，然后点击“添加到主屏幕”第八章快乐的人生（三） (1/2)
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第4平安快乐有秘诀
今天就是生命，是你唯一确实拥有的真正生命，充分运用今天吧！对某些事物激发点兴趣吧！把你自己摇醒吧！培养一种好习惯，让真正的热忱拥抱你，你就能把今天活出趣味来！
读读历史吧，试着将你的眼光扩展到1000年以前——从永恒的角度来看，你将会发现，“你的”烦恼同历史相比，是多么不值得一提啊！
是什么原因使洛克菲勒变成异常苍老的模样呢？烦恼、惊吓、高度紧张的生活，正是他自己把自己推到坟墓的边缘。好在，他进行了调整，这个在53岁差点见上帝的人，后来竟然活到98岁。
一天当中，我总要将手中的工作停几次，仔细检讨自己是否已经彻底放松了。现在，当电话铃响时，我不再像以前那样急着去接听；有人对我讲话时，我也会使自己轻松得像熟睡中的婴儿一样。
现在我的生活变得轻松愉快，就像欠债的人还清了债务一般，一身轻松。
这样做的好处之一是，原先那些个别分量很难掂量的原因，经过这样分栏对比，整个问题的反正前后情况全部呈现在眼前，自然可以作更好的判断，而不至于采取轻率的步骤了。
获得快乐心理的方法是什么呢？最直接且最有效的办法是矫正个人的想法，并努力培养心平气和的心态。任何人无论在待人处事方面或个人的生活感受方面，都与本身的想法息息相关。
通过这一个小时的阅读，我就会明白，即使是目前这么恶劣的情况，实际上也比以前强过百倍。这使我能够正视我现在所遇到的困难，明白这个世界正在不断地进步，朝着更好的方向发展。
事情总是向更好的方向发展
J罗杰·巴伯森经济学家
每当我发现自己的心情不愉快时，我都可以在一小时之内抛弃所有烦恼，使自己很快成为一个快乐、达观的人。
我是这样做的：
我闭上眼睛，走进书房，走到专放历史类书籍的书架前。随手取出一本书——我根本不知道我拿的是普里斯科特写的《墨西哥征服史》，还是史东尼所著的《凯撒传》。我随手翻到一页。然后，睁开眼睛，顺着翻开的地方读上一个小时。我越往下读，就越能体会这个世界总是痛苦不断，人类文明总是濒临毁灭的边缘。历史上充满了悲剧故事：战争、饥荒、穷困、瘟疫、惨无人道。
通过这一个小时的阅读，我就会明白，即使是目前这么恶劣的情况，实际上也比以前强过百倍。这使我能够正视我现在所遇到的困难，明白这个世界正在不断地进步，朝着更好的方向发展。
这个方法有非常奇特的效果，读读历史吧，试着将你的眼光扩展到1000年以前——从永恒的角度来看，你将会发现，“你的”烦恼同历史相比，是多么不值得一提啊！
信不信仰“宿命论”都无关紧要，但当猛烈而酷热的狂风吹进我们的生活中，而我们又无法躲避时，那么我们不妨接受这种不可避免的命运，然后再想对策解决。
不妨接受不可避免的命运
JR·V·C·勃德莱
1918年，我离开熟悉的、温暖的家园，前往非洲西北部，和阿拉伯人一起住进撒哈拉这个“阿拉的乐园”。我在那儿住了7年，掌握了那些游牧民族的语言。我穿着他们的服装，吃着他们的食物，按照他们的方式生活。我像一个牧羊者，睡在阿拉伯人的帐篷里。同时我还研究了他们的宗教，并写成了一本名叫《先知》的书，向欧洲人介绍穆罕默德。
在撒哈拉住帐篷的那7年，是我这一生中最安详、最满足的一段时间。
我有过丰富的阅历，多姿多彩的生活：我的父母是英国人，而我却出生在巴黎，在法国呆过9年。后来，我在英国著名的伊顿学院和皇家军事学院毕业。然后，我以英国陆军军官的身份在印度呆过6年，我在当地打马球、打猎，并到喜马拉雅山探险。我参加过第一次世界大战，战争结束时，我被选派参加巴黎和会，当了一名助理军事武官。在巴黎的所见所闻，令我深感震惊和失望。我在西方前线的4年战争中，深信我们是为了维护人类文明而战。可是在巴黎和会上，我却亲眼目睹了自私自利的政客的丑恶嘴脸，是他们给第二次世界大战埋下了导火线——每个国家都在为自己争夺土地，在各个国家之间制造仇恨，并再度掀起秘密外交的各种阴谋活动。
我对这个世界充满了失望，我开始厌倦战争，厌倦军队，并厌倦这个社会。我生命中第一次难以在夜晚入睡，我开始对自己从事的职业感到烦恼。好友利弗·乔治建议我从政当官，我考虑接受他的劝告，可是这时候发生了一件奇怪的事，它改变了我后来的7年人生道路。这件事发生在一次不到四分钟的谈话中——这次的谈话对象是“泰德”劳伦斯，亦即第一次世界大战中最富浪漫色彩的“阿拉伯的劳伦斯”。他曾同阿拉伯人一起住在沙漠里，他还建议我也这么做。开始，我对这个建议嗤之以鼻。
但是，因我已经决定离开军队，所以必须再找一份工作。私人老板可不希望雇用像我这种从正规军队退伍的军官——尤其当时求职的人多如牛毛。所以我听了劳伦斯的建议，前去和阿拉伯人住在一起。
后来，我发现我的选择是非常明智的。因为在大沙漠，阿拉伯人教会了我如何克服忧虑。他们相信穆罕默德在《古兰经》上所写的每一句话都是阿拉的圣言，因此，当《古兰经》上说“上帝创造了你，以及你所有的行为”时，他们也就完完全全地接受下来。这也正是他们能够安详地生活，当事情出了差错时，也不发雷霆怒火的原因。他们知道，早已注定好的事情，除了上帝，没有人能够改变它。不过，这并不是说他们在面临灾难时不知道怎样应变。
为了使你相信他们的智慧，我想把我住在撒哈拉经历的炙热暴风告诉大家。那场暴风连着刮了三天三夜，风热强劲而猛烈，甚至把撒哈拉的沙子吹到了法国的隆河河谷。我觉得我的头发似乎全被烧焦了，喉咙又干又痛，眼睛热得发痛，嘴里全都是沙子。我觉得自己好像站在玻璃厂的熔炉前，被折磨得几近疯狂，但还勉强保持着清醒。但这些阿拉伯人并不抱怨，他们只是庄严镇静地呼唤“阿拉”。
热风暴之后，他们立即宰杀所有的小羊羔，因为他们知道那些小羊根本不能活下去了，况且杀死小羊还可以挽救母羊。在杀死小羊之后，他们就把羊群赶到南方喝水。所有这一切都是在十分冷静的状态下完成的，他们对于自己的损失没有任何忧虑、抱怨或哀伤。一位部落酋长说：“这还算不错的。我们本来也许会损失拥有的一切，但是感谢上帝，我们还留下了40%的羊群，一切可以从头开始。”
还有一件事也给我留下了深刻印象：有一次我们乘车横越大沙漠时，有一只汽车轮胎爆裂，司机又忘了带备用胎，所以我们的汽车只剩下3只轮胎。我又急又怒，烦燥不已，问那些阿拉伯人该怎么办。他们对我说，事已至此，急怒伤肝，不如顺其自然。他们还说，车胎爆裂是上帝的意思，别无办法可想。于是，我们就靠3只轮胎又开始往前走，没过多久，车又停了下来——原来汽油也烧完了。但酋长只说了一声：“麦克托伯！”他们并没有因司机所带汽油不足而向他大声怒吼，反而保持冷静。后来，我们只好徒步到达目的地，一路上高歌猛进，士气高昂。
在和阿拉伯人相处的日子里，我渐渐明白了一件事：在美国和欧洲的精神错乱、疯狂和酗酒，都是那种环境——烦扰的文明生活造成的。只要我住在撒哈拉，就不会有烦恼。我在这个阿拉的乐园里找到了心理上的满足和肉体上的健康，而这正是我们大多数人在努力寻找却难以找到的东西。
现代科学的发展，使人们对“宿命论”产生了怀疑，也许他们是对的，可是又有谁知道呢?也许，我们大家可以从许多事情上看得出来，我们的命运是早已注定了的。例如，如果我不在1919年８月一个闷热的下午和“阿拉伯的劳伦斯”交谈３分钟，那么我以后的人生道路也许将完全不同。现在我回顾过去，发现我的生活一直受到许多我无法控制的事情的影响。阿拉伯人认为，这就是“吉斯米特”——阿拉的意旨。你可以按照你的方法来称呼它。它对你的确存在奇异的影响。我只知道，在我离开撒哈拉17年后的今天，我依然保持着从阿拉伯人那里学来的生活乐趣，愉快地接受那些不可避免的事情。这种人生哲理，可以说比服用上千支镇静剂还能安抚我的紧张和不安。
信不信仰“宿命论”都无关紧要，但当猛烈而酷热的狂风吹进我们的生活中，而我们又无法躲避时，那么我们不妨接受这种不可避免的命运，然后再想对策解决。
在那个改变我一生的早晨，我偶然地打开了《新约·圣经》，发现了那句经文：“他派我来，亦和我在一起——天父并未将我遗忘。”
一句经文救了我
J乔瑟夫·希瑞博士布鲁恩斯威克神学院院长
在我发现这句话之前，我的生活盲目而迷惘，我无法左右我的生活，可以说是昏昏噩噩。在那个改变我一生的早晨，我偶然地打开了《新约·圣经》，发现了那句经文：“他派我来，亦和我在一起——天父并未将我遗忘。”
从那以后，我的生活即全面改观，对我来说，所有的事物皆和以前不同，我从它那里获得了精神和力量。我想我每天都重复使用这句话。在这几年当中，许多人前来向我请教，我就送给他们这句经文。
自第一次看到这句经文以后，我就发现，它是宗教的根本，它使我的生活变得更加有意义，它成为我生活上的金科玉律。
我认为，痛苦的经验是件好事。我很高兴自己做过世界上最辛苦的工作，它使得我所有的日常问题在此比较之下，全变得不足挂齿。
克服最痛苦的挑战
J泰德·埃里克森
以前，我常常无缘无故地烦恼不已。不过，现在情况已经完全不同了。1942年夏天的一次经历，使我的忧愁烦恼全部消失——但愿永远如此。
多年以来，我一直有一个愿望，希望能在阿拉斯加的一艘渔船上工作一段时间。1942年夏天，我如愿以偿地开始在阿拉斯加科地亚克的一艘32英尺长的鲑鱼拖网渔船上工作。这艘船上只有3名船员：船长负责督导，另外一个副手协助船长，剩下那一个则是日常打杂的水手。日常打杂的通常都是北欧人，而我就正是那个北欧人。
由于鲑鱼拖网必须配合潮夕进行，因此我经常连续工作24个小时。有一次，我整整如此工作了一个星期。
我的主要工作是“拉网”。我只要站在船尾上，把渔网的浮标和边线拉上来即可。这看起来很简单，实际上，渔网很重，当你想把它拉上来时，它却动也不动。我想把渔网拉上来，却把船本身拉下去了。由于拉不动渔网，我只好用尽力全力，沿路拖着不放。我这样做了好几星期，几乎把我累死了。我浑身痛得厉害，而且连续几个月都没有恢复。
后来，当我终于有时间休息时，我在一个临时凑成的柜子上摆下潮湿粗劣的被褥，然后倒头就睡，我浑身上下无处不疼——但我却熟睡得像服用了安眠药——极度的劳累就是我的安眠药。
现在回想起来，我很高兴我吃过那些苦头，后来这些却成了我的精神财富，因为它们使我不再烦恼。现在，一旦遭遇了困难，我就会反问自己：“埃利克森，还有什么会比拖网更辛苦的呢?”我总是回答说：“不，没有什么事情比它更苦！”于是我又振作起来，勇敢地接受挑战。
我认为，痛苦的经验是件好事。我很高兴自己做过世界上最辛苦的工作，它使得我所有的日常问题在此比较之下，全变得不足挂齿。
我对一切事情都很放得开。当我由一个工作换到另一项角色时，我把刚才的问题完全抛诸脑后。这样才能令我神清气爽地面对下一个工作，保持头脑清楚。
打破忧虑的妙招
J欧德威·泰德
忧虑是一种习惯，而我在许久之前就打破了这种习惯。我之所以能革除这种习惯，我相信应归功于3件事：
第一，我太忙了，根本没有时间焦虑。我从事3项主要的工作——每一项工作都是全职。我在哥伦比亚大学向团体演讲。我也是纽约市高等教育委员会的主席。我还担任哈伯出版公司经济社会书籍部门负责人。这3项工作让我没有余暇去烦恼。
第二，我对一切事情都很放得开。当我由一个工作换到另一项角色时，我把刚才的问题完全抛诸脑后。这样才能令我神清气爽地面对下一个工作，保持头脑清楚。
第三，当我离开办公室时，我会提醒自己不要把烦恼带出去，它们是持续不断的，总会有一些有待解决的问题等我去伤脑筋。如果我每天把这些问题带回家，并为它们烦恼不止的话，我就是在摧毁自己的健康，同时，也是在摧毁我适应这些问题的能力。
是什么原因使他变成这般模样呢？烦恼、惊吓、高度紧张的生活，正是他自己把自己推到了坟墓的边缘。
睡好每一个晚上
“石油大亨”约翰·D·洛克菲勒在33岁就成为了百万富翁。４３岁时，他建立了世界上前所未有的最大的垄断企业——规模庞大的“标准石油公司”。但是当他到了５３岁时他的健康状况却遭到严重破坏，各种烦恼和高度紧张的生活几乎使他卧床不起。这时，他“看起来就像个木乃伊”，这是为他写传记的作家约翰·温克勒透露的。
当时，洛克菲勒患了一种怪病，不仅头发全部掉光了，甚至连眼睫毛也掉得一根不剩，整个脸上只有一绺淡淡的眉毛，看上去就像一个可笑的小丑。
温克勒说：“他的情况十分严重。有一段时间，他被迫靠喝人奶维持生存。”根据医生们的说法，他的病属于“脱毛症”，这种病通常是由于过度紧张造成的。这时，他的头部光秃秃的，模样很是古怪，这使他不得不戴上帽子。后来，他为自己订制了一些假发，每顶假发５００美元。从此他就一直戴着这些假发度日。
洛克菲勒从小在农场长大，他的肩膀又宽又壮，腰杆笔直，以前的他身体十分强健，步伐稳健而有力。可是在５３岁的时候——这正是大多数男人的壮年时期——洛克菲勒的双肩却已经下垂，走起路来就像一个80岁的老妪。
作家佛林在为他写的传记中写道：“当他照镜子时，看见的却是个老头。没完没了的工作、无穷无尽的烦恼、长期的不良生活习惯、经常失眠，以及缺乏运动和休息，夺走了他的健康，使他挺不起腰来。”
虽然他当时已成了世界上最富有的人，但他只能吃些连穷鬼都不屑一顾的食物。当时他每周的收入是１0０万美元，而他每周所吃的食物只需２美元就可解决了。因为医生只允许他吃一些酸牛奶和饼干。他的皮肤早已失去光泽，看起来像是老羊皮包在他的骨头上，而金钱这时候也只能为他付医疗费用，使他不至于在５３岁的时候就死去，亿万家财差一点不能换回他的健康。
是什么原因使他变成这般模样呢？烦恼、惊吓、高度紧张的生活，正是他自己把自己推到了坟墓的边缘。
早在２３岁的时候，洛克菲勒就开始全身心地追求他的目标。据他的朋友说：“除生意上的好消息外，没有任何事情能令他开怀大笑。当他做成一笔生意，赚到一大笔钱时，他会高兴得把帽子摔到地上，开心地跳起舞来。但如果失败了，他就会随之病倒。”
有一次，洛克菲勒在五大湖上托运一批价值4万美元的谷物，但他为了节省保险费用，没有投保水上险。因为保险费太高了——要150美元。那天晚上，暴风雨袭击了伊利湖，这使洛克菲勒十分担心，怕他的货物遭遇不测。在第二天早上，当他的合伙人乔治·加勒来到办公室时，发现洛克菲勒已在那里，正绕着房间焦急万分地来回走动。
他发抖地说：“你快去看看现在是否还能投保险，如果不能的话，就来不及了。”
加勒立即冲到城里，买好保险，当他回到办公室时，发现洛克菲勒已经病倒了。这时，恰好来了一封电报，说货物已经卸下，未受到暴风雨袭击。但洛克菲勒反而更沮丧了，因为他已经浪费了１５０美元！他太伤心了，只好回家去卧床休息。
当时他的公司每年做着50多万美元的生意，而他却为１５０美元的保险费而如此失魂落魄，甚至病倒在床上。
在洛克菲勒的日程表上，没有游玩的时间，也没有时间休息，除了赚钱和教堂生活之外，他的其他时间都被工作占据了。当洛克菲勒的合伙人加勒和其他３个朋友花了２０００美元买下一艘二手游艇时，洛克菲勒几乎心痛坏了，他拒绝搭乘那艘游艇出航。
在一个星期六的下午，加勒发现洛克菲勒还在办公室工作，就对他说：“走吧，洛克，我们乘船出去玩玩吧，暂时忘掉工作，轻松一下。”
但洛克菲勒却一点也不领情。他冷冷地说：“乔治·加勒，你是世界上最浪费的人了，你现在正在破坏你在银行的信用，这也是我的信用。将来你会把我们的生意毁掉。不行，我可不能乘你的游艇，我永远也不愿见到它。”于是，他整个星期六下午都留在办公室工作，使加勒讨了个没趣。
洛克菲勒的一生都缺乏幽默感和安全感，他在事业成功之后说：“每一天晚上，我一定会先提醒自己，我的成功也许只是暂时性的！然后才躺下来睡觉。”
此时，他的公司已有几百万美元的资产，但他天天担心会失去一切财富。怪不得这些忧虑会拖垮他的身体。他没有时间游玩或娱乐，也从未进过戏院，从没打过纸牌，从未参加过宴会。这正如马克·汉纳所说的：“他在别的事情上都很正常，唯独为金钱疯狂。”
其实，洛克菲勒的内心非常孤独，他在俄亥俄州克利夫兰市向一位邻居承认，说“希望有人爱我”，但是他那过分冷漠多疑的性格，使很多人都不喜欢他。有一次摩根大发怨言，说不愿意和他打交道。“我不喜欢那种人，”他一脸不屑地说，“我不愿再和他有任何往来。”
洛克菲勒的自私性格，使他的亲弟弟对他也深恶痛绝，他弟弟甚至把自己孩子的棺木从家族的祖坟中移走。他说：“在我的亲骨肉之中，不允许任何一个人在约翰·Ｄ·洛克菲勒所控制的土地上安息。”
洛克菲勒的职员和同事对他也是敬而远之。但令人好笑的是，他竟然也怕他们——怕他们在办公室以外随意说话，“泄露公司的秘密”。他对人类天性没有任何信心，有一次，他和一位独立制造商签订了１０年合作协议，但他要那位商人保证不告诉任何人，甚至连他的妻子也不能说。“闭紧你的嘴巴，努力工作。”这就是他的座右铭。
后来当他的事业达到顶峰，他的财富像维苏维火山的金黄色岩浆那样源源不断地流入他的保险库时，他的私人世界却在顷刻之间崩溃了。许多书刊和文章都公开谴责“标准石油公司”不择手段攫取财富的财阀行为——因为它和铁路公司之间的秘密回扣，无情地击垮了所有竞争者。
洛克菲勒的所作所为，使宾夕法尼亚州的居民对他痛恨到了极点。被他击败的竞争对手甚至把他的人像挂在树上解恨——他们当中有许多人都恨不得亲手将绳子套在他那萎缩的脖子上，并将他吊死在树上。充满火药气味的信件也如雪花般地飞进他的办公室，威胁说要取走他的性命。洛克菲勒因此雇用了许多保镖，以防止遭对手杀害。他试图忽视这些仇恨之火，他曾以讽刺的口吻说：“你们尽管踢我，骂我，但我还是按我自己的方式行事。”
尽管如此，他毕竟也是一个普通人，无法忍受人们对他的仇恨和敌视，也受不了忧虑的侵扰。他的身体开始不行了。这个新的敌人——疾痛——从内部向他发起进攻，令他措手不及，惶恐不安。
刚开始，他试图对自己偶尔的不舒适保守秘密。但是，失眠、消化不良、掉头发——这些全身烦恼和精神崩溃的肉体上的病征却是无法遮掩的。最后，医生只好将惊人的实情坦白地告诉他，说他只有两种选择：他的财富和烦恼，或是性命。他们警告他，他必须在退休和死亡之间做出抉择。
这个冷酷的“金钱至上”主义者向死亡屈服了，他选择了退休。在退休之前，烦恼、贪婪、恐惧已经彻底破坏了他的健康。美国最著名的传记女作家伊达·塔贝看见他的时候，几乎吓坏了。她写道：“他的脸上显示的是可怕的苍老，我从未见过像他那样苍老的人。”
女作家几乎不敢相信自己的眼睛，洛克菲勒可比当时重新收回菲律宾的麦克阿瑟将军还要年轻几岁呀！但他的身体己如此衰弱，他的亿万家产为何不能保护他的身体呢?伊达·塔贝为他深感悲哀。她当时正在撰写她那本有名的著作，揭发“标准石油公司”的罪恶，她当然不会喜欢这个一手建造了这个庞大组织的人。但是，她又说，当她看见洛克菲勒在主日学校教书，焦急地搜寻他四周的面孔时，“我有一种前所未有的感觉。这种感觉与日俱增。我真为他担心。我知道，一个人没有知心的伙伴是一件很悲哀的事。”
医生们开始挽救洛克菲勒的性命，他们为他制定了3条规则——这成为他后来奉行不渝的戒律。
第一，避免烦恼。在任何情况下，都不为任何事而烦恼。
第二，放松心情，多做适当的户外运动。
第三，注意节食，随时保持半饥饿状态。
洛克菲勒严格遵守这3条规则才挽救了自己的性命。他从自己的事业上退了下来，学打高尔夫球，修整庭院，和邻居们在一起聊天。他还出去打牌、唱歌或进行其他一些娱乐活动。
温克勒告诉我们说：“在那段痛苦的日子和失眠的夜晚，洛克菲勒终于有时间进行自我反省。”他开始为别人着想，并停止去想还能赚多少钱，而且还开始思考如何用这些钱换取人类的幸福。
说明白点，洛克菲勒现在开始考虑的是，如何把数百万美元的财富捐赠出去。谁知道捐钱有时候也不容易。例如，当他有一次准备为一座教堂捐款，全国各地的传教士一致发出反对的怒吼——“腐败的金钱。”
洛克菲勒没有理会这些反对之声，而是继续捐献。当他获知密歇根湖岸的一家学院因为抵押权而被迫关闭时，他立刻做出了援助行动，捐出好几百万美元给这家学院，将它建设成后来举世闻名的芝加哥大学。
洛克菲勒还对黑人进行捐助。例如塔斯基吉黑人大学需要一笔基金来实现黑人教育家华盛顿·卡文的志愿，洛克菲勒二话不说，就捐出巨款。他还出资协助消灭十二指肠虫。当著名的十二指肠虫专家史泰尔博士说：“只要价值５０美元的药品，就可以为一个人治好这种病。可是又有谁会捐出这些钱呢？”洛克菲勒立即捐了出来。
洛克菲勒捐出数百万美元消除了十二指肠虫，解除了曾经使美国南方陷于瘫痪的这种疾病后，他又采取了更进一步的行动。他成立了一个庞大的国际性基金会“洛克菲勒基金会”，这个组织主要致力于消灭世界各地的疾病、文盲及落后。
洛克菲勒创建基金会，在美国历史上尚无先例，在全世界也绝无仅有。洛克菲勒深知世界各地有许多有识之士，他们正在做各种有意义的活动：各式各样的科学研究，一所所学校的建立，医生的医学实验，但是这些高尚的工作却经常因为经费短缺而宣告结束。他决定帮助这些人道主义的开拓者，但并不是“将他们接收过来，而是资助他们一笔钱，帮助他们完成工作”。
洛克菲勒基金会为人类做了许多好事，在这个基金会的资助下，人类发现了盘尼西林和其他多种新事物。它的资助还使一代又一代的孩子不再因患上“脊髓性脑膜炎”而死亡。此外，它还使我们克服了疟疾、肺结核、流行性感冒、白喉和目前仍在危害世界各地的其他疾病。
洛克菲勒把钱捐出去之后，是否已获得了心灵上的平安？不错，他最后终于感到满足了。“如果人们仍然认为，他在１９００年以来因为人们对标准石油公司的攻击而一蹶不振的话，那他们就错了，”亚伦·尼文斯说，“那他们可就大错特错了。”
洛克菲勒十分快乐。他已经完全改变了，不再烦恼伤心。事实上，在他被迫接受生命中最大的一次失败时，他甚至不愿因此而失去一个晚上的安稳睡眠。
那次失败是由他一手创建的“标准石油公司”这个庞大组织，被政府勒令付出历史上最重的罚款。根据美国政府的说法：“标准石油公司”是一个垄断性企业，直接违反了“反托拉斯法案”。结果这场官司打了５年。全美国最优秀的法律人才全都投入到了这场在他们看来似乎永无终止的官司上，但“标准石油公司”最后还是以败诉告终。
在南迪斯法官宣布了他的判决之后，辩方律师担心洛克菲勒无法接受这个坏消息，但他们却不知道此时的洛克菲勒已不是以前的洛克菲勒了。
那天晚上，律师团中的一位律师打电话给洛克菲勒。他尽量委婉地把法官的判决告诉他，然后这位律师很关切地问：“洛克菲勒先生，我希望这项判决不至于让你烦恼，希望你今晚能好好睡上一觉。”
洛克菲勒毫不迟疑地回答：“不要担心，琼森先生。我本来就想好好睡它一觉。希望你也不要因为这件事而不安。晚安！”
你也许不会相信，这些话竟出自一个曾因损失了１５０美元而伤心地躺倒在床上的人之口，其实，这些话确是他说的。约翰·Ｄ·洛克菲勒花了很长一段时间，才克服了他的烦恼。为此，这个在53岁就差点见了上帝的人，后来竟然活到了98岁。
他说：“婚姻生活的不美满，绝大部分皆可归咎于性生活的不调和，只有最差劲的精神病学家才会否认这种说法。从任何观点来看，如果性关系本身已获得满足，则另外许多婚姻生活上的矛盾都好解决。”
从惨痛经历中获取教训
JB·R·W
不能用真名实姓来发表这篇文章，我颇为苦恼。但由于这件事牵涉的私人部分太多，所以我不可能使用真名。不管怎样，本书作者卡耐基先生可以为这篇文章的真实性作证。我第一次把我的故事告诉他，距今已有12年了。
我从大学毕业后，在一家大企业机构找到了一份工作。
5年后，这家公司派我到太平洋彼岸的远东地区，担任公司代表。
在离开美国的前一个星期，我娶了我心目中最可爱最温柔的女孩为妻。但对我俩来说——尤其是她——我们的蜜月旅行却充满了失望和悲伤。当我们抵达夏威夷时，她失望到了极点。若不是因为她羞于面对老朋友并承认婚姻生活的失败，她可能早就离我而去了。
我们勉强在远东一起度过了两年——那样的生活用不愉快恐怕不能形容十分之一。我十分痛苦，好几次都想自杀。后来有一天，我偶然发现了一本书，使整个情况完全改观。
我的最大嗜好就是读书。有天晚上，我去拜访远东的某些美国友人，在浏览他们那间藏书丰富的图书室时，偶然看见一本书，书名为《理想婚姻》，作者是韦尔迪博士。从书名看，这像是一本喜欢说教的假道学论文报告。但由于好奇心驱使，我将它打开，发现里面所讨论的几乎都是婚姻生活中有关“性”的一面——开诚布公、毫无保留地讨论，但却毫无任何粗俗之谈。
在此之前，如果有个人告诉我应该去阅读“性”方面的书籍，我会认为那是对我的一大侮辱。看那种书?我觉得我甚至可以写一本那方面的书。但不管如何，由于我自己的婚姻极... -->>
第4平安快乐有秘诀
今天就是生命，是你唯一确实拥有的真正生命，充分运用今天吧！对某些事物激发点兴趣吧！把你自己摇醒吧！培养一种好习惯，让真正的热忱拥抱你，你就能把今天活出趣味来！
读读历史吧，试着将你的眼光扩展到1000年以前——从永恒的角度来看，你将会发现，“你的”烦恼同历史相比，是多么不值得一提啊！
是什么原因使洛克菲勒变成异常苍老的模样呢？烦恼、惊吓、高度紧张的生活，正是他自己把自己推到坟墓的边缘。好在，他进行了调整，这个在53岁差点见上帝的人，后来竟然活到98岁。
一天当中，我总要将手中的工作停几次，仔细检讨自己是否已经彻底放松了。现在，当电话铃响时，我不再像以前那样急着去接听；有人对我讲话时，我也会使自己轻松得像熟睡中的婴儿一样。
现在我的生活变得轻松愉快，就像欠债的人还清了债务一般，一身轻松。
这样做的好处之一是，原先那些个别分量很难掂量的原因，经过这样分栏对比，整个问题的反正前后情况全部呈现在眼前，自然可以作更好的判断，而不至于采取轻率的步骤了。
获得快乐心理的方法是什么呢？最直接且最有效的办法是矫正个人的想法，并努力培养心平气和的心态。任何人无论在待人处事方面或个人的生活感受方面，都与本身的想法息息相关。
通过这一个小时的阅读，我就会明白，即使是目前这么恶劣的情况，实际上也比以前强过百倍。这使我能够正视我现在所遇到的困难，明白这个世界正在不断地进步，朝着更好的方向发展。
事情总是向更好的方向发展
J罗杰·巴伯森经济学家
每当我发现自己的心情不愉快时，我都可以在一小时之内抛弃所有烦恼，使自己很快成为一个快乐、达观的人。
我是这样做的：
我闭上眼睛，走进书房，走到专放历史类书籍的书架前。随手取出一本书——我根本不知道我拿的是普里斯科特写的《墨西哥征服史》，还是史东尼所著的《凯撒传》。我随手翻到一页。然后，睁开眼睛，顺着翻开的地方读上一个小时。我越往下读，就越能体会这个世界总是痛苦不断，人类文明总是濒临毁灭的边缘。历史上充满了悲剧故事：战争、饥荒、穷困、瘟疫、惨无人道。
通过这一个小时的阅读，我就会明白，即使是目前这么恶劣的情况，实际上也比以前强过百倍。这使我能够正视我现在所遇到的困难，明白这个世界正在不断地进步，朝着更好的方向发展。
这个方法有非常奇特的效果，读读历史吧，试着将你的眼光扩展到1000年以前——从永恒的角度来看，你将会发现，“你的”烦恼同历史相比，是多么不值得一提啊！
信不信仰“宿命论”都无关紧要，但当猛烈而酷热的狂风吹进我们的生活中，而我们又无法躲避时，那么我们不妨接受这种不可避免的命运，然后再想对策解决。
不妨接受不可避免的命运
JR·V·C·勃德莱
1918年，我离开熟悉的、温暖的家园，前往非洲西北部，和阿拉伯人一起住进撒哈拉这个“阿拉的乐园”。我在那儿住了7年，掌握了那些游牧民族的语言。我穿着他们的服装，吃着他们的食物，按照他们的方式生活。我像一个牧羊者，睡在阿拉伯人的帐篷里。同时我还研究了他们的宗教，并写成了一本名叫《先知》的书，向欧洲人介绍穆罕默德。
在撒哈拉住帐篷的那7年，是我这一生中最安详、最满足的一段时间。
我有过丰富的阅历，多姿多彩的生活：我的父母是英国人，而我却出生在巴黎，在法国呆过9年。后来，我在英国著名的伊顿学院和皇家军事学院毕业。然后，我以英国陆军军官的身份在印度呆过6年，我在当地打马球、打猎，并到喜马拉雅山探险。我参加过第一次世界大战，战争结束时，我被选派参加巴黎和会，当了一名助理军事武官。在巴黎的所见所闻，令我深感震惊和失望。我在西方前线的4年战争中，深信我们是为了维护人类文明而战。可是在巴黎和会上，我却亲眼目睹了自私自利的政客的丑恶嘴脸，是他们给第二次世界大战埋下了导火线——每个国家都在为自己争夺土地，在各个国家之间制造仇恨，并再度掀起秘密外交的各种阴谋活动。
我对这个世界充满了失望，我开始厌倦战争，厌倦军队，并厌倦这个社会。我生命中第一次难以在夜晚入睡，我开始对自己从事的职业感到烦恼。好友利弗·乔治建议我从政当官，我考虑接受他的劝告，可是这时候发生了一件奇怪的事，它改变了我后来的7年人生道路。这件事发生在一次不到四分钟的谈话中——这次的谈话对象是“泰德”劳伦斯，亦即第一次世界大战中最富浪漫色彩的“阿拉伯的劳伦斯”。他曾同阿拉伯人一起住在沙漠里，他还建议我也这么做。开始，我对这个建议嗤之以鼻。
但是，因我已经决定离开军队，所以必须再找一份工作。私人老板可不希望雇用像我这种从正规军队退伍的军官——尤其当时求职的人多如牛毛。所以我听了劳伦斯的建议，前去和阿拉伯人住在一起。
后来，我发现我的选择是非常明智的。因为在大沙漠，阿拉伯人教会了我如何克服忧虑。他们相信穆罕默德在《古兰经》上所写的每一句话都是阿拉的圣言，因此，当《古兰经》上说“上帝创造了你，以及你所有的行为”时，他们也就完完全全地接受下来。这也正是他们能够安详地生活，当事情出了差错时，也不发雷霆怒火的原因。他们知道，早已注定好的事情，除了上帝，没有人能够改变它。不过，这并不是说他们在面临灾难时不知道怎样应变。
为了使你相信他们的智慧，我想把我住在撒哈拉经历的炙热暴风告诉大家。那场暴风连着刮了三天三夜，风热强劲而猛烈，甚至把撒哈拉的沙子吹到了法国的隆河河谷。我觉得我的头发似乎全被烧焦了，喉咙又干又痛，眼睛热得发痛，嘴里全都是沙子。我觉得自己好像站在玻璃厂的熔炉前，被折磨得几近疯狂，但还勉强保持着清醒。但这些阿拉伯人并不抱怨，他们只是庄严镇静地呼唤“阿拉”。
热风暴之后，他们立即宰杀所有的小羊羔，因为他们知道那些小羊根本不能活下去了，况且杀死小羊还可以挽救母羊。在杀死小羊之后，他们就把羊群赶到南方喝水。所有这一切都是在十分冷静的状态下完成的，他们对于自己的损失没有任何忧虑、抱怨或哀伤。一位部落酋长说：“这还算不错的。我们本来也许会损失拥有的一切，但是感谢上帝，我们还留下了40%的羊群，一切可以从头开始。”
还有一件事也给我留下了深刻印象：有一次我们乘车横越大沙漠时，有一只汽车轮胎爆裂，司机又忘了带备用胎，所以我们的汽车只剩下3只轮胎。我又急又怒，烦燥不已，问那些阿拉伯人该怎么办。他们对我说，事已至此，急怒伤肝，不如顺其自然。他们还说，车胎爆裂是上帝的意思，别无办法可想。于是，我们就靠3只轮胎又开始往前走，没过多久，车又停了下来——原来汽油也烧完了。但酋长只说了一声：“麦克托伯！”他们并没有因司机所带汽油不足而向他大声怒吼，反而保持冷静。后来，我们只好徒步到达目的地，一路上高歌猛进，士气高昂。
在和阿拉伯人相处的日子里，我渐渐明白了一件事：在美国和欧洲的精神错乱、疯狂和酗酒，都是那种环境——烦扰的文明生活造成的。只要我住在撒哈拉，就不会有烦恼。我在这个阿拉的乐园里找到了心理上的满足和肉体上的健康，而这正是我们大多数人在努力寻找却难以找到的东西。
现代科学的发展，使人们对“宿命论”产生了怀疑，也许他们是对的，可是又有谁知道呢?也许，我们大家可以从许多事情上看得出来，我们的命运是早已注定了的。例如，如果我不在1919年８月一个闷热的下午和“阿拉伯的劳伦斯”交谈３分钟，那么我以后的人生道路也许将完全不同。现在我回顾过去，发现我的生活一直受到许多我无法控制的事情的影响。阿拉伯人认为，这就是“吉斯米特”——阿拉的意旨。你可以按照你的方法来称呼它。它对你的确存在奇异的影响。我只知道，在我离开撒哈拉17年后的今天，我依然保持着从阿拉伯人那里学来的生活乐趣，愉快地接受那些不可避免的事情。这种人生哲理，可以说比服用上千支镇静剂还能安抚我的紧张和不安。
信不信仰“宿命论”都无关紧要，但当猛烈而酷热的狂风吹进我们的生活中，而我们又无法躲避时，那么我们不妨接受这种不可避免的命运，然后再想对策解决。
在那个改变我一生的早晨，我偶然地打开了《新约·圣经》，发现了那句经文：“他派我来，亦和我在一起——天父并未将我遗忘。”
一句经文救了我
J乔瑟夫·希瑞博士布鲁恩斯威克神学院院长
在我发现这句话之前，我的生活盲目而迷惘，我无法左右我的生活，可以说是昏昏噩噩。在那个改变我一生的早晨，我偶然地打开了《新约·圣经》，发现了那句经文：“他派我来，亦和我在一起——天父并未将我遗忘。”
从那以后，我的生活即全面改观，对我来说，所有的事物皆和以前不同，我从它那里获得了精神和力量。我想我每天都重复使用这句话。在这几年当中，许多人前来向我请教，我就送给他们这句经文。
自第一次看到这句经文以后，我就发现，它是宗教的根本，它使我的生活变得更加有意义，它成为我生活上的金科玉律。
我认为，痛苦的经验是件好事。我很高兴自己做过世界上最辛苦的工作，它使得我所有的日常问题在此比较之下，全变得不足挂齿。
克服最痛苦的挑战
J泰德·埃里克森
以前，我常常无缘无故地烦恼不已。不过，现在情况已经完全不同了。1942年夏天的一次经历，使我的忧愁烦恼全部消失——但愿永远如此。
多年以来，我一直有一个愿望，希望能在阿拉斯加的一艘渔船上工作一段时间。1942年夏天，我如愿以偿地开始在阿拉斯加科地亚克的一艘32英尺长的鲑鱼拖网渔船上工作。这艘船上只有3名船员：船长负责督导，另外一个副手协助船长，剩下那一个则是日常打杂的水手。日常打杂的通常都是北欧人，而我就正是那个北欧人。
由于鲑鱼拖网必须配合潮夕进行，因此我经常连续工作24个小时。有一次，我整整如此工作了一个星期。
我的主要工作是“拉网”。我只要站在船尾上，把渔网的浮标和边线拉上来即可。这看起来很简单，实际上，渔网很重，当你想把它拉上来时，它却动也不动。我想把渔网拉上来，却把船本身拉下去了。由于拉不动渔网，我只好用尽力全力，沿路拖着不放。我这样做了好几星期，几乎把我累死了。我浑身痛得厉害，而且连续几个月都没有恢复。
后来，当我终于有时间休息时，我在一个临时凑成的柜子上摆下潮湿粗劣的被褥，然后倒头就睡，我浑身上下无处不疼——但我却熟睡得像服用了安眠药——极度的劳累就是我的安眠药。
现在回想起来，我很高兴我吃过那些苦头，后来这些却成了我的精神财富，因为它们使我不再烦恼。现在，一旦遭遇了困难，我就会反问自己：“埃利克森，还有什么会比拖网更辛苦的呢?”我总是回答说：“不，没有什么事情比它更苦！”于是我又振作起来，勇敢地接受挑战。
我认为，痛苦的经验是件好事。我很高兴自己做过世界上最辛苦的工作，它使得我所有的日常问题在此比较之下，全变得不足挂齿。
我对一切事情都很放得开。当我由一个工作换到另一项角色时，我把刚才的问题完全抛诸脑后。这样才能令我神清气爽地面对下一个工作，保持头脑清楚。
打破忧虑的妙招
J欧德威·泰德
忧虑是一种习惯，而我在许久之前就打破了这种习惯。我之所以能革除这种习惯，我相信应归功于3件事：
第一，我太忙了，根本没有时间焦虑。我从事3项主要的工作——每一项工作都是全职。我在哥伦比亚大学向团体演讲。我也是纽约市高等教育委员会的主席。我还担任哈伯出版公司经济社会书籍部门负责人。这3项工作让我没有余暇去烦恼。
第二，我对一切事情都很放得开。当我由一个工作换到另一项角色时，我把刚才的问题完全抛诸脑后。这样才能令我神清气爽地面对下一个工作，保持头脑清楚。
第三，当我离开办公室时，我会提醒自己不要把烦恼带出去，它们是持续不断的，总会有一些有待解决的问题等我去伤脑筋。如果我每天把这些问题带回家，并为它们烦恼不止的话，我就是在摧毁自己的健康，同时，也是在摧毁我适应这些问题的能力。
是什么原因使他变成这般模样呢？烦恼、惊吓、高度紧张的生活，正是他自己把自己推到了坟墓的边缘。
睡好每一个晚上
“石油大亨”约翰·D·洛克菲勒在33岁就成为了百万富翁。４３岁时，他建立了世界上前所未有的最大的垄断企业——规模庞大的“标准石油公司”。但是当他到了５３岁时他的健康状况却遭到严重破坏，各种烦恼和高度紧张的生活几乎使他卧床不起。这时，他“看起来就像个木乃伊”，这是为他写传记的作家约翰·温克勒透露的。
当时，洛克菲勒患了一种怪病，不仅头发全部掉光了，甚至连眼睫毛也掉得一根不剩，整个脸上只有一绺淡淡的眉毛，看上去就像一个可笑的小丑。
温克勒说：“他的情况十分严重。有一段时间，他被迫靠喝人奶维持生存。”根据医生们的说法，他的病属于“脱毛症”，这种病通常是由于过度紧张造成的。这时，他的头部光秃秃的，模样很是古怪，这使他不得不戴上帽子。后来，他为自己订制了一些假发，每顶假发５００美元。从此他就一直戴着这些假发度日。
洛克菲勒从小在农场长大，他的肩膀又宽又壮，腰杆笔直，以前的他身体十分强健，步伐稳健而有力。可是在５３岁的时候——这正是大多数男人的壮年时期——洛克菲勒的双肩却已经下垂，走起路来就像一个80岁的老妪。
作家佛林在为他写的传记中写道：“当他照镜子时，看见的却是个老头。没完没了的工作、无穷无尽的烦恼、长期的不良生活习惯、经常失眠，以及缺乏运动和休息，夺走了他的健康，使他挺不起腰来。”
虽然他当时已成了世界上最富有的人，但他只能吃些连穷鬼都不屑一顾的食物。当时他每周的收入是１0０万美元，而他每周所吃的食物只需２美元就可解决了。因为医生只允许他吃一些酸牛奶和饼干。他的皮肤早已失去光泽，看起来像是老羊皮包在他的骨头上，而金钱这时候也只能为他付医疗费用，使他不至于在５３岁的时候就死去，亿万家财差一点不能换回他的健康。
是什么原因使他变成这般模样呢？烦恼、惊吓、高度紧张的生活，正是他自己把自己推到了坟墓的边缘。
早在２３岁的时候，洛克菲勒就开始全身心地追求他的目标。据他的朋友说：“除生意上的好消息外，没有任何事情能令他开怀大笑。当他做成一笔生意，赚到一大笔钱时，他会高兴得把帽子摔到地上，开心地跳起舞来。但如果失败了，他就会随之病倒。”
有一次，洛克菲勒在五大湖上托运一批价值4万美元的谷物，但他为了节省保险费用，没有投保水上险。因为保险费太高了——要150美元。那天晚上，暴风雨袭击了伊利湖，这使洛克菲勒十分担心，怕他的货物遭遇不测。在第二天早上，当他的合伙人乔治·加勒来到办公室时，发现洛克菲勒已在那里，正绕着房间焦急万分地来回走动。
他发抖地说：“你快去看看现在是否还能投保险，如果不能的话，就来不及了。”
加勒立即冲到城里，买好保险，当他回到办公室时，发现洛克菲勒已经病倒了。这时，恰好来了一封电报，说货物已经卸下，未受到暴风雨袭击。但洛克菲勒反而更沮丧了，因为他已经浪费了１５０美元！他太伤心了，只好回家去卧床休息。
当时他的公司每年做着50多万美元的生意，而他却为１５０美元的保险费而如此失魂落魄，甚至病倒在床上。
在洛克菲勒的日程表上，没有游玩的时间，也没有时间休息，除了赚钱和教堂生活之外，他的其他时间都被工作占据了。当洛克菲勒的合伙人加勒和其他３个朋友花了２０００美元买下一艘二手游艇时，洛克菲勒几乎心痛坏了，他拒绝搭乘那艘游艇出航。
在一个星期六的下午，加勒发现洛克菲勒还在办公室工作，就对他说：“走吧，洛克，我们乘船出去玩玩吧，暂时忘掉工作，轻松一下。”
但洛克菲勒却一点也不领情。他冷冷地说：“乔治·加勒，你是世界上最浪费的人了，你现在正在破坏你在银行的信用，这也是我的信用。将来你会把我们的生意毁掉。不行，我可不能乘你的游艇，我永远也不愿见到它。”于是，他整个星期六下午都留在办公室工作，使加勒讨了个没趣。
洛克菲勒的一生都缺乏幽默感和安全感，他在事业成功之后说：“每一天晚上，我一定会先提醒自己，我的成功也许只是暂时性的！然后才躺下来睡觉。”
此时，他的公司已有几百万美元的资产，但他天天担心会失去一切财富。怪不得这些忧虑会拖垮他的身体。他没有时间游玩或娱乐，也从未进过戏院，从没打过纸牌，从未参加过宴会。这正如马克·汉纳所说的：“他在别的事情上都很正常，唯独为金钱疯狂。”
其实，洛克菲勒的内心非常孤独，他在俄亥俄州克利夫兰市向一位邻居承认，说“希望有人爱我”，但是他那过分冷漠多疑的性格，使很多人都不喜欢他。有一次摩根大发怨言，说不愿意和他打交道。“我不喜欢那种人，”他一脸不屑地说，“我不愿再和他有任何往来。”
洛克菲勒的自私性格，使他的亲弟弟对他也深恶痛绝，他弟弟甚至把自己孩子的棺木从家族的祖坟中移走。他说：“在我的亲骨肉之中，不允许任何一个人在约翰·Ｄ·洛克菲勒所控制的土地上安息。”
洛克菲勒的职员和同事对他也是敬而远之。但令人好笑的是，他竟然也怕他们——怕他们在办公室以外随意说话，“泄露公司的秘密”。他对人类天性没有任何信心，有一次，他和一位独立制造商签订了１０年合作协议，但他要那位商人保证不告诉任何人，甚至连他的妻子也不能说。“闭紧你的嘴巴，努力工作。”这就是他的座右铭。
后来当他的事业达到顶峰，他的财富像维苏维火山的金黄色岩浆那样源源不断地流入他的保险库时，他的私人世界却在顷刻之间崩溃了。许多书刊和文章都公开谴责“标准石油公司”不择手段攫取财富的财阀行为——因为它和铁路公司之间的秘密回扣，无情地击垮了所有竞争者。
洛克菲勒的所作所为，使宾夕法尼亚州的居民对他痛恨到了极点。被他击败的竞争对手甚至把他的人像挂在树上解恨——他们当中有许多人都恨不得亲手将绳子套在他那萎缩的脖子上，并将他吊死在树上。充满火药气味的信件也如雪花般地飞进他的办公室，威胁说要取走他的性命。洛克菲勒因此雇用了许多保镖，以防止遭对手杀害。他试图忽视这些仇恨之火，他曾以讽刺的口吻说：“你们尽管踢我，骂我，但我还是按我自己的方式行事。”
尽管如此，他毕竟也是一个普通人，无法忍受人们对他的仇恨和敌视，也受不了忧虑的侵扰。他的身体开始不行了。这个新的敌人——疾痛——从内部向他发起进攻，令他措手不及，惶恐不安。
刚开始，他试图对自己偶尔的不舒适保守秘密。但是，失眠、消化不良、掉头发——这些全身烦恼和精神崩溃的肉体上的病征却是无法遮掩的。最后，医生只好将惊人的实情坦白地告诉他，说他只有两种选择：他的财富和烦恼，或是性命。他们警告他，他必须在退休和死亡之间做出抉择。
这个冷酷的“金钱至上”主义者向死亡屈服了，他选择了退休。在退休之前，烦恼、贪婪、恐惧已经彻底破坏了他的健康。美国最著名的传记女作家伊达·塔贝看见他的时候，几乎吓坏了。她写道：“他的脸上显示的是可怕的苍老，我从未见过像他那样苍老的人。”
女作家几乎不敢相信自己的眼睛，洛克菲勒可比当时重新收回菲律宾的麦克阿瑟将军还要年轻几岁呀！但他的身体己如此衰弱，他的亿万家产为何不能保护他的身体呢?伊达·塔贝为他深感悲哀。她当时正在撰写她那本有名的著作，揭发“标准石油公司”的罪恶，她当然不会喜欢这个一手建造了这个庞大组织的人。但是，她又说，当她看见洛克菲勒在主日学校教书，焦急地搜寻他四周的面孔时，“我有一种前所未有的感觉。这种感觉与日俱增。我真为他担心。我知道，一个人没有知心的伙伴是一件很悲哀的事。”
医生们开始挽救洛克菲勒的性命，他们为他制定了3条规则——这成为他后来奉行不渝的戒律。
第一，避免烦恼。在任何情况下，都不为任何事而烦恼。
第二，放松心情，多做适当的户外运动。
第三，注意节食，随时保持半饥饿状态。
洛克菲勒严格遵守这3条规则才挽救了自己的性命。他从自己的事业上退了下来，学打高尔夫球，修整庭院，和邻居们在一起聊天。他还出去打牌、唱歌或进行其他一些娱乐活动。
温克勒告诉我们说：“在那段痛苦的日子和失眠的夜晚，洛克菲勒终于有时间进行自我反省。”他开始为别人着想，并停止去想还能赚多少钱，而且还开始思考如何用这些钱换取人类的幸福。
说明白点，洛克菲勒现在开始考虑的是，如何把数百万美元的财富捐赠出去。谁知道捐钱有时候也不容易。例如，当他有一次准备为一座教堂捐款，全国各地的传教士一致发出反对的怒吼——“腐败的金钱。”
洛克菲勒没有理会这些反对之声，而是继续捐献。当他获知密歇根湖岸的一家学院因为抵押权而被迫关闭时，他立刻做出了援助行动，捐出好几百万美元给这家学院，将它建设成后来举世闻名的芝加哥大学。
洛克菲勒还对黑人进行捐助。例如塔斯基吉黑人大学需要一笔基金来实现黑人教育家华盛顿·卡文的志愿，洛克菲勒二话不说，就捐出巨款。他还出资协助消灭十二指肠虫。当著名的十二指肠虫专家史泰尔博士说：“只要价值５０美元的药品，就可以为一个人治好这种病。可是又有谁会捐出这些钱呢？”洛克菲勒立即捐了出来。
洛克菲勒捐出数百万美元消除了十二指肠虫，解除了曾经使美国南方陷于瘫痪的这种疾病后，他又采取了更进一步的行动。他成立了一个庞大的国际性基金会“洛克菲勒基金会”，这个组织主要致力于消灭世界各地的疾病、文盲及落后。
洛克菲勒创建基金会，在美国历史上尚无先例，在全世界也绝无仅有。洛克菲勒深知世界各地有许多有识之士，他们正在做各种有意义的活动：各式各样的科学研究，一所所学校的建立，医生的医学实验，但是这些高尚的工作却经常因为经费短缺而宣告结束。他决定帮助这些人道主义的开拓者，但并不是“将他们接收过来，而是资助他们一笔钱，帮助他们完成工作”。
洛克菲勒基金会为人类做了许多好事，在这个基金会的资助下，人类发现了盘尼西林和其他多种新事物。它的资助还使一代又一代的孩子不再因患上“脊髓性脑膜炎”而死亡。此外，它还使我们克服了疟疾、肺结核、流行性感冒、白喉和目前仍在危害世界各地的其他疾病。
洛克菲勒把钱捐出去之后，是否已获得了心灵上的平安？不错，他最后终于感到满足了。“如果人们仍然认为，他在１９００年以来因为人们对标准石油公司的攻击而一蹶不振的话，那他们就错了，”亚伦·尼文斯说，“那他们可就大错特错了。”
洛克菲勒十分快乐。他已经完全改变了，不再烦恼伤心。事实上，在他被迫接受生命中最大的一次失败时，他甚至不愿因此而失去一个晚上的安稳睡眠。
那次失败是由他一手创建的“标准石油公司”这个庞大组织，被政府勒令付出历史上最重的罚款。根据美国政府的说法：“标准石油公司”是一个垄断性企业，直接违反了“反托拉斯法案”。结果这场官司打了５年。全美国最优秀的法律人才全都投入到了这场在他们看来似乎永无终止的官司上，但“标准石油公司”最后还是以败诉告终。
在南迪斯法官宣布了他的判决之后，辩方律师担心洛克菲勒无法接受这个坏消息，但他们却不知道此时的洛克菲勒已不是以前的洛克菲勒了。
那天晚上，律师团中的一位律师打电话给洛克菲勒。他尽量委婉地把法官的判决告诉他，然后这位律师很关切地问：“洛克菲勒先生，我希望这项判决不至于让你烦恼，希望你今晚能好好睡上一觉。”
洛克菲勒毫不迟疑地回答：“不要担心，琼森先生。我本来就想好好睡它一觉。希望你也不要因为这件事而不安。晚安！”
你也许不会相信，这些话竟出自一个曾因损失了１５０美元而伤心地躺倒在床上的人之口，其实，这些话确是他说的。约翰·Ｄ·洛克菲勒花了很长一段时间，才克服了他的烦恼。为此，这个在53岁就差点见了上帝的人，后来竟然活到了98岁。
他说：“婚姻生活的不美满，绝大部分皆可归咎于性生活的不调和，只有最差劲的精神病学家才会否认这种说法。从任何观点来看，如果性关系本身已获得满足，则另外许多婚姻生活上的矛盾都好解决。”
从惨痛经历中获取教训
JB·R·W
不能用真名实姓来发表这篇文章，我颇为苦恼。但由于这件事牵涉的私人部分太多，所以我不可能使用真名。不管怎样，本书作者卡耐基先生可以为这篇文章的真实性作证。我第一次把我的故事告诉他，距今已有12年了。
我从大学毕业后，在一家大企业机构找到了一份工作。
5年后，这家公司派我到太平洋彼岸的远东地区，担任公司代表。
在离开美国的前一个星期，我娶了我心目中最可爱最温柔的女孩为妻。但对我俩来说——尤其是她——我们的蜜月旅行却充满了失望和悲伤。当我们抵达夏威夷时，她失望到了极点。若不是因为她羞于面对老朋友并承认婚姻生活的失败，她可能早就离我而去了。
我们勉强在远东一起度过了两年——那样的生活用不愉快恐怕不能形容十分之一。我十分痛苦，好几次都想自杀。后来有一天，我偶然发现了一本书，使整个情况完全改观。
我的最大嗜好就是读书。有天晚上，我去拜访远东的某些美国友人，在浏览他们那间藏书丰富的图书室时，偶然看见一本书，书名为《理想婚姻》，作者是韦尔迪博士。从书名看，这像是一本喜欢说教的假道学论文报告。但由于好奇心驱使，我将它打开，发现里面所讨论的几乎都是婚姻生活中有关“性”的一面——开诚布公、毫无保留地讨论，但却毫无任何粗俗之谈。
在此之前，如果有个人告诉我应该去阅读“性”方面的书籍，我会认为那是对我的一大侮辱。看那种书?我觉得我甚至可以写一本那方面的书。但不管如何，由于我自己的婚姻极... -->>
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