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sp; “手臂需要完全过顶，打直手肘，放置在头顶之上；上半身需要保持绝对挺直，利用腹部的力量控制重心。”
伊萨克的声音絮絮叨叨地解释说明着，但全场球员们的视线却完完全全凝聚在陆一奇身上，不敢相信自己的眼睛：
这确确实实就是杂耍！
但罗杰斯知道，表面看起来像是杂耍，然而并不是。陆一奇的动作分外专注，稍稍一点点走神就可能直接摔个四仰八叉——
缓缓站立起来，更加困难的是缓缓蹲下；而且，这只是一次起立蹲下而已，一组动作肯定不止一次，整个训练也肯定不止一组。
陆一奇通过谈话所描绘的蓝图，现在罗杰斯隐隐约约能够捕捉到一个实际的轮廓，情绪也跟着涌动起来。
“我们先完成这两组动作，然后再进行下一组。”
伊萨克的声音响彻全场，陆一奇一个轻盈的跳跃，从瑜伽球上回落到地面，现场不少球员都纷纷吹起了口哨，用掌声向陆一奇表示尊敬——
即使只是普通球员，如此高质量高水平地掌握一整套训练动作，而且还是肉眼能够感受到的超高难度，这都值得鼓掌致敬；更何况还是一名教练呢？
如果此时还有记者敢质疑陆一奇的“年轻”，估计在场球员都会迫不及待地糊他一脸——
“不然你来试试？每次训练都是这样，如果有球员抱怨训练太过辛苦，又或者是超出自己的能力范围，然后教练卷起袖子就直接示范一回，而且还以超高质量的表现树立标杆，让球员全部都老老实实地闭上嘴巴。”
“补充一下，基础训练和战术会议都是如此。”
“反正我没有打算挑战教练的权威，结果就是自讨苦吃，如果还有意见的话，你自己去试试。”
掌声与口哨，那是发自内心的尊重。
仅仅只完成两组基础动作，陆一奇的额头就已经开始冒汗，内心不由暗暗捏了一把汗：还好没有演砸，成功闪耀全场！
随后，陆一奇招呼着奥古斯都、罗伯斯特等人跟着伊萨克走了上去——最开始寻找到平衡点的部分是最为困难的，因为这需要巧劲的控制，他们必须每个人负责一片区域，确保球员不会出现意外受伤。
周围正在观望的其他球员们也都不由流露出好奇的眼神，尽管不是每个人都敢于尝试，但视线却无法移开。
就连伍德森都不例外，只是他的眼神更加错综复杂，一时之间也无法分辨自己现在到底是什么想法。
正是因为伍德森是内行人士，所以他清楚地知道这组核心肌群训练的预见效果，对于安全卫和角卫的二线防守来说有着重要作用，这也意味着，陆一奇始终都没有放松警惕，在球队能够补充新鲜血液之前，他也依旧在思考提升二线防守质量的办法——
陆一奇并没有针对伍德森的意思，而是脚踏实地地为球队考量。
这样的认知让伍德森有些狼狈，试图否认，但内心深处的那个声音却没有消失。
不知不觉地，整个球队所有球员都聚集在一起，关注着这项全新的挑战。
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伊萨克的声音絮絮叨叨地解释说明着，但全场球员们的视线却完完全全凝聚在陆一奇身上，不敢相信自己的眼睛：
这确确实实就是杂耍！
但罗杰斯知道，表面看起来像是杂耍，然而并不是。陆一奇的动作分外专注，稍稍一点点走神就可能直接摔个四仰八叉——
缓缓站立起来，更加困难的是缓缓蹲下；而且，这只是一次起立蹲下而已，一组动作肯定不止一次，整个训练也肯定不止一组。
陆一奇通过谈话所描绘的蓝图，现在罗杰斯隐隐约约能够捕捉到一个实际的轮廓，情绪也跟着涌动起来。
“我们先完成这两组动作，然后再进行下一组。”
伊萨克的声音响彻全场，陆一奇一个轻盈的跳跃，从瑜伽球上回落到地面，现场不少球员都纷纷吹起了口哨，用掌声向陆一奇表示尊敬——
即使只是普通球员，如此高质量高水平地掌握一整套训练动作，而且还是肉眼能够感受到的超高难度，这都值得鼓掌致敬；更何况还是一名教练呢？
如果此时还有记者敢质疑陆一奇的“年轻”，估计在场球员都会迫不及待地糊他一脸——
“不然你来试试？每次训练都是这样，如果有球员抱怨训练太过辛苦，又或者是超出自己的能力范围，然后教练卷起袖子就直接示范一回，而且还以超高质量的表现树立标杆，让球员全部都老老实实地闭上嘴巴。”
“补充一下，基础训练和战术会议都是如此。”
“反正我没有打算挑战教练的权威，结果就是自讨苦吃，如果还有意见的话，你自己去试试。”
掌声与口哨，那是发自内心的尊重。
仅仅只完成两组基础动作，陆一奇的额头就已经开始冒汗，内心不由暗暗捏了一把汗：还好没有演砸，成功闪耀全场！
随后，陆一奇招呼着奥古斯都、罗伯斯特等人跟着伊萨克走了上去——最开始寻找到平衡点的部分是最为困难的，因为这需要巧劲的控制，他们必须每个人负责一片区域，确保球员不会出现意外受伤。
周围正在观望的其他球员们也都不由流露出好奇的眼神，尽管不是每个人都敢于尝试，但视线却无法移开。
就连伍德森都不例外，只是他的眼神更加错综复杂，一时之间也无法分辨自己现在到底是什么想法。
正是因为伍德森是内行人士，所以他清楚地知道这组核心肌群训练的预见效果，对于安全卫和角卫的二线防守来说有着重要作用，这也意味着，陆一奇始终都没有放松警惕，在球队能够补充新鲜血液之前，他也依旧在思考提升二线防守质量的办法——
陆一奇并没有针对伍德森的意思，而是脚踏实地地为球队考量。
这样的认知让伍德森有些狼狈，试图否认，但内心深处的那个声音却没有消失。
不知不觉地，整个球队所有球员都聚集在一起，关注着这项全新的挑战。