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刚下连的那段日子，老兵熊康总爱叨叨这句话。
他和大兵是老乡，来自遥远的黑龙江，天生带着东北人骨子里的幽默细菌，爱叨叨，也容易让人产生好感。
连队为了让菜鸟们尽快适应新环境，开展了“以老带新”“一对一帮扶”的计划，就是让老兵带着新兵边学边练。
熊康的哨位距离一班不远，经常在下哨以后偷偷摸摸的摸过来。
赶上周六日休息的时候，他还会仍接坐在班里吃上一顿零食，打上几把够级，等吃饱喝足了再一个人蹦跶着回连队。
五一战备结束以后，张浩的脚丫子就恢复的差不多了。
原本红肿的脚趾渐渐恢复了原样，只不过看上去显得异常苍白，指甲也是随时都会掉下来的样子。
连队每周五跑五公里，这是不变的训练计划。
新兵下连之前，老兵们就开始了恢复训练，毕竟之前的整个冬天，老兵们基本上都在养膘。
周五，早上，官兵们早早地就集合在了连队门口。
连长和指导员全都穿着一身体能服，脚下是一双三接头，还穿着两只长筒袜子，看上去有些不伦不类的。
张浩在疑惑的同时，差点忍不住笑出声来。
“出发！”
随着连长一声令下，值班排长老耿立刻跑出了队伍。
“各排，带走！”
“一排，向右转！跑步走！”
“踏踏”的脚步声响起，伴随着一声声口令，全连一百多名官兵迈着整齐的步伐朝训练场的跑道跑去。
连队的大跑道是水泥路，一圈长一千米左右，连队在地面标好了起跑线和终点线。
部队到达起跑线以后，一排就排到了队伍的最后面，四排成了排头。
“活动身体！”
连长蹦蹦跳跳的跑了过来，看上去就像是一头蓄势待发的猎豹，意外的是没有看到指导员的身影，也不是去了哪里。
张浩站在队伍最后面缓缓地活动着身体，弓步、下蹲、拉伸，在长跑之前一定要拉开筋骨，才能够避免受伤。
“阿浩，你脚丫子行不行？”
“应该没问题了，新兵连跑五公里也坚持下来了。”
“跑不动？”
大飞扭头看向张浩，冷笑一声从兜里掏出一捆背包绳来，说道：“没事，咱们有跑步神器。”
大兵十分恶趣味的坏笑两声，“嘿嘿，就是拖也把你拖到终点！”
两个老鸟虽然在笑，可是张浩却看到了他们眼中的认真，他们一点都不像是在开玩笑。
“全都停下！”
“这是咱们新兵下连第一次长跑，在出发之前，再强调最后一次。
一旦身体不行，扛不住的，要立刻跟班长说，防止出现训练伤，都听清楚了吗？”
“清楚！”
“全都跟紧了，跟上大部队的节奏，千万别掉队！”
“是！”
连长扭头看了一眼身后，四排的老兵立刻把红旗给扛了起来。
“出发！”
连长带头，四排紧随其后，部队出发了！
“一二一，一二一，调整节奏，跟上步伐！”
刚开始的时候，带队的班长先让官兵们调整了节奏，主要针对的还是菜鸟。
集体长跑，节奏非常重要，一旦节奏乱了，脚步就会乱，呼吸也会乱，队伍很快就会散了。
一排是最后一支出发的队伍，起跑的时候，连长已经跑到前面的拐角处了。
“一二一，一二一！”
带队的是小马哥，他是一排的值班班长。
“全都跟上节奏，有问题的及时找身边的班长。”
队伍的速度很快！
这是张浩的第一感觉！
要比新兵连那会儿的长跑速度快多了！
刚刚调整好呼吸，队伍就跑到了第一个拐角，而排头已经拐过了第二个拐角，冲上了长直线了。
“这速度真快！”
“阿浩，你行不行啊？”
“还行！”
指导员就站在终点线上，等一排过去的时候，加入了一排的队伍。
连长在排头，指导员在排尾，两个人分工十分明确。
指导员就在身边不远处，一排的几个菜鸟不由得就紧张起来，呼吸、节奏渐渐变乱，带队班长调整了几次才调整过来。
跑完第一圈，张浩感觉还算是可以，只不过呼吸变得沉重了许多。
他以为连队在第二圈会慢慢降速，保证大部分人能够跟上速度，可是现实正好相反。
从第二圈开始，队伍竟然加快了速度！
“呼哧、呼哧！”
跑到一半，张浩的呼吸就彻底乱了，脸上露出十分痛苦的样子来。
“班长，班长，我不行了。”
他用力呼喊着前面的大飞，脚步越来越慢，眼看着就要脱离大部队了。
“阿浩，坚持住啊！”
大脑门停下脚步，一下子拉住了他的手腕，把他用力拽回了队伍里。
“你小子这是什么情况啊？”
“指导员，没事，他就是跑不动。”
“跑不动正常，第一次长跑都这样。
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刚下连的那段日子，老兵熊康总爱叨叨这句话。
他和大兵是老乡，来自遥远的黑龙江，天生带着东北人骨子里的幽默细菌，爱叨叨，也容易让人产生好感。
连队为了让菜鸟们尽快适应新环境，开展了“以老带新”“一对一帮扶”的计划，就是让老兵带着新兵边学边练。
熊康的哨位距离一班不远，经常在下哨以后偷偷摸摸的摸过来。
赶上周六日休息的时候，他还会仍接坐在班里吃上一顿零食，打上几把够级，等吃饱喝足了再一个人蹦跶着回连队。
五一战备结束以后，张浩的脚丫子就恢复的差不多了。
原本红肿的脚趾渐渐恢复了原样，只不过看上去显得异常苍白，指甲也是随时都会掉下来的样子。
连队每周五跑五公里，这是不变的训练计划。
新兵下连之前，老兵们就开始了恢复训练，毕竟之前的整个冬天，老兵们基本上都在养膘。
周五，早上，官兵们早早地就集合在了连队门口。
连长和指导员全都穿着一身体能服，脚下是一双三接头，还穿着两只长筒袜子，看上去有些不伦不类的。
张浩在疑惑的同时，差点忍不住笑出声来。
“出发！”
随着连长一声令下，值班排长老耿立刻跑出了队伍。
“各排，带走！”
“一排，向右转！跑步走！”
“踏踏”的脚步声响起，伴随着一声声口令，全连一百多名官兵迈着整齐的步伐朝训练场的跑道跑去。
连队的大跑道是水泥路，一圈长一千米左右，连队在地面标好了起跑线和终点线。
部队到达起跑线以后，一排就排到了队伍的最后面，四排成了排头。
“活动身体！”
连长蹦蹦跳跳的跑了过来，看上去就像是一头蓄势待发的猎豹，意外的是没有看到指导员的身影，也不是去了哪里。
张浩站在队伍最后面缓缓地活动着身体，弓步、下蹲、拉伸，在长跑之前一定要拉开筋骨，才能够避免受伤。
“阿浩，你脚丫子行不行？”
“应该没问题了，新兵连跑五公里也坚持下来了。”
“跑不动？”
大飞扭头看向张浩，冷笑一声从兜里掏出一捆背包绳来，说道：“没事，咱们有跑步神器。”
大兵十分恶趣味的坏笑两声，“嘿嘿，就是拖也把你拖到终点！”
两个老鸟虽然在笑，可是张浩却看到了他们眼中的认真，他们一点都不像是在开玩笑。
“全都停下！”
“这是咱们新兵下连第一次长跑，在出发之前，再强调最后一次。
一旦身体不行，扛不住的，要立刻跟班长说，防止出现训练伤，都听清楚了吗？”
“清楚！”
“全都跟紧了，跟上大部队的节奏，千万别掉队！”
“是！”
连长扭头看了一眼身后，四排的老兵立刻把红旗给扛了起来。
“出发！”
连长带头，四排紧随其后，部队出发了！
“一二一，一二一，调整节奏，跟上步伐！”
刚开始的时候，带队的班长先让官兵们调整了节奏，主要针对的还是菜鸟。
集体长跑，节奏非常重要，一旦节奏乱了，脚步就会乱，呼吸也会乱，队伍很快就会散了。
一排是最后一支出发的队伍，起跑的时候，连长已经跑到前面的拐角处了。
“一二一，一二一！”
带队的是小马哥，他是一排的值班班长。
“全都跟上节奏，有问题的及时找身边的班长。”
队伍的速度很快！
这是张浩的第一感觉！
要比新兵连那会儿的长跑速度快多了！
刚刚调整好呼吸，队伍就跑到了第一个拐角，而排头已经拐过了第二个拐角，冲上了长直线了。
“这速度真快！”
“阿浩，你行不行啊？”
“还行！”
指导员就站在终点线上，等一排过去的时候，加入了一排的队伍。
连长在排头，指导员在排尾，两个人分工十分明确。
指导员就在身边不远处，一排的几个菜鸟不由得就紧张起来，呼吸、节奏渐渐变乱，带队班长调整了几次才调整过来。
跑完第一圈，张浩感觉还算是可以，只不过呼吸变得沉重了许多。
他以为连队在第二圈会慢慢降速，保证大部分人能够跟上速度，可是现实正好相反。
从第二圈开始，队伍竟然加快了速度！
“呼哧、呼哧！”
跑到一半，张浩的呼吸就彻底乱了，脸上露出十分痛苦的样子来。
“班长，班长，我不行了。”
他用力呼喊着前面的大飞，脚步越来越慢，眼看着就要脱离大部队了。
“阿浩，坚持住啊！”
大脑门停下脚步，一下子拉住了他的手腕，把他用力拽回了队伍里。
“你小子这是什么情况啊？”
“指导员，没事，他就是跑不动。”
“跑不动正常，第一次长跑都这样。
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