，然后点击“添加到主屏幕” 笔趣阁 www.biquge3.cc，病少枭宠纨绔军妻无错无删减全文免费阅读！
就这样以此类推，知道了吗！”季正虎对她怒声地命令道。
在单杠上的撑着的聂然听了，简直无奈，“才回来没几个小时，居然就两次认识了恼羞成怒这四个字的含义。”
一次是刚才何佳玉对严怀宇的。
还有一次则是季正虎对安远道的。
第一个恼羞成怒也就算了。
问题是，这一个算怎么一回事啊！
她很无辜啊！
这安远道不想他，为什么她成了出气筒。
真的是……
虽然心里很是无语，但是该训练的还是要训练。
更何况她现在的体能的确需要加大训练强度，才能弥补回这半年的空缺。
有了季正虎的加餐，聂然被迫停留在单杠上足足两个小时。
为了防止自己不被掉下去，无奈之下她只能为了得到几秒的喘息而不得不吊在单杠上。
可这样的做法并不能完全缓解，甚至整个人的分量全都加在了手臂上。
聂然看着正一瞬不瞬地盯着自己看，以至于她连偷懒的机会都没有。
“快点。”
才吊了半分钟的时间，季正虎就开始冷声地催促了起来。
聂然咬着牙再次撑了上去，开始周而复始的训练。
在继续了训练了大约三小时后，季正虎才开口放行，“已经训练了三个小时了，可以下来了。”
这漫长而艰难地三个小时总算结束了。
聂然在心里说道。
随后就松手从单杠上跳了下来。
手上肌肉的酸疼感让她有种这两只手已经不是自己的错觉。
她一屁股坐在训练场地上，不停地甩着自己的手，活动着手指的每个关节。
站在不远处的季正虎看着她，冷冷地走上前来对她说道：“我让你下来，可没让你休息。”
聂然抬头，一脸迷茫地看着他。
让她下来，却不让休息？
“那你要干什么？”她很是不解地问道。
季正虎居高临下的看着她，问道：“立卧撑会不会。”
聂然当下就明白了他这话的言下之意，毫无力气地应了一声，“会……”
季正虎点了下头，指着地面，说道：“那就开始吧。”
立卧撑和俯卧撑不同，立卧撑是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来，然后再趴下，继续俯卧撑一次，在站起来，这样重复以上动作。
别看就多那么几个动作，但就是这几个动作却远比俯卧撑更为累得多。
这回季正虎是真的要拿她往死里训了。
聂然还没从手臂的酸疼中恢复过来，就在他的命令中不得已趴在了地上。
整个下半夜她都在起立、趴下中不间断地训练着。
原本只是双臂酸疼，这会儿训练完就连双腿都变得沉重无比，让她有种想要把四肢上常年绑着的铅块给丢掉。
“我没有让你停，谁让你停下来了！”耳边是季正虎的训斥声。
夜色在他的呵斥中在一点点地褪去。
终于，天际线上一抹微弱的光线从云层里穿透了出来。
夏季的天亮得很快，一缕一缕的光透过云将部队的营地给照亮了起来。
“可以了，回去洗个澡，休息一会儿。”季正虎看了下时间已经四点二十了，这才放聂然回去。
在季正虎让自己解散的那一刻，她一直屏着的那口气顿时松了下来，整个人直接摔在了地上。
“今天晚上继续。”临走前，季正虎对她丢下了这么一句话，然后头也不回地离开了。
聂然艰难地翻了个身，躺倒在地上，大口大口地喘息着，浑身的衣服已经湿了干，干了湿。
额头上更是布上了一层细密的汗水，几缕头发贴在上面，显得很是狼狈。
这季正虎看来真的是要替她亲自恶补了。
只怕接下来的日子，她就要活在水深火热之中了。
而事实上，她猜的一点都没错。
在接下来的一个月，聂然每天晚上都会被季正虎拉去加餐。
每天白天的基础训练结束完，晚上还要熬夜通宵的训练。
基本除了午间她可以休息两个小时，以及一日三顿饭的时间之外，其他20个小时不间断地在训练。
这一点，就连季正虎都不得不佩服她。
一个月，整整三十天，这样不停的连续训练，她能够这样一天天咬牙忍下来。
这心性得有多么的坚韧，才能做到。
为此，当天晚上季正虎就决定再次加码。
在聂然还未开始障碍训练前，他就从背后丢出了几个小袋子，看上去有些沉，扔在地上发出了沉闷的声响。
“把这个带上。”他吩咐道。
聂然仔细一看，发现那些是专门绑四肢的铅块，而且那分量看上去比自己常年帮着的要重很多。
要绑这个训练整整一晚上？
“要不要玩儿这么狠的啊！”聂然忍不住哀叹了一声。
这连续一个月连番训练早已被折磨的筋疲力尽，这会儿再加码，已经不是考研意志力的问题。
而是在弄死她的节奏！
可季正虎却冷冷地回答：“你的进度已经别人慢了很多。你知不知道我们班级里现在已经没有不及格的人了，现在唯独就剩下你一个，我不希望你因为躺在床上躺了半年而拖了班级的后腿，而且这次的考核很重要，关系到你们明年要去哪里。”
聂然深吸了一口气，然后默默地那些铅块绑在了自己的脚踝和手腕处。
她不想拖后腿，也不想输。
她的字典里，没有输这个字！
就这样以此类推，知道了吗！”季正虎对她怒声地命令道。
在单杠上的撑着的聂然听了，简直无奈，“才回来没几个小时，居然就两次认识了恼羞成怒这四个字的含义。”
一次是刚才何佳玉对严怀宇的。
还有一次则是季正虎对安远道的。
第一个恼羞成怒也就算了。
问题是，这一个算怎么一回事啊！
她很无辜啊！
这安远道不想他，为什么她成了出气筒。
真的是……
虽然心里很是无语，但是该训练的还是要训练。
更何况她现在的体能的确需要加大训练强度，才能弥补回这半年的空缺。
有了季正虎的加餐，聂然被迫停留在单杠上足足两个小时。
为了防止自己不被掉下去，无奈之下她只能为了得到几秒的喘息而不得不吊在单杠上。
可这样的做法并不能完全缓解，甚至整个人的分量全都加在了手臂上。
聂然看着正一瞬不瞬地盯着自己看，以至于她连偷懒的机会都没有。
“快点。”
才吊了半分钟的时间，季正虎就开始冷声地催促了起来。
聂然咬着牙再次撑了上去，开始周而复始的训练。
在继续了训练了大约三小时后，季正虎才开口放行，“已经训练了三个小时了，可以下来了。”
这漫长而艰难地三个小时总算结束了。
聂然在心里说道。
随后就松手从单杠上跳了下来。
手上肌肉的酸疼感让她有种这两只手已经不是自己的错觉。
她一屁股坐在训练场地上，不停地甩着自己的手，活动着手指的每个关节。
站在不远处的季正虎看着她，冷冷地走上前来对她说道：“我让你下来，可没让你休息。”
聂然抬头，一脸迷茫地看着他。
让她下来，却不让休息？
“那你要干什么？”她很是不解地问道。
季正虎居高临下的看着她，问道：“立卧撑会不会。”
聂然当下就明白了他这话的言下之意，毫无力气地应了一声，“会……”
季正虎点了下头，指着地面，说道：“那就开始吧。”
立卧撑和俯卧撑不同，立卧撑是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来，然后再趴下，继续俯卧撑一次，在站起来，这样重复以上动作。
别看就多那么几个动作，但就是这几个动作却远比俯卧撑更为累得多。
这回季正虎是真的要拿她往死里训了。
聂然还没从手臂的酸疼中恢复过来，就在他的命令中不得已趴在了地上。
整个下半夜她都在起立、趴下中不间断地训练着。
原本只是双臂酸疼，这会儿训练完就连双腿都变得沉重无比，让她有种想要把四肢上常年绑着的铅块给丢掉。
“我没有让你停，谁让你停下来了！”耳边是季正虎的训斥声。
夜色在他的呵斥中在一点点地褪去。
终于，天际线上一抹微弱的光线从云层里穿透了出来。
夏季的天亮得很快，一缕一缕的光透过云将部队的营地给照亮了起来。
“可以了，回去洗个澡，休息一会儿。”季正虎看了下时间已经四点二十了，这才放聂然回去。
在季正虎让自己解散的那一刻，她一直屏着的那口气顿时松了下来，整个人直接摔在了地上。
“今天晚上继续。”临走前，季正虎对她丢下了这么一句话，然后头也不回地离开了。
聂然艰难地翻了个身，躺倒在地上，大口大口地喘息着，浑身的衣服已经湿了干，干了湿。
额头上更是布上了一层细密的汗水，几缕头发贴在上面，显得很是狼狈。
这季正虎看来真的是要替她亲自恶补了。
只怕接下来的日子，她就要活在水深火热之中了。
而事实上，她猜的一点都没错。
在接下来的一个月，聂然每天晚上都会被季正虎拉去加餐。
每天白天的基础训练结束完，晚上还要熬夜通宵的训练。
基本除了午间她可以休息两个小时，以及一日三顿饭的时间之外，其他20个小时不间断地在训练。
这一点，就连季正虎都不得不佩服她。
一个月，整整三十天，这样不停的连续训练，她能够这样一天天咬牙忍下来。
这心性得有多么的坚韧，才能做到。
为此，当天晚上季正虎就决定再次加码。
在聂然还未开始障碍训练前，他就从背后丢出了几个小袋子，看上去有些沉，扔在地上发出了沉闷的声响。
“把这个带上。”他吩咐道。
聂然仔细一看，发现那些是专门绑四肢的铅块，而且那分量看上去比自己常年帮着的要重很多。
要绑这个训练整整一晚上？
“要不要玩儿这么狠的啊！”聂然忍不住哀叹了一声。
这连续一个月连番训练早已被折磨的筋疲力尽，这会儿再加码，已经不是考研意志力的问题。
而是在弄死她的节奏！
可季正虎却冷冷地回答：“你的进度已经别人慢了很多。你知不知道我们班级里现在已经没有不及格的人了，现在唯独就剩下你一个，我不希望你因为躺在床上躺了半年而拖了班级的后腿，而且这次的考核很重要，关系到你们明年要去哪里。”
聂然深吸了一口气，然后默默地那些铅块绑在了自己的脚踝和手腕处。
她不想拖后腿，也不想输。
她的字典里，没有输这个字！