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真正达到安慰病人的目的,则必须讨巧,讲究一些谈话技巧也是有必要的。
心理点拔
1.交谈要有针对性
一般和病人或者家属的交谈,离不开对病情和养生之术的探讨,事先对病人的病况、情绪、相关疾病的保养有所了解,安慰就会更有针对性。比如有些病人对自己所患疾病是否能治愈没有信心,可以多介绍其他相类似疾病病愈的例子,让患者相信医生,就可以减少忧虑。有些病人则对经济负担过于看重,可以介绍一些实际的办法,比如争取医保、单位补助、大病保险的预付等能分散病人的担忧,也可劝慰对方“着眼健康”“不彻底治愈反而会反复花费更多费用”。如果病人只是厌烦医院枯燥的生活,可以多讲些有趣的事,多闲聊,也可帮对方带些书籍、刊物、手工编织等对方喜欢的消遣时光的物品。
2.真诚、坦率安慰别人
病中的人情绪会更加敏感,最好不要用怜悯、紧张、隐秘的方式谈话,否则,病人会以为自己的病情有什么“内情”,对病愈反而不利。诚恳地劝慰对方保重身体,技巧就在于交谈时的音量要恰当不要过低,语气要温和真挚而不怜悯嘲笑,用词婉转而不令人生疑。尽量让患者以为你探望之后,为他感到愉快,心情轻松,真心为他病情好转而高兴,这样更有利于减轻病人的心理压力。
3.多谈一些开心的事情
从患者单位的事情、家中的事情或者他关心的事情中,挑选一些轻松愉悦的讲给对方听,或者征询患者的意见,都可以让对方感到自己受重视,感到家庭、单位离不开自己,才能更有利于患者的恢复。很多同事在探望病人时往往会安慰对方“单位的事不用你担心,有我们呢,你好好养病”反而让病人觉得自己无足轻重或者自己将因为疾病而被替代,加重患者的思想负担,于病情更加不利。
4.尽量轻描淡写放轻松
谈论患者的病情时,要尽量轻描淡写,放轻松点,不要语气沉重,更忌窃窃耳语,更不能与其谈论有可能增加忧虑和不安的消息与话题。可以说:“多幸运呀,我也想生点小病,好好地休息几天。”或者“这点小病痛,有几天就又能活蹦乱跳了,我们还等着你给我们唱歌呢!”“你真幸运,最近我们忙得脚不沾地了。”让对方的心情不自觉地就轻松愉快起来。
总之,探望病人时一定要懂得什么话可以说什么话不可以说,应该怎样说,让对方感到更温暖,才能达到鼓励病人与病魔做斗争的信心,也才能让病人真正感激你。
温和贴心的语言减轻对方悲伤
人生在世,命运神秘莫测,不如意事八九,面对痛失亲人爱侣、失恋、失业等不幸和痛苦,我们常常需要朋友的安慰帮我们洗脱悲伤,对方也一样。对着那些悲伤的面孔,我们常常会觉得无助、无能为力,似乎任何的安慰都难以达到他们的内心。其实,技巧高超的安慰虽然不可能真正消灭痛苦,但可以给他们的内心带来温暖和希望,减轻悲伤。
心理学家也提醒我们:“安慰不等同于治疗,治疗是要使人改变,借改变来断绝苦恼;而安慰则是肯定其苦,不试图做出断其苦恼的尝试。”因此,在安慰的过程中,主要不是提供解决的方法,给对方明确的见解或者干预对方的情绪,而主要用倾听等方式了解并认同对方的痛苦,用温和贴心的语言减轻悲伤的程度。
心理点拔
具体策略与技巧:
1.认同他们的痛苦
认真倾听他们的痛苦,不要轻易询问或做出指责、评判或安慰之言,你的倾听就是对对方最大的安慰。当朋友失恋,他们不希望你指责他们或已经分手的伴侣,过多的评判也许会引起对方不必要的反感。失业也同样如此,指责对方的上司或公司、质疑他们的能力或公司的公平是最不明智的一种行为。对于失去亲人的朋友,不要轻易提及死者,更不要轻易表示理解和怜悯,最好的办法是劝他们忘记那些无可挽回的不幸,询问对方对今后的生活有什么打算。
2.允许他们发泄
无论是对方失去理智地谩骂、唠叨、哭泣,都是一种发泄的方式,无论他们的遭遇是不是公平的,遭受痛苦的初期,他们都可能态度偏激,这时候不要劝解,更不要批评,跟随他们一起指责对方更是不明智的。发泄也是一种疗伤的过程,这时候最好静静任由他们发泄,让他知道你支持他的心意。
3.少谈论自己
在安慰他们的时候,最好少谈论自己,无论你是否有过类似的经历,你的经验都不足以应付他人的情绪。你是去提供关心和帮助的,一定要多关注对方的感情最好不要说类似于“我理解你的心情和处境”“我曾经也……”之类的话,有把自己的处事态度强加给朋友的嫌疑,最好改为“我很痛心你失去了……我能帮你做点什么吗?”更能体现你对对方的关怀。
4.不要表现出你的怜悯
当一个人失去自己的亲人、恋情、事业的时候,往往是最软弱的时候,心灵也往往最敏感,特别是平时自尊心很强的人。要给人安慰,但一定不要表现出你的怜悯,诸如“可怜”“可叹”“不平”之类的话最好不要轻易说出来。
5.陪对方走一程
面对对方的痛苦,不妨用陪在对方身边的方式来纾解对方心中的痛苦,邀对方一起吃个饭,三五亲密朋友聚一聚,时不时和朋友一起去散散心,都能帮助他们减轻内心的痛苦。
6.实用的几句劝慰
亲人逝去时——“听到这个消息,我也很难过,能为你做些什么吗?”“我很痛心你失去了亲人,我能帮到你吗?”“你一定很痛苦,有什么需要帮忙的,尽管开口”
失恋时——“分手总是让人难过的,但是往事如烟,忘掉不开心的事情,开始新的生活吧!”“感情破裂总让人难以承受。有什么需要我帮忙的,随时找我。”
失业时——“塞翁失马,焉知非福。一定还有更好的机会等着你,不要气馁。好好为未来打算一下吧。”“这太突然了,我很遗憾,但我知道有更好的工作在等着你。咱们好好想想看有哪些合适的机会。”
用夸赞来安慰,给对方以勇气
当一个人遇到挫折的时候,最好的安慰不是鼓励,而是夸赞,对他之前努力的确定、认同和赞扬会解开对方对自己能力的质疑,给对方以勇气和鼓励,比直接的鼓励更能深入对方的内心,坚定对方的信心。尤其是有远见、有智慧的女性的夸奖更能带给对方更多勇气,对于男人来说,女性在低谷时期的夸赞是坚持的源泉,对于女人来说,来自同性的夸赞更为难得,因此也更能给她们坚持下去的勇气。
怎样用夸赞来安慰一个人呢?仅仅是赞美是不够的,略带恭维的赞美如果用于取得成果时,怎样都不会有大错,如果用于遇挫,则可能被对方误会是一种讽刺,必须要谨慎运用,才能真正起到安慰的效果,给对方以勇气和力量。
心理点拔
1.肯定对方先期的努力
这种肯定一定要理性,最好加上一些分析,类似于“我一直觉得你很棒”实际上没有什么效果。如果能够切中要害地做一些分析,比如“我觉得你这个项目选得很好,很贴近客户,而且也做出了很多努力,现在虽然效果不显,也许是时机还没有成熟,再等一段时间,或者加大宣传的力度,反馈也要时间的,不要丧气嘛!”或者“你一直都很谨慎周密,我相信不会有大的纰漏,这只是一种缓冲。”“我觉得你很努力,很勤奋,大概还需要一点运气,不是说‘成事在天’嘛,等待时机,一定会成功的。”这种饱含信任和欣赏的赞赏,往往更能给对方鼓励。
2.夸赞中含有鼓励和信任
在夸赞对方的同时表现出自己的鼓励和信任,往往能让对方信心大增,鼓起勇气。面对挫折的境遇,一个人往往容易对自己的能力或行事方法出现质疑和动摇,他们需要旁观者的认同、鼓励来确定自己的行为。如果对方的方法没有问题,只是时机或者努力不够,劝慰者最需要做的就是要帮对方确认他的能力和行事方法,告诉对方“你的做法没有问题,我相信只要你能坚持到最后,就一定能够成功。”或者“你的努力是大家有目共睹的,我们都很佩服你,至于结果如何,我相信一定是一次比一次更好,这些进步大家都看在眼里,不要灰心,就一定能达成所愿。”
3.指出对方的不足
鼓励性质的话很多时候不能给对方多大的实惠,能坚定对方的信心,但不一定有所助益。如果能够分析出问题所在,和对方一起分析出挫折、失败的原因,找出症结所在,则更有助于对方理智思考存在的问题和缺陷,有助于对方完善自己的计划和行动,对走出困境往往更有助益。当然,这种安慰更需要讲究方法和技巧,否则更容易弄巧成拙,可以先赞扬,然后找出问题,比如“我觉得这个计划做得很棒很完美,也很贴近现实,但实施人行动力不足,分工不够明确,导致整个项目太拖沓,太混乱,把大家都拖入了困境。现在更正还不算晚,相信一定会更顺利”这种就事论事的安慰实用性很强,往往能“一语惊醒梦中人”。
总之,用夸赞的方式来安慰对方,对方往往很容易接受,更能从中获得坚持下去的勇气,还有助于对方将你引为知己,不失为一种好的劝慰方式。
真正达到安慰病人的目的,则必须讨巧,讲究一些谈话技巧也是有必要的。
心理点拔
1.交谈要有针对性
一般和病人或者家属的交谈,离不开对病情和养生之术的探讨,事先对病人的病况、情绪、相关疾病的保养有所了解,安慰就会更有针对性。比如有些病人对自己所患疾病是否能治愈没有信心,可以多介绍其他相类似疾病病愈的例子,让患者相信医生,就可以减少忧虑。有些病人则对经济负担过于看重,可以介绍一些实际的办法,比如争取医保、单位补助、大病保险的预付等能分散病人的担忧,也可劝慰对方“着眼健康”“不彻底治愈反而会反复花费更多费用”。如果病人只是厌烦医院枯燥的生活,可以多讲些有趣的事,多闲聊,也可帮对方带些书籍、刊物、手工编织等对方喜欢的消遣时光的物品。
2.真诚、坦率安慰别人
病中的人情绪会更加敏感,最好不要用怜悯、紧张、隐秘的方式谈话,否则,病人会以为自己的病情有什么“内情”,对病愈反而不利。诚恳地劝慰对方保重身体,技巧就在于交谈时的音量要恰当不要过低,语气要温和真挚而不怜悯嘲笑,用词婉转而不令人生疑。尽量让患者以为你探望之后,为他感到愉快,心情轻松,真心为他病情好转而高兴,这样更有利于减轻病人的心理压力。
3.多谈一些开心的事情
从患者单位的事情、家中的事情或者他关心的事情中,挑选一些轻松愉悦的讲给对方听,或者征询患者的意见,都可以让对方感到自己受重视,感到家庭、单位离不开自己,才能更有利于患者的恢复。很多同事在探望病人时往往会安慰对方“单位的事不用你担心,有我们呢,你好好养病”反而让病人觉得自己无足轻重或者自己将因为疾病而被替代,加重患者的思想负担,于病情更加不利。
4.尽量轻描淡写放轻松
谈论患者的病情时,要尽量轻描淡写,放轻松点,不要语气沉重,更忌窃窃耳语,更不能与其谈论有可能增加忧虑和不安的消息与话题。可以说:“多幸运呀,我也想生点小病,好好地休息几天。”或者“这点小病痛,有几天就又能活蹦乱跳了,我们还等着你给我们唱歌呢!”“你真幸运,最近我们忙得脚不沾地了。”让对方的心情不自觉地就轻松愉快起来。
总之,探望病人时一定要懂得什么话可以说什么话不可以说,应该怎样说,让对方感到更温暖,才能达到鼓励病人与病魔做斗争的信心,也才能让病人真正感激你。
温和贴心的语言减轻对方悲伤
人生在世,命运神秘莫测,不如意事八九,面对痛失亲人爱侣、失恋、失业等不幸和痛苦,我们常常需要朋友的安慰帮我们洗脱悲伤,对方也一样。对着那些悲伤的面孔,我们常常会觉得无助、无能为力,似乎任何的安慰都难以达到他们的内心。其实,技巧高超的安慰虽然不可能真正消灭痛苦,但可以给他们的内心带来温暖和希望,减轻悲伤。
心理学家也提醒我们:“安慰不等同于治疗,治疗是要使人改变,借改变来断绝苦恼;而安慰则是肯定其苦,不试图做出断其苦恼的尝试。”因此,在安慰的过程中,主要不是提供解决的方法,给对方明确的见解或者干预对方的情绪,而主要用倾听等方式了解并认同对方的痛苦,用温和贴心的语言减轻悲伤的程度。
心理点拔
具体策略与技巧:
1.认同他们的痛苦
认真倾听他们的痛苦,不要轻易询问或做出指责、评判或安慰之言,你的倾听就是对对方最大的安慰。当朋友失恋,他们不希望你指责他们或已经分手的伴侣,过多的评判也许会引起对方不必要的反感。失业也同样如此,指责对方的上司或公司、质疑他们的能力或公司的公平是最不明智的一种行为。对于失去亲人的朋友,不要轻易提及死者,更不要轻易表示理解和怜悯,最好的办法是劝他们忘记那些无可挽回的不幸,询问对方对今后的生活有什么打算。
2.允许他们发泄
无论是对方失去理智地谩骂、唠叨、哭泣,都是一种发泄的方式,无论他们的遭遇是不是公平的,遭受痛苦的初期,他们都可能态度偏激,这时候不要劝解,更不要批评,跟随他们一起指责对方更是不明智的。发泄也是一种疗伤的过程,这时候最好静静任由他们发泄,让他知道你支持他的心意。
3.少谈论自己
在安慰他们的时候,最好少谈论自己,无论你是否有过类似的经历,你的经验都不足以应付他人的情绪。你是去提供关心和帮助的,一定要多关注对方的感情最好不要说类似于“我理解你的心情和处境”“我曾经也……”之类的话,有把自己的处事态度强加给朋友的嫌疑,最好改为“我很痛心你失去了……我能帮你做点什么吗?”更能体现你对对方的关怀。
4.不要表现出你的怜悯
当一个人失去自己的亲人、恋情、事业的时候,往往是最软弱的时候,心灵也往往最敏感,特别是平时自尊心很强的人。要给人安慰,但一定不要表现出你的怜悯,诸如“可怜”“可叹”“不平”之类的话最好不要轻易说出来。
5.陪对方走一程
面对对方的痛苦,不妨用陪在对方身边的方式来纾解对方心中的痛苦,邀对方一起吃个饭,三五亲密朋友聚一聚,时不时和朋友一起去散散心,都能帮助他们减轻内心的痛苦。
6.实用的几句劝慰
亲人逝去时——“听到这个消息,我也很难过,能为你做些什么吗?”“我很痛心你失去了亲人,我能帮到你吗?”“你一定很痛苦,有什么需要帮忙的,尽管开口”
失恋时——“分手总是让人难过的,但是往事如烟,忘掉不开心的事情,开始新的生活吧!”“感情破裂总让人难以承受。有什么需要我帮忙的,随时找我。”
失业时——“塞翁失马,焉知非福。一定还有更好的机会等着你,不要气馁。好好为未来打算一下吧。”“这太突然了,我很遗憾,但我知道有更好的工作在等着你。咱们好好想想看有哪些合适的机会。”
用夸赞来安慰,给对方以勇气
当一个人遇到挫折的时候,最好的安慰不是鼓励,而是夸赞,对他之前努力的确定、认同和赞扬会解开对方对自己能力的质疑,给对方以勇气和鼓励,比直接的鼓励更能深入对方的内心,坚定对方的信心。尤其是有远见、有智慧的女性的夸奖更能带给对方更多勇气,对于男人来说,女性在低谷时期的夸赞是坚持的源泉,对于女人来说,来自同性的夸赞更为难得,因此也更能给她们坚持下去的勇气。
怎样用夸赞来安慰一个人呢?仅仅是赞美是不够的,略带恭维的赞美如果用于取得成果时,怎样都不会有大错,如果用于遇挫,则可能被对方误会是一种讽刺,必须要谨慎运用,才能真正起到安慰的效果,给对方以勇气和力量。
心理点拔
1.肯定对方先期的努力
这种肯定一定要理性,最好加上一些分析,类似于“我一直觉得你很棒”实际上没有什么效果。如果能够切中要害地做一些分析,比如“我觉得你这个项目选得很好,很贴近客户,而且也做出了很多努力,现在虽然效果不显,也许是时机还没有成熟,再等一段时间,或者加大宣传的力度,反馈也要时间的,不要丧气嘛!”或者“你一直都很谨慎周密,我相信不会有大的纰漏,这只是一种缓冲。”“我觉得你很努力,很勤奋,大概还需要一点运气,不是说‘成事在天’嘛,等待时机,一定会成功的。”这种饱含信任和欣赏的赞赏,往往更能给对方鼓励。
2.夸赞中含有鼓励和信任
在夸赞对方的同时表现出自己的鼓励和信任,往往能让对方信心大增,鼓起勇气。面对挫折的境遇,一个人往往容易对自己的能力或行事方法出现质疑和动摇,他们需要旁观者的认同、鼓励来确定自己的行为。如果对方的方法没有问题,只是时机或者努力不够,劝慰者最需要做的就是要帮对方确认他的能力和行事方法,告诉对方“你的做法没有问题,我相信只要你能坚持到最后,就一定能够成功。”或者“你的努力是大家有目共睹的,我们都很佩服你,至于结果如何,我相信一定是一次比一次更好,这些进步大家都看在眼里,不要灰心,就一定能达成所愿。”
3.指出对方的不足
鼓励性质的话很多时候不能给对方多大的实惠,能坚定对方的信心,但不一定有所助益。如果能够分析出问题所在,和对方一起分析出挫折、失败的原因,找出症结所在,则更有助于对方理智思考存在的问题和缺陷,有助于对方完善自己的计划和行动,对走出困境往往更有助益。当然,这种安慰更需要讲究方法和技巧,否则更容易弄巧成拙,可以先赞扬,然后找出问题,比如“我觉得这个计划做得很棒很完美,也很贴近现实,但实施人行动力不足,分工不够明确,导致整个项目太拖沓,太混乱,把大家都拖入了困境。现在更正还不算晚,相信一定会更顺利”这种就事论事的安慰实用性很强,往往能“一语惊醒梦中人”。
总之,用夸赞的方式来安慰对方,对方往往很容易接受,更能从中获得坚持下去的勇气,还有助于对方将你引为知己,不失为一种好的劝慰方式。