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笔趣阁 www.biquge3.cc,老祖宗的闲散人生无错无删减全文免费阅读!


    夏清道:“节食不是不吃,你们要是需要我可以把食谱给你们写出来,不过一开始不要直接吃得这么少,必须循序渐进,让身体有个适应的过程。还要配合运动,管好嘴迈开腿,缺一不可。”

    陆佳听到菜谱还挺高兴,一听到运动就变得有气无力:“可我真的不想动,就没有念个咒语就能瘦的方法吗?”

    从来只有懒女人没有丑女人,想要由内而外的散发出美,需要很强的毅力。不管是身材管理还是内修,都不是那么简单可以完成的。

    “打打拳其实挺有意思的,不会觉得很累,除了减肥还能强身健体。”

    大家听到这话,笑容变得有些僵硬。

    要知道夏青青以前体育课都是不及格,每次跑步的时候都是最后一个,经常被人超过一圈。而且她经体育课向来是能逃则逃,现在竟然劝他们好好锻炼,这滋味真是……

    #有个走火入魔,总觉得自己是穿越而来的朋友,真的好惆怅啊#

    等到上体育课的时候,她们才明白夏青青现在还真有资格说这话了。

    体育老师一上课就爆出了一个让大家痛苦不堪的消息,今天要长跑测试,顿时一片鬼哭狼嚎。

    夏清看到这场景不由摇了摇头,现在的孩子不行啊,这么点运动量就嚎叫成这个样子。在她那个时候,即便被称为文弱书生的读书人,事实上大多数人都不文弱。君子六艺,射、御不可缺,不少人还擅长舞剑。若那个时候也有手机,只怕每天步数统计一个人能秒杀这里好几个人的叠加。

    若不然哪里有体力去科考,连续闷在里面几天,没考完就晕了。

    “青青,我们一会一起跑好不好?我长跑最烂了,肯定会落在最后面的,丢脸死了。”一个女同学过来找夏清,一副害怕得快要厥过去的样子。

    “好啊,我跑得也很慢,正好可以一起。”夏清才刚开始锻炼,体力还非常渣,必须慢慢跑不能逞能。

    女同学开心道:“那我们说好了,一会你不能丢下我哦。”

    可是等到老师的哨声响起,那个害怕被自己丢下的女孩,一开始就直接冲了出去,把她远远的甩下了,完全把她刚才说的话给忘得一干二净。

    #黑人问号脸#

    说好的一起跑的呢?

    原本成形的队伍很快散开,陆佳跑到她的身边,笑道:“你是不是也被莹莹给抛下了?她每次跑步都会找人一起跑,让对方别丢下她,结果就数她跑得最快了。”

    夏清大约能明白这样的心理,笑了笑:“好歹她不是真的身体弱。”

    没有等陆佳说些什么,夏清就让她保存体力不要说话,还教她如何吐纳。夏清跑得不快,但是一直是匀速前进。刚开始落在了大家后面,可等那些冲得过快的人没了体力渐渐慢下来,夏清就不再是吊车尾。

    她每路过一个人,看到对方一副要翻白眼昏过去的样子,就鼓励道:“坚持坚持,调整你的步调呼吸,跟着我做……”

    夏清对后辈的关心成了习惯,也确实喜欢干这事,毕竟她实际年纪是个爱管闲事的欧巴桑=_=。就跟催婚、催生小孩的大妈一样,话习惯挂在嘴边。

    这种事她以前经常做,早就摸索出一套呢极具感染力的教程。

    于是不知不觉中,夏清就带着一群人在坚持跑着,步调基本一致,虽然每个人都累得气喘吁吁,却并不会狼狈,非常的有节奏感。

    觉得自己快跑不动的,被这潮气蓬勃的气氛感染,也咬咬牙不愿意被拉下。有人要掉队了,其他人也会鼓励加油,还会搀扶着一块前进。人数越来越多,整齐划一,个个精神抖擞,使得原本跑得快的人都忍不住慢下来,一起加入集体之中。

    站在一旁的体育老师全程看在眼里,完全没有想到这个散漫的班级,竟然如此有团队精神。而且他很清楚的看到,那个领队的人是谁,更是让他跌破眼镜。

    原本只是寻常的测试,愣是弄得不一般了。最后一圈的时候,体育老师站在终点高高的挥起手:“大家加油!就要到终点了,坚持就是胜利,只要跑到终点,就全员及格了!”

    一听到这句话,原本已经有点撑不住的一群人,又重新振作起来。

    “准备加速啦,冲啊!”夏清领头加速,其他人也跟着冲了起来,以超越夏清为目标,跑得飞快。尤其是那些本就可以跑得快的人,更不再悠着,使出自己最后的力气,尽力往前冲。

    等全部的人跑过终点线,尤其得到体育老师宣布全员及格,大家再也按耐不住全都欢呼起来。

    杨一冬直接跪在了地上,夸张的嚎嚎大哭:“苍天啊,我竟然长跑及格了,不管你们信不信,我觉得我可以真人吃鸡了!”

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