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快速地扒了几口饭，司陌她们很快的就回去向熊教练报到去了。
熊教练看见他们这么快就回来了有些无奈，但他们一再保证自己真的是吃过饭了的，他也就没再多说什么，直接就开始给他们讲解接下来每天的基础训练，“除了像今天早上这样的突击检查，以后你们每天早上起来第一件事就是过来向我报道，然后开始负重五公里长跑，蹲起50个，俯卧撑50，仰卧起坐50，蛙跳200米，然后200米冲刺跑。”
“介于你们是新生，第一周你们的训练并不会要求特别严格，五公里不需要负重，跑后可以休息，每组动作之间也可以休息，但是也别给我想着偷懒，一周以后，我会设置考核。五公里0负重，要给我25分钟之内跑完，每组动作我给你们5分钟休息时间，之后你们要给我一个不差的全部做完！听明白没有！”
“听明白了！”
“考核通过以后，难度和强度都会递增，这接下来的一年里，你们给我都把皮绷紧着点，这是军校！可不是让你们来玩的地方，吃不了苦得都趁早给我滚蛋！”
严肃起来的熊教官没有了之前的嘻嘻哈哈，和蔼可亲，这是他的主场，真正严厉起来的他，也有着让人敬佩的气场和属于军人的刚毅，让人不由自主的身体站直，想要服从命令。
他接着说道：“还有，你们可不要以为考核不过就什么惩罚都没有了，今天早上的80公里都跑舒服了吧？我不管你们偷没偷懒，只要考核不过，我就当你们都在给我偷懒，绕着学校都去给我跑步去。80公里不够，你们就给我跑100公里，一直跑到我满意，你们知道教训为止。都给我听懂了没？！”
“听懂了！”司陌三人大声的回复道。
“还有那三个我也会再说一遍同样的话，既然你们都是一起上来的，我不管你们有什么恩怨，有没有恩怨，你们都给我互相提醒着点，到时候惹得我不满意，不高兴了，我连着你们也一起罚！”
熊教练好心的跟他们提醒道，这里是训练士兵的地方，不管私下对对方有任何的不满，上了战场可不是再肆意搞什么分裂，闹矛盾的时候。
一旦上了战场，他们就是一个集体，是一个整体，是能把后背托付给对方的战友，他要让他们清楚这点的重要性。
“你！那个小丫头！”熊教官指着司陌说着。
“司陌。”司陌见到教官指着自己，报上了自己的名字。
“对，就是你，司陌！总教官可是特别交代了让我不要手下留情，所以我可不会因为你选了这么多训练做不来，就让你偷懒。这些体能训练你可要也给我一个不差的做下来，考核的时候我可不会放水，提前跟你交代清楚！”
“是！教官！”司陌规规矩矩的回答道。
“不过我还是要提醒你，最好做好每个训练课程的规划，不然你可忙不过来，还会伤到自己。私下里有什么问题可以过来找我，虽然总校官心眼是小了一点，但他也不是什么坏人，不懂的不会的，都可以在下来后再问，我们各个教官还是愿意帮忙的，总教官虽然不说，但他也会睁一只眼闭一只眼的。”熊教练严肃了也就没几分钟，就又恢复成他那老妈子似得，憨厚又和蔼可亲的样子，唠叨开了。
最后还小声地用一只手掩着嘴，一边像说悄悄话那样，对着他们三个说：“其实这都是总教官，私下里悄悄对我们说的，你们别看他天天板着个脸，一副严肃正经，铁石心肠的样子，其实心软的很……”
“咳咳！”米苒憋着笑，提示熊教官，从他开启唠叨模式... -->>
快速地扒了几口饭，司陌她们很快的就回去向熊教练报到去了。
熊教练看见他们这么快就回来了有些无奈，但他们一再保证自己真的是吃过饭了的，他也就没再多说什么，直接就开始给他们讲解接下来每天的基础训练，“除了像今天早上这样的突击检查，以后你们每天早上起来第一件事就是过来向我报道，然后开始负重五公里长跑，蹲起50个，俯卧撑50，仰卧起坐50，蛙跳200米，然后200米冲刺跑。”
“介于你们是新生，第一周你们的训练并不会要求特别严格，五公里不需要负重，跑后可以休息，每组动作之间也可以休息，但是也别给我想着偷懒，一周以后，我会设置考核。五公里0负重，要给我25分钟之内跑完，每组动作我给你们5分钟休息时间，之后你们要给我一个不差的全部做完！听明白没有！”
“听明白了！”
“考核通过以后，难度和强度都会递增，这接下来的一年里，你们给我都把皮绷紧着点，这是军校！可不是让你们来玩的地方，吃不了苦得都趁早给我滚蛋！”
严肃起来的熊教官没有了之前的嘻嘻哈哈，和蔼可亲，这是他的主场，真正严厉起来的他，也有着让人敬佩的气场和属于军人的刚毅，让人不由自主的身体站直，想要服从命令。
他接着说道：“还有，你们可不要以为考核不过就什么惩罚都没有了，今天早上的80公里都跑舒服了吧？我不管你们偷没偷懒，只要考核不过，我就当你们都在给我偷懒，绕着学校都去给我跑步去。80公里不够，你们就给我跑100公里，一直跑到我满意，你们知道教训为止。都给我听懂了没？！”
“听懂了！”司陌三人大声的回复道。
“还有那三个我也会再说一遍同样的话，既然你们都是一起上来的，我不管你们有什么恩怨，有没有恩怨，你们都给我互相提醒着点，到时候惹得我不满意，不高兴了，我连着你们也一起罚！”
熊教练好心的跟他们提醒道，这里是训练士兵的地方，不管私下对对方有任何的不满，上了战场可不是再肆意搞什么分裂，闹矛盾的时候。
一旦上了战场，他们就是一个集体，是一个整体，是能把后背托付给对方的战友，他要让他们清楚这点的重要性。
“你！那个小丫头！”熊教官指着司陌说着。
“司陌。”司陌见到教官指着自己，报上了自己的名字。
“对，就是你，司陌！总教官可是特别交代了让我不要手下留情，所以我可不会因为你选了这么多训练做不来，就让你偷懒。这些体能训练你可要也给我一个不差的做下来，考核的时候我可不会放水，提前跟你交代清楚！”
“是！教官！”司陌规规矩矩的回答道。
“不过我还是要提醒你，最好做好每个训练课程的规划，不然你可忙不过来，还会伤到自己。私下里有什么问题可以过来找我，虽然总校官心眼是小了一点，但他也不是什么坏人，不懂的不会的，都可以在下来后再问，我们各个教官还是愿意帮忙的，总教官虽然不说，但他也会睁一只眼闭一只眼的。”熊教练严肃了也就没几分钟，就又恢复成他那老妈子似得，憨厚又和蔼可亲的样子，唠叨开了。
最后还小声地用一只手掩着嘴，一边像说悄悄话那样，对着他们三个说：“其实这都是总教官，私下里悄悄对我们说的，你们别看他天天板着个脸，一副严肃正经，铁石心肠的样子，其实心软的很……”
“咳咳！”米苒憋着笑，提示熊教官，从他开启唠叨模式... -->>
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