米远。起跳板远端有一道粘土制作的犯规线以辨别运动员是否在起跳时犯规。”
“跳远距离的测量全部由红外感应，是从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹为止。如果出现非整数的情况，则长度数值应四舍五入到最接近的厘米数。”
“……，助跑姿势有两种……”
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