，然后点击“添加到主屏幕”第六章 修身养心 (1/2)
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阳石公主失望地说道：“睡觉算什么道？本宫闭上眼就能睡着。”
“众妙皆道。公主且饮过茶，静心听我说来。檀儿，去取枕被来。”
平城君、阳石公主与卓雲君相识已久，虽然不知道她说的睡觉之法是什么，还是依言去掉簪钗，解开髮髻。
少顷卓雲君的弟子沈锦檀取来枕被，在席上铺开。平城君与阳石公主并肩睡下，盖好御寒的薄被，闭上双目。
“睡时床须厚暖，所覆适温，腰脚已下，左右宜暖。”卓雲君所言并不十分高深玄奥，宛如闲话家常一样娓娓道来，但她的声音柔和而轻盈，伴随着细细的雨声，仿佛从天际飘来一样空灵。
“枕宜低，颈宜顺，衣带须解，阔展为宜……”
两女呼吸变得柔顺，心神一片安宁。
“两手离身三寸，拳微握。双足相去六寸，膝宜鬆。”卓雲君柔声道：“此时想东方初白，日光将出，如在面前。乃徐吐气息，口鼻微含，气息自入于内。唇微开，徐徐吐之，留胸肺一缕未出，则徐徐引之……”
卓雲君声音愈发柔和，“……肺满乃闭气息，以意引之随两肩入臂，至手而握。次者气下入于胃，至两肾间，随髀至两脚心，乃觉皮肉若如虫行……”
“以三息为度，再吸则不复存肺，直引气入大肠，流于脐下，饱满乃止。竖双膝，鼓腹九度，将气息散入诸体。气散而舒双足，以手抚胸而下，摩腹绕脐十二度。展趾而上，反钩数度。以使手足润温，浊气尽空。”
“由首至足，寸寸鬆之……”
卓雲君低咏道：“乃鬆尔额……乃鬆尔眉……乃鬆尔颊……乃鬆尔唇……乃鬆颌……”
“乃鬆颈……乃鬆脊……乃鬆臂……乃鬆尔手……乃鬆腹……乃鬆膝……乃鬆足……身轻如羽，体柔如化……”
连绵的雨声在四周响起，伴随着卓雲君的吟咏，犹如梦幻。温暖的楼观内，两名贵妇沉沉睡去，虽然敷着厚厚的脂粉，她们的睡容却像婴儿一样恬静。
卓雲君柔声道：“退下吧。”
“是。”沈锦檀应了一声，轻轻退下。
卓雲君抬指在两女颈间轻轻一点，然後从袖中拈出一道小符，屈指一弹，贴在门角，隔绝了静舍的声音。
她柔柔起身，一双玉手解开头顶的髮髻，将长髮披散下来，然後抚过衣领上“坐看雲起时，行至水穷处”两行字迹，接着往外一分，杏黄的道袍飘落在地，展露出一具雪滑的玉体。
卓雲君上身穿着一条透明的黑丝乳罩，丰挺的**高高耸起，将黑丝撑得仿佛要涨开。下身是一条同样质地的黑?的黑色吊带袜，款式是程宗扬当初亲自设计的，黑色的花边贴在肌肤上，最大限度地勾勒出腰臀优美的轮廓。
竹帘微微一动，接着纱帷掀开，一条身影带着风雨涌入楼内。卓雲君唇角露出一丝妩媚而又如释重负的笑意，然後并膝而跪，深深伏下身子，娇声... -->>
阳石公主失望地说道：“睡觉算什么道？本宫闭上眼就能睡着。”
“众妙皆道。公主且饮过茶，静心听我说来。檀儿，去取枕被来。”
平城君、阳石公主与卓雲君相识已久，虽然不知道她说的睡觉之法是什么，还是依言去掉簪钗，解开髮髻。
少顷卓雲君的弟子沈锦檀取来枕被，在席上铺开。平城君与阳石公主并肩睡下，盖好御寒的薄被，闭上双目。
“睡时床须厚暖，所覆适温，腰脚已下，左右宜暖。”卓雲君所言并不十分高深玄奥，宛如闲话家常一样娓娓道来，但她的声音柔和而轻盈，伴随着细细的雨声，仿佛从天际飘来一样空灵。
“枕宜低，颈宜顺，衣带须解，阔展为宜……”
两女呼吸变得柔顺，心神一片安宁。
“两手离身三寸，拳微握。双足相去六寸，膝宜鬆。”卓雲君柔声道：“此时想东方初白，日光将出，如在面前。乃徐吐气息，口鼻微含，气息自入于内。唇微开，徐徐吐之，留胸肺一缕未出，则徐徐引之……”
卓雲君声音愈发柔和，“……肺满乃闭气息，以意引之随两肩入臂，至手而握。次者气下入于胃，至两肾间，随髀至两脚心，乃觉皮肉若如虫行……”
“以三息为度，再吸则不复存肺，直引气入大肠，流于脐下，饱满乃止。竖双膝，鼓腹九度，将气息散入诸体。气散而舒双足，以手抚胸而下，摩腹绕脐十二度。展趾而上，反钩数度。以使手足润温，浊气尽空。”
“由首至足，寸寸鬆之……”
卓雲君低咏道：“乃鬆尔额……乃鬆尔眉……乃鬆尔颊……乃鬆尔唇……乃鬆颌……”
“乃鬆颈……乃鬆脊……乃鬆臂……乃鬆尔手……乃鬆腹……乃鬆膝……乃鬆足……身轻如羽，体柔如化……”
连绵的雨声在四周响起，伴随着卓雲君的吟咏，犹如梦幻。温暖的楼观内，两名贵妇沉沉睡去，虽然敷着厚厚的脂粉，她们的睡容却像婴儿一样恬静。
卓雲君柔声道：“退下吧。”
“是。”沈锦檀应了一声，轻轻退下。
卓雲君抬指在两女颈间轻轻一点，然後从袖中拈出一道小符，屈指一弹，贴在门角，隔绝了静舍的声音。
她柔柔起身，一双玉手解开头顶的髮髻，将长髮披散下来，然後抚过衣领上“坐看雲起时，行至水穷处”两行字迹，接着往外一分，杏黄的道袍飘落在地，展露出一具雪滑的玉体。
卓雲君上身穿着一条透明的黑丝乳罩，丰挺的**高高耸起，将黑丝撑得仿佛要涨开。下身是一条同样质地的黑?的黑色吊带袜，款式是程宗扬当初亲自设计的，黑色的花边贴在肌肤上，最大限度地勾勒出腰臀优美的轮廓。
竹帘微微一动，接着纱帷掀开，一条身影带着风雨涌入楼内。卓雲君唇角露出一丝妩媚而又如释重负的笑意，然後并膝而跪，深深伏下身子，娇声... -->>
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