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…慢跑就够了。”陆辰笑道。
“那教练会不高兴的吧？”
“不会的，你好好练，别分神！小心摔了！”
“哦……”陈燕老老实实的点点头，专心做动作了。
陈燕后面是沈夕颜，看着与大家格格不入的陆辰，忍不住瞪了他一眼，这个讨厌鬼，居然还搞特殊化！
陆辰似有所觉，回过头朝着沈夕颜笑了笑，还故意比划了一个胜利的手势，惹的沈夕颜又丢给他一个大白眼。
……
五圈跑下来，除了陆辰之外，大家身上都已经微微见汗，热身运动也就算完成了。
周雅雯让大家排好队，说道：“今天主要做下肢的柔韧性训练，很多舞蹈对下肢的柔韧性有很高的要求，没有足够的柔韧性，就无法表现舞蹈的美感，下面大家跟我学几个提高下肢柔韧性的动作，一会儿需要你们自己练习。”
随后，周雅雯做了几个常规的柔韧练习动作，其实这些动作体育课上基本也都做过，只是周雅雯讲解的更加细一些，要求也多，比体育课的那些动作还要难上不少。
在周雅雯示范的时候，高晓东看着她优雅的身姿，尤其是那伸得笔直的秀腿，心思早都不知道飘哪儿去了，对于周雅雯的话是一点都没听到。
周雅雯示范完毕，说道：“好了，大家自己练习吧，我会给大家纠正不规范的动作的。”
高晓东眼珠一转，暗暗心喜，周雅雯既然要纠正动作，那自己就故意做的不好，把她引过来，多和她说几句话吧。
其实高晓东也是没有自知之明，以他的水平，就算是不故意，动作也是做不好的，他的俯身动作只能做到双手碰到小腿迎面骨，可见他的柔韧是多么的差。
高晓东正盼着周雅雯来给自己指点的时候，周雅雯忽然说道：“陆辰，你不用做这些基本的东西了，你就负责给男生纠正动作吧。”
“什么？”高晓东脱口问道，“为什么是陆辰？”
周雅雯微微一笑，“陆辰的柔韧性不亚于专业的舞蹈演员，他不用练习这种基础的东西了，所以陆辰负责男生，我负责女生。”
高晓东依旧不死心，“我可是冲着周教练你……的专业素质来的，陆辰他行吗？”
其他几个男生虽然没说话，但是从眼神上看，也是支持高晓东的。
“那我就证明一下吧……”陆辰笑了笑，随意的做了一个下腰的动作，在手触地的同时接了一个后手翻，落地时直接来了一个横叉。
“哇！”
除了周雅雯和沈夕颜之外，大家都不由自主的发出了惊呼声。就算是陈燕，早就知道陆辰的柔韧性很好，但也没想到他好到能下腰的程度，他可是男生呀！
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“那教练会不高兴的吧？”
“不会的，你好好练，别分神！小心摔了！”
“哦……”陈燕老老实实的点点头，专心做动作了。
陈燕后面是沈夕颜，看着与大家格格不入的陆辰，忍不住瞪了他一眼，这个讨厌鬼，居然还搞特殊化！
陆辰似有所觉，回过头朝着沈夕颜笑了笑，还故意比划了一个胜利的手势，惹的沈夕颜又丢给他一个大白眼。
……
五圈跑下来，除了陆辰之外，大家身上都已经微微见汗，热身运动也就算完成了。
周雅雯让大家排好队，说道：“今天主要做下肢的柔韧性训练，很多舞蹈对下肢的柔韧性有很高的要求，没有足够的柔韧性，就无法表现舞蹈的美感，下面大家跟我学几个提高下肢柔韧性的动作，一会儿需要你们自己练习。”
随后，周雅雯做了几个常规的柔韧练习动作，其实这些动作体育课上基本也都做过，只是周雅雯讲解的更加细一些，要求也多，比体育课的那些动作还要难上不少。
在周雅雯示范的时候，高晓东看着她优雅的身姿，尤其是那伸得笔直的秀腿，心思早都不知道飘哪儿去了，对于周雅雯的话是一点都没听到。
周雅雯示范完毕，说道：“好了，大家自己练习吧，我会给大家纠正不规范的动作的。”
高晓东眼珠一转，暗暗心喜，周雅雯既然要纠正动作，那自己就故意做的不好，把她引过来，多和她说几句话吧。
其实高晓东也是没有自知之明，以他的水平，就算是不故意，动作也是做不好的，他的俯身动作只能做到双手碰到小腿迎面骨，可见他的柔韧是多么的差。
高晓东正盼着周雅雯来给自己指点的时候，周雅雯忽然说道：“陆辰，你不用做这些基本的东西了，你就负责给男生纠正动作吧。”
“什么？”高晓东脱口问道，“为什么是陆辰？”
周雅雯微微一笑，“陆辰的柔韧性不亚于专业的舞蹈演员，他不用练习这种基础的东西了，所以陆辰负责男生，我负责女生。”
高晓东依旧不死心，“我可是冲着周教练你……的专业素质来的，陆辰他行吗？”
其他几个男生虽然没说话，但是从眼神上看，也是支持高晓东的。
“那我就证明一下吧……”陆辰笑了笑，随意的做了一个下腰的动作，在手触地的同时接了一个后手翻，落地时直接来了一个横叉。
“哇！”
除了周雅雯和沈夕颜之外，大家都不由自主的发出了惊呼声。就算是陈燕，早就知道陆辰的柔韧性很好，但也没想到他好到能下腰的程度，他可是男生呀！
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