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一秒记住【69中文网www.69zw.com】，为您提供精彩小说阅读。 别说十圈，两圈下来许晖就受不了了，喉咙里冒烟，眼冒金星，双腿想灌铅一般摇摇晃晃，感觉根本不像是在跑步，而是在沼泽里挣扎。
“第三圈是最困难的，冲过去后就会好很多，别慢下来！”谢海林就像一名非常称职的教练那样，抽冷子发话提醒。
于是许晖很想精神一振，无奈振不起来，感觉呼吸越来越困难，喉咙深处像刀割一样疼痛，跌跌撞撞的只能紧咬牙关，死盯着谢海林的背影，但感觉这背影好像越来越远。
文化大院的这帮兄弟里，大家虽然没有认真比试过，但许晖的体能无疑是相对较差的，因为他没有像其他兄弟那样能跑能颠，尤其初中那会儿，他更愿意安静的坐下来看书，或是为文学社撰稿，这或许有一定的因果关系，但体能并不等于体质。
所以两圈以后，谢海林就大概了解了许晖的体质，很有潜力，只不过从未认真锻炼过而已，需要猛药透一透，那样突击的效果才会明显，其实不知不觉中谢海林早已数次变换了速度。
“有节奏的呼吸，跟着步点，最好三长两短。”谢海林不住的提醒和指正一些跑步上的细节问题，其实都是以前他训练时的心得，“尝试脚尖或半个前脚掌着地，跑不动了就使劲蹬地。”
许晖说不清楚是怎么咬紧牙关坚持跑完第三圈的，只觉得最困难的时候比喝醉酒要难受的多，视线早已模糊一片，双眼被汗水糊的快睁不开了，两颊滚烫，如同火灼一般，连带着太阳穴也噗噗的直跳，很怀疑自己随时会挂掉。
但奇怪的是，在跑过第七个弯道后，一阵微风吹过，许晖忽然感觉呼吸顺畅起来，汗水也不像之前那样不要命的往外冒了，再过一会儿，双腿貌似也不像之前那么沉重，尤其是小腿，渐渐的蹬地有力，他甚至还有闲暇腾出手臂来擦一擦额角的汗水。
不知不觉的又是两圈过去，许晖越跑越有力气，呼吸也渐渐变得富有节奏，脑袋瓜清明的一塌糊涂，远非刚才昏昏沉沉可比，貌似身体的潜能已被彻底激发，所谓否极泰来大概就是这么一种感觉吧。
“最后两圈，适当加速。”谢海林吆喝一声退出了跑道，他反而跑不动了，连续一周多没有参加训练，而且有近一个月也没什么比赛，一线队选拔之后，大家都在混日子，所以体能下降的厉害。
许晖终于完成了他突击体能训练的首秀，大口大口的喘着气，虽然大汗淋漓，但除了脚弓微麻以外，通体舒坦，整个胸腔似乎都打开了，在疯狂的汲取着空气中的养分。
“成绩不赖，二十三分半。别停下来，慢走半圈。”谢海林弹了个响指，然后优哉游哉的点上了一支香烟。
“烟还是少抽点，不怕妨碍训练啊？”
“训练个毛，我特么打算退役了。”谢海林狠狠的掐灭了烟头，不打算再隐瞒下去。
“为什么？你们的选拔成绩出来了？”
“出来了，他姥姥的，卷铺盖回家。”
“这么快就决定了？继续呆在二线队，总还有机会吧？”
“不可能了，年龄越来越大，没希望的。”
“退役想好做什么嘛？”
“没有，先在家待段时间再说，反正不能像海青那样去瞎混。”
许晖沉默，老二是个很有主见的人，昨天之所以抡完一酒瓶子就闪人，不光是耍小聪明逃离是非之地，恐怕更重要的是不想见到赵歌，好像也不想在那种场面下看到自家弟弟。
关于未来如何过活，谢家兄弟其实已经有了明显的意见分歧，上次在烤肉摊上聚会，俩人借着酒劲就差点呛起来，后来赵歌打圆场，好像谢海林也没怎么给面子。
这些细节，许晖都看在眼里，只是碍于当时人多，大家兴致正高，所以没有刨根问底，眼下谢海林的足球事业是这么个结果，似乎也不合适去询问不愉快的话题，干脆装个闷葫芦。
“不说了，休息的差不多了。”谢海林清了清嗓子，“接下来这项就不那么好过了，如果今天你能熬过来，明天我都不用来了。”
“卧槽，不用吓唬我，你先说说看。”
“所谓变速跑，就是在这个标准的四百米跑道上，直道跑出百米冲刺的速度，弯道小步慢跑调整和休息，再遇直道再冲刺，就这样反复变速。
“看上去简单，其实对身体素质要求很高。第一次练么，最好别伤上了身体，但至少也得跑上三圈，不能停下来。以后逐渐加量，加到六圈以上。”
有了之前跑圈的底气，许晖倒也不发怵，说练就练。
“记住要点，百米冲刺就要疯狂加速，要多快有多快，不留余力，到了弯道减速成慢跑，但是再慢也不能变成走路。”
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“第三圈是最困难的，冲过去后就会好很多，别慢下来！”谢海林就像一名非常称职的教练那样，抽冷子发话提醒。
于是许晖很想精神一振，无奈振不起来，感觉呼吸越来越困难，喉咙深处像刀割一样疼痛，跌跌撞撞的只能紧咬牙关，死盯着谢海林的背影，但感觉这背影好像越来越远。
文化大院的这帮兄弟里，大家虽然没有认真比试过，但许晖的体能无疑是相对较差的，因为他没有像其他兄弟那样能跑能颠，尤其初中那会儿，他更愿意安静的坐下来看书，或是为文学社撰稿，这或许有一定的因果关系，但体能并不等于体质。
所以两圈以后，谢海林就大概了解了许晖的体质，很有潜力，只不过从未认真锻炼过而已，需要猛药透一透，那样突击的效果才会明显，其实不知不觉中谢海林早已数次变换了速度。
“有节奏的呼吸，跟着步点，最好三长两短。”谢海林不住的提醒和指正一些跑步上的细节问题，其实都是以前他训练时的心得，“尝试脚尖或半个前脚掌着地，跑不动了就使劲蹬地。”
许晖说不清楚是怎么咬紧牙关坚持跑完第三圈的，只觉得最困难的时候比喝醉酒要难受的多，视线早已模糊一片，双眼被汗水糊的快睁不开了，两颊滚烫，如同火灼一般，连带着太阳穴也噗噗的直跳，很怀疑自己随时会挂掉。
但奇怪的是，在跑过第七个弯道后，一阵微风吹过，许晖忽然感觉呼吸顺畅起来，汗水也不像之前那样不要命的往外冒了，再过一会儿，双腿貌似也不像之前那么沉重，尤其是小腿，渐渐的蹬地有力，他甚至还有闲暇腾出手臂来擦一擦额角的汗水。
不知不觉的又是两圈过去，许晖越跑越有力气，呼吸也渐渐变得富有节奏，脑袋瓜清明的一塌糊涂，远非刚才昏昏沉沉可比，貌似身体的潜能已被彻底激发，所谓否极泰来大概就是这么一种感觉吧。
“最后两圈，适当加速。”谢海林吆喝一声退出了跑道，他反而跑不动了，连续一周多没有参加训练，而且有近一个月也没什么比赛，一线队选拔之后，大家都在混日子，所以体能下降的厉害。
许晖终于完成了他突击体能训练的首秀，大口大口的喘着气，虽然大汗淋漓，但除了脚弓微麻以外，通体舒坦，整个胸腔似乎都打开了，在疯狂的汲取着空气中的养分。
“成绩不赖，二十三分半。别停下来，慢走半圈。”谢海林弹了个响指，然后优哉游哉的点上了一支香烟。
“烟还是少抽点，不怕妨碍训练啊？”
“训练个毛，我特么打算退役了。”谢海林狠狠的掐灭了烟头，不打算再隐瞒下去。
“为什么？你们的选拔成绩出来了？”
“出来了，他姥姥的，卷铺盖回家。”
“这么快就决定了？继续呆在二线队，总还有机会吧？”
“不可能了，年龄越来越大，没希望的。”
“退役想好做什么嘛？”
“没有，先在家待段时间再说，反正不能像海青那样去瞎混。”
许晖沉默，老二是个很有主见的人，昨天之所以抡完一酒瓶子就闪人，不光是耍小聪明逃离是非之地，恐怕更重要的是不想见到赵歌，好像也不想在那种场面下看到自家弟弟。
关于未来如何过活，谢家兄弟其实已经有了明显的意见分歧，上次在烤肉摊上聚会，俩人借着酒劲就差点呛起来，后来赵歌打圆场，好像谢海林也没怎么给面子。
这些细节，许晖都看在眼里，只是碍于当时人多，大家兴致正高，所以没有刨根问底，眼下谢海林的足球事业是这么个结果，似乎也不合适去询问不愉快的话题，干脆装个闷葫芦。
“不说了，休息的差不多了。”谢海林清了清嗓子，“接下来这项就不那么好过了，如果今天你能熬过来，明天我都不用来了。”
“卧槽，不用吓唬我，你先说说看。”
“所谓变速跑，就是在这个标准的四百米跑道上，直道跑出百米冲刺的速度，弯道小步慢跑调整和休息，再遇直道再冲刺，就这样反复变速。
“看上去简单，其实对身体素质要求很高。第一次练么，最好别伤上了身体，但至少也得跑上三圈，不能停下来。以后逐渐加量，加到六圈以上。”
有了之前跑圈的底气，许晖倒也不发怵，说练就练。
“记住要点，百米冲刺就要疯狂加速，要多快有多快，不留余力，到了弯道减速成慢跑，但是再慢也不能变成走路。”
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