，然后点击“添加到主屏幕” 笔趣阁 www.biquge3.cc，纯纯欲动无错无删减全文免费阅读！
第109章训练计划
后来我才了解到，周健已经在武馆学了三年左右。
此人的身手，也确实远在我之上。而我被他的同伴围着，压根闪躲不开，只能被动的挨打。
练家子和普通人，出手绝对不同，半分钟不到，我身上就挨了至少四拳。
而且这货贼精，还往我小腿踢了两脚，痛得我立即摔倒在地，根本站不起来。大头师兄也曾告诉我，除了喉咙、太阳穴、后脑勺这些要害之外，就打腿上的胫骨，轻轻来一下就会痛得死去活来，但又不伤人命。
“刚才不是嘴硬吗？来啊！虐不死你！”周健哈哈大笑，样子十分张狂。
我咬紧了牙关，眼睛都变得通红。我在想着，如果带了电击器来，估计就能给他来一下狠的，让他狂不起来。
“住手！”此时，好几个人冲过来，原来是大头师兄把叶晴雪请来了。
周健明显忌惮叶晴雪，并且也达到了羞辱我的目的，立即主动退开。
“到底怎么回事？同门之间不是禁止私斗的吗？”叶晴雪柳眉倒竖，显得很愤怒。
“没有的事，我好心指点陈凡功夫，可他不领情……”周健抢先说道。
“对啊，陈凡刚才还骂周师兄，骂得特别难听，问候人家父母，我们都可以作证。”周健的同伴纷纷开口。
我当时都快气炸了，哪有这样颠倒黑白的。
不过，叶晴雪眯着眼睛，明显有着自己的判断，她没吭声，径直走过来把我扶起，还替我拍了拍身上的灰尘。
见到叶晴雪这样，周健有些着急，又凑上来说道，“晴雪姐，还有一件事情我必须得说。陈凡此人道德败坏，跟女人乱搞，视频都放到了网上，造成了恶劣的影响。我建议把他除名，免得给咱们武馆丢脸。”
卧槽！这是落井下石啊！
我瞪着此人，心中的怒意又增添了几分。
可我也挺担心，叶晴雪会被他蛊惑，真的把我逐出武馆，让我失去习得八极拳真传的机会。
“我知道了，”叶晴雪淡淡的说，“今天的事情暂时这样，回头我找时间调查，再公平处置。”
“晴雪姐英明！”周健等人挺高兴，幸灾乐祸的盯着我，然后纷纷散去。
紧接着，叶晴雪把我带到了内院，一个僻静无人的角落里，我知道，她有话想对我说。
只是，她凝视了我一阵子，并未开口，反而突然动起手来。她的手臂如灵蛇一般，陡然搭上了我的肩膀，同时用脚闪电般绊了我一下，我顿时失去了平衡，重重的摔到地上。
“玉不琢不成器，”叶晴雪叹息道，“你呀，也太不争气了一点，实力不够，当然要被人欺负。”
我躺在地上，心里却活动开了，知道她是借着机会点拔我。
她说得非常对，拳头大才是硬道理，倘若我有她这样的实力，周健那些小角色哪里敢来搞事，恐怕远远瞧见了都得绕着走。
“大头，给陈凡拟定一份训练计划，给他点压力，半个月后再来找我。”叶晴雪背着双手，就这么悠悠的走掉了。
大头不敢怠慢，伸手将我拉起来。
“谢谢师兄。”我由衷的说。
“加油。”大头拍了拍我的肩膀。
旋即，他给我展示了他以前的训练方案，基本上都是一些力量训练，初级阶段主要增强前臂肌肉，比如说拿着不同重量的哑铃练习出拳。据说，以前李小龙就是这么练的，就算是看着电视里的拳赛，也要拿着哑铃来模仿。
然后，就是耐力训练，比如说五公里短跑什么的，一起有五到六个项目。
“先来些基础的，强度再慢慢增加，尽量远离酒色，好的身体是武者的根本。”大头话里有话的说。
“我知道了。”我拿着训练计划，暗暗的下决心，是时候奋起了。
等我离开武馆，周健那伙人还聚在一起，冲我吹口哨，比划中指。
“狗日的周健，你今日欺负我，终究有一天，我要凭着实力，光明正大的... -->>
第109章训练计划
后来我才了解到，周健已经在武馆学了三年左右。
此人的身手，也确实远在我之上。而我被他的同伴围着，压根闪躲不开，只能被动的挨打。
练家子和普通人，出手绝对不同，半分钟不到，我身上就挨了至少四拳。
而且这货贼精，还往我小腿踢了两脚，痛得我立即摔倒在地，根本站不起来。大头师兄也曾告诉我，除了喉咙、太阳穴、后脑勺这些要害之外，就打腿上的胫骨，轻轻来一下就会痛得死去活来，但又不伤人命。
“刚才不是嘴硬吗？来啊！虐不死你！”周健哈哈大笑，样子十分张狂。
我咬紧了牙关，眼睛都变得通红。我在想着，如果带了电击器来，估计就能给他来一下狠的，让他狂不起来。
“住手！”此时，好几个人冲过来，原来是大头师兄把叶晴雪请来了。
周健明显忌惮叶晴雪，并且也达到了羞辱我的目的，立即主动退开。
“到底怎么回事？同门之间不是禁止私斗的吗？”叶晴雪柳眉倒竖，显得很愤怒。
“没有的事，我好心指点陈凡功夫，可他不领情……”周健抢先说道。
“对啊，陈凡刚才还骂周师兄，骂得特别难听，问候人家父母，我们都可以作证。”周健的同伴纷纷开口。
我当时都快气炸了，哪有这样颠倒黑白的。
不过，叶晴雪眯着眼睛，明显有着自己的判断，她没吭声，径直走过来把我扶起，还替我拍了拍身上的灰尘。
见到叶晴雪这样，周健有些着急，又凑上来说道，“晴雪姐，还有一件事情我必须得说。陈凡此人道德败坏，跟女人乱搞，视频都放到了网上，造成了恶劣的影响。我建议把他除名，免得给咱们武馆丢脸。”
卧槽！这是落井下石啊！
我瞪着此人，心中的怒意又增添了几分。
可我也挺担心，叶晴雪会被他蛊惑，真的把我逐出武馆，让我失去习得八极拳真传的机会。
“我知道了，”叶晴雪淡淡的说，“今天的事情暂时这样，回头我找时间调查，再公平处置。”
“晴雪姐英明！”周健等人挺高兴，幸灾乐祸的盯着我，然后纷纷散去。
紧接着，叶晴雪把我带到了内院，一个僻静无人的角落里，我知道，她有话想对我说。
只是，她凝视了我一阵子，并未开口，反而突然动起手来。她的手臂如灵蛇一般，陡然搭上了我的肩膀，同时用脚闪电般绊了我一下，我顿时失去了平衡，重重的摔到地上。
“玉不琢不成器，”叶晴雪叹息道，“你呀，也太不争气了一点，实力不够，当然要被人欺负。”
我躺在地上，心里却活动开了，知道她是借着机会点拔我。
她说得非常对，拳头大才是硬道理，倘若我有她这样的实力，周健那些小角色哪里敢来搞事，恐怕远远瞧见了都得绕着走。
“大头，给陈凡拟定一份训练计划，给他点压力，半个月后再来找我。”叶晴雪背着双手，就这么悠悠的走掉了。
大头不敢怠慢，伸手将我拉起来。
“谢谢师兄。”我由衷的说。
“加油。”大头拍了拍我的肩膀。
旋即，他给我展示了他以前的训练方案，基本上都是一些力量训练，初级阶段主要增强前臂肌肉，比如说拿着不同重量的哑铃练习出拳。据说，以前李小龙就是这么练的，就算是看着电视里的拳赛，也要拿着哑铃来模仿。
然后，就是耐力训练，比如说五公里短跑什么的，一起有五到六个项目。
“先来些基础的，强度再慢慢增加，尽量远离酒色，好的身体是武者的根本。”大头话里有话的说。
“我知道了。”我拿着训练计划，暗暗的下决心，是时候奋起了。
等我离开武馆，周健那伙人还聚在一起，冲我吹口哨，比划中指。
“狗日的周健，你今日欺负我，终究有一天，我要凭着实力，光明正大的... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读