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你也知道难吃啊！这份早餐不但难吃，而且份量也少，完全不够吃”郁明非常郁闷的说道
克里斯汀娜见郁明像个小孩子似的抱怨，便抿着嘴笑了半天，才说道：“你现在需要减肥减脂，所以你必须严格控制饮食，这些东西虽然吃起来没有饱腹感，但营养确足够了等到十点钟在给你加餐”
“哦！还有加餐啊！有牛排吗？”郁明对这克里斯汀娜眨了眨眼睛
“你到时候就知道了”克里斯汀娜笑得很甜
一顿营养丰盛但并不美味的早餐下肚后，郁明揉了揉依旧干瘪的肚子，郁闷的回房休息了半个小时
早上八点，当训练营的骑士们陆陆续续的在教练的安排下开始各自的训练的时候，郁明也在博格亲自带领下开始了来到训练营后的一次训练
由于，闵雄和周锐的基础体能不达标，所以在训练营安排的翻译的陪同下，要参加最少一个月的体能强化训练，只有达标后才能和郁明合练
对这样的安排他们并无异议，因为他们知道以他们现在的水平和体能根本没有办法完成这种强度的训练
而郁明第一天的训练则是从高温格斗瑜伽开始的所谓高温格斗瑜伽，是安东尼奥融合印度著名的热瑜伽和巴西柔术自创的一套热身运动
除了可以迅速减脂瘦身以外，还可以增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤同时也可以提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力，增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心总之是一套非常有效的训练方法
于是仅穿着一条格斗短裤的郁明被安东尼奥带着一个封闭的空间
郁明和雷洪一进门就感到一阵热气扑面而来，便诧异的问道：“在这里做瑜伽？”
安东尼奥闻言笑道：“对，这里的温度在38c-40c之间，在这种高温环境中做瑜伽，可以起到训练效果翻倍的作用，但在这种环境下你会感到非常难受，但你一定要坚持，你越坚得越久，训练效果就会越好”
“我的这套高温格斗瑜伽是由21种伸展动作组成，每个动作要持续3分钟，但这五年来最好的成绩也只完成了18种动作，而亚德里恩训练了二年也只能完成15个动作”
“我现在都可以完成11个动作了”仅穿着一件背心和一条热裤的克里斯汀娜十分得意的插言道
郁明听完雷洪的翻译后，看了看身材火辣的克里斯汀娜后郁闷的说道：“你穿成这样，我估计做不了五个就要喷血而亡了”
雷洪闻言一愣，接着便笑着将郁明的调侃翻译给了克里斯汀娜
安东尼奥闻言也连声附和道：“郁说得没错！哦！该死的，不行！我现在就要流鼻血了”安东尼奥说完还夸张的捂着鼻子抬头
克里斯汀娜见状明显一愣，下意识的低头看了看高高鼓起的胸部后，没好气的瞪了郁明一眼，然后由踢了安东尼奥一脚后，气呼呼的离开了房间，留下了三个家伙在那得意的哈哈大笑……
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你也知道难吃啊！这份早餐不但难吃，而且份量也少，完全不够吃”郁明非常郁闷的说道
克里斯汀娜见郁明像个小孩子似的抱怨，便抿着嘴笑了半天，才说道：“你现在需要减肥减脂，所以你必须严格控制饮食，这些东西虽然吃起来没有饱腹感，但营养确足够了等到十点钟在给你加餐”
“哦！还有加餐啊！有牛排吗？”郁明对这克里斯汀娜眨了眨眼睛
“你到时候就知道了”克里斯汀娜笑得很甜
一顿营养丰盛但并不美味的早餐下肚后，郁明揉了揉依旧干瘪的肚子，郁闷的回房休息了半个小时
早上八点，当训练营的骑士们陆陆续续的在教练的安排下开始各自的训练的时候，郁明也在博格亲自带领下开始了来到训练营后的一次训练
由于，闵雄和周锐的基础体能不达标，所以在训练营安排的翻译的陪同下，要参加最少一个月的体能强化训练，只有达标后才能和郁明合练
对这样的安排他们并无异议，因为他们知道以他们现在的水平和体能根本没有办法完成这种强度的训练
而郁明第一天的训练则是从高温格斗瑜伽开始的所谓高温格斗瑜伽，是安东尼奥融合印度著名的热瑜伽和巴西柔术自创的一套热身运动
除了可以迅速减脂瘦身以外，还可以增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤同时也可以提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力，增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心总之是一套非常有效的训练方法
于是仅穿着一条格斗短裤的郁明被安东尼奥带着一个封闭的空间
郁明和雷洪一进门就感到一阵热气扑面而来，便诧异的问道：“在这里做瑜伽？”
安东尼奥闻言笑道：“对，这里的温度在38c-40c之间，在这种高温环境中做瑜伽，可以起到训练效果翻倍的作用，但在这种环境下你会感到非常难受，但你一定要坚持，你越坚得越久，训练效果就会越好”
“我的这套高温格斗瑜伽是由21种伸展动作组成，每个动作要持续3分钟，但这五年来最好的成绩也只完成了18种动作，而亚德里恩训练了二年也只能完成15个动作”
“我现在都可以完成11个动作了”仅穿着一件背心和一条热裤的克里斯汀娜十分得意的插言道
郁明听完雷洪的翻译后，看了看身材火辣的克里斯汀娜后郁闷的说道：“你穿成这样，我估计做不了五个就要喷血而亡了”
雷洪闻言一愣，接着便笑着将郁明的调侃翻译给了克里斯汀娜
安东尼奥闻言也连声附和道：“郁说得没错！哦！该死的，不行！我现在就要流鼻血了”安东尼奥说完还夸张的捂着鼻子抬头
克里斯汀娜见状明显一愣，下意识的低头看了看高高鼓起的胸部后，没好气的瞪了郁明一眼，然后由踢了安东尼奥一脚后，气呼呼的离开了房间，留下了三个家伙在那得意的哈哈大笑……
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