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两个人联手配合完成的身体素质训练,一个人采取俯卧撑的姿势,用双手和脚掌支撑地面,膝盖不得触碰地面;另外一个人仰卧在前者的后背上,双手紧紧抓住俯卧之人的肩膀或者衣服,两腿朝着胃部弯曲悬空,不能着地,呈现出乌龟壳的姿态。
按照规定的方向,用双手和脚掌爬行完成一定的距离,下方之人膝盖全程禁止触地,上方之人双脚全程禁止着陆,一旦失败,就必须重新开始。
这是一种挑战核心力量和四肢力量的极限训练,另外对于身体平衡、力量控制和耐力训练也都有着显著效果,多数运用于橄榄球、足球以及军事训练之中,是一项对身体素质——特别是体能提出极限要求的训练。
就如同被誉为“自杀”的变速往返跑一样,这也同样是一个训练量非常大的项目,于是被称为“死亡爬行”。
在绿湾包装工的日常训练里,三组五组的“死亡爬行”是一种变速调剂的训练项目,对于球员来说并不陌生。
今天也是如此,但因为考虑到刚刚结束常规赛的强度比赛,同时还是恢复训练,伊萨克并没有真正发狠,仅仅只是要求一组十码爬行距离、每名球员两组、一次负责爬行一次负责悬空的训练量而已。
相较于平时二十码一组、每次四组、两次负责爬行两次负责悬空的最低标准训练量来说,强度已经直接减半。
但即使如此,死亡爬行也依旧是死亡爬行,结束两组训练,每个人都气喘如牛;而德赖弗和霍克也不是唯一一组正在嬉戏打闹的搭档,不少人都在偷工减料,嘻嘻哈哈地草草结束训练,躺在地上挺尸。
整个训练场的氛围格外轻松自然,笑声不断,再加上蓝天白云的清爽天气,甚至有种郊游的惬意。
奥古斯都也意识到训练强度松懈得有些过分了,即使是恢复训练也不应该如此,“阿奇……”
但这次,奥古斯都没有能够把后面的辩解说完,陆一奇就开口说到,“你们是不是也认为我们的赛季目标已经达成了?”
这是什么意思?
陆一奇嘴角勾勒出一抹浅浅的笑容,“如果我说,我的赛季目标是超级碗呢?”
“我们的目标也是。”奥古斯都立刻就扬声回答到。
但陆一奇紧接着就转过头来,微笑地说道,“我的意思是,我相信我们能够赢得超级碗,你相信吗?”
奥古斯都的话语就这样被卡住了。
陆一奇并没有停下来,“如果我们的目标是超级碗,那么我们现在就不会如此偷懒了,沉浸在季后赛的喜悦里无法自拔,而是应该全力以赴地为下一场比赛做准备,不仅仅是明尼苏达维京人,还有后面的比赛。”
“对于志在夺冠的球队来说,赛季才刚刚进入第二个阶段而已。”陆一奇的视线就这样落在奥古斯都的脸上,那坚定的眼神让奥古斯都有些狼狈地避开了视线,而后陆一奇又转头看向罗伯斯特,罗伯斯特流露出了思考的神色,却也有些慌张,不知道应该怎么回应。
“信念,龙虾,信念!”陆一奇用手指敲了敲脑袋,轻描淡写的话语却重若千钧地落在罗伯斯特和奥古斯都的心间。
两个人联手配合完成的身体素质训练,一个人采取俯卧撑的姿势,用双手和脚掌支撑地面,膝盖不得触碰地面;另外一个人仰卧在前者的后背上,双手紧紧抓住俯卧之人的肩膀或者衣服,两腿朝着胃部弯曲悬空,不能着地,呈现出乌龟壳的姿态。
按照规定的方向,用双手和脚掌爬行完成一定的距离,下方之人膝盖全程禁止触地,上方之人双脚全程禁止着陆,一旦失败,就必须重新开始。
这是一种挑战核心力量和四肢力量的极限训练,另外对于身体平衡、力量控制和耐力训练也都有着显著效果,多数运用于橄榄球、足球以及军事训练之中,是一项对身体素质——特别是体能提出极限要求的训练。
就如同被誉为“自杀”的变速往返跑一样,这也同样是一个训练量非常大的项目,于是被称为“死亡爬行”。
在绿湾包装工的日常训练里,三组五组的“死亡爬行”是一种变速调剂的训练项目,对于球员来说并不陌生。
今天也是如此,但因为考虑到刚刚结束常规赛的强度比赛,同时还是恢复训练,伊萨克并没有真正发狠,仅仅只是要求一组十码爬行距离、每名球员两组、一次负责爬行一次负责悬空的训练量而已。
相较于平时二十码一组、每次四组、两次负责爬行两次负责悬空的最低标准训练量来说,强度已经直接减半。
但即使如此,死亡爬行也依旧是死亡爬行,结束两组训练,每个人都气喘如牛;而德赖弗和霍克也不是唯一一组正在嬉戏打闹的搭档,不少人都在偷工减料,嘻嘻哈哈地草草结束训练,躺在地上挺尸。
整个训练场的氛围格外轻松自然,笑声不断,再加上蓝天白云的清爽天气,甚至有种郊游的惬意。
奥古斯都也意识到训练强度松懈得有些过分了,即使是恢复训练也不应该如此,“阿奇……”
但这次,奥古斯都没有能够把后面的辩解说完,陆一奇就开口说到,“你们是不是也认为我们的赛季目标已经达成了?”
这是什么意思?
陆一奇嘴角勾勒出一抹浅浅的笑容,“如果我说,我的赛季目标是超级碗呢?”
“我们的目标也是。”奥古斯都立刻就扬声回答到。
但陆一奇紧接着就转过头来,微笑地说道,“我的意思是,我相信我们能够赢得超级碗,你相信吗?”
奥古斯都的话语就这样被卡住了。
陆一奇并没有停下来,“如果我们的目标是超级碗,那么我们现在就不会如此偷懒了,沉浸在季后赛的喜悦里无法自拔,而是应该全力以赴地为下一场比赛做准备,不仅仅是明尼苏达维京人,还有后面的比赛。”
“对于志在夺冠的球队来说,赛季才刚刚进入第二个阶段而已。”陆一奇的视线就这样落在奥古斯都的脸上,那坚定的眼神让奥古斯都有些狼狈地避开了视线,而后陆一奇又转头看向罗伯斯特,罗伯斯特流露出了思考的神色,却也有些慌张,不知道应该怎么回应。
“信念,龙虾,信念!”陆一奇用手指敲了敲脑袋,轻描淡写的话语却重若千钧地落在罗伯斯特和奥古斯都的心间。