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句：“真的”。
奥拉朱旺口中说道：“比
真”。
“那还等什么开始训练吧，下次见面我要那条鲨鱼遇见我倒着走”。显然夸梅还对第一场比赛奥尼尔蹂躏他的画面记忆犹新，说罢他就要去场上。
onono，你这段时间不需要在场上训练，你需要的就是不断地吃和做适当的运动。”奥拉朱旺对跨米说道。当然后来夸梅一旦提起这个适当的运动就火气十足，如果这都算适当的话，那么铁人三项只能算个热身了。
“什么不用在场上练习，那怎么练”。夸梅惑了，难道奥拉朱旺有这么好的办法，只用吃就能解决问题，今天的天气怎么了，真的不下雨该掉馅饼了？。
“好吧！夸梅你用你那个笨蛋脑子想一想中锋最需要的是什么”。奥拉朱旺口气淡然的说道。
“身高？技术跳？中投？不可能是三分吧！还是照着我的模板就是最佳中锋的模型？”显然夸梅也是在瞎猫碰死耗子的方法一个一个去试。
“好了，我真佩服你初中的老师，他居然能让你成功升上高中，这简直就是一个奇迹，你这种脑子就是去脑残康复中心也能找出几个比你智商高的来，记住一个中锋最需要的就是体重和力量，没有体重和力量的大个子最多也只能去当大前锋而已，力量和体重就是一个中锋的标志。”奥拉朱旺严肃的说道。
“安拉安拉，我想知道的是，这和我训练背筐能力有什么关系，难道说我的体重还不够中锋的标准”。夸梅不可置信的说道，严格上说即使全联盟绝对没有20个人比夸梅的体重重，其中还要包括库里坎普这些体重严重超标的胖子。
“的确你的体重和力量成为一个中锋绰绰有余，但是夸梅你想想奥尼尔的背筐技术怎么样，他有是怎么背筐单打的，要知道他就是单纯力量和体重中锋所能达到的极限了，不得不承认很可怕。”奥拉朱旺说道。即使当年战胜过奥尼尔，但是奥拉朱旺不得不承认这两年季后赛中的奥尼尔几乎就是毁灭级的。
夸梅脑海中很快就浮现出了那个胖子单打的身影，不断的利用**盯着你，当你和他做身体接触的一刻，他就会用绝对的力量来顶开你，这是夸梅见过的最强大的力量，即使现在的他也只能做到把被顶开的距离做到最小。然后奥尼尔就会用他最简单的小勾手来送篮球入筐，简单而有效果。
“你是说让我变成奥尼尔那样，增加体重和力量，用绝对的力量来背筐单打？”夸梅想了想说出了心中的想法。
“咦！夸梅我现经过我的启，你的智商居然上升了一个百分点，很高兴的告诉你你回答的不全部正确，的确我们需要你增加体重和力量，但是不是和奥尼尔那样的，我们需要的是肌肉，而不是肥肉，也许你需要增加20的体重，当然这20的体重我们的目标就是全部都是肌肉，所以我就请了汤普森来帮助你练习。而且只有最大限度的增加肌肉才会让你的弹跳和灵活性不受太大的影响并且这还能增加你的篮板能力。”终于奥拉朱旺说出了自己的计划。
“是的！夸梅我会帮助你最大限度的增加肌肉，不过你需要每天完全按照我的食谱来吃东西，其他的除了水什么都不能碰，当然你还要配合哈基姆做些适当的运动“。汤普森脸上的肥肉一抖一抖的说道。
“你确定我能在这个假期增加20磅的肌肉也？”夸梅问汤普森道
‘是的你要相信我的专业，我在这一行是最好的”普森自豪的说道。
“你确定我增加20肌肉之后我能像奥尼尔一样背身单打？”夸梅问奥拉朱旺。
‘我不确定，我可以肯定“。奥拉朱旺异常肯定的说道。
“好吧让我陪你们两个疯子继续疯一把吧“。显然夸梅同意了这个计划。
就在夸梅还在想象自己大杀四方的时候，汤普僧走进奥拉朱旺用蚊子般的声音说道：“哈基姆你确定他这个假期能增加20体重么，要知道这简直不符合医学规律，这可是实打实的肌肉”。
“相信我吧大卫，只要你给他摄取足够的热量和营养，我在加大点训练量绝对可以的。”奥拉朱旺对此很有信心。
汤普森吞了吞口水想到：“20的肌肉一个月内练出来，额需要多么巨大的运动量，汤普森用自己多年的职业经验估计了一下，这个训练量绝对会是一个惊人的记录，应该不是人类所能完成的。“
句：“真的”。
奥拉朱旺口中说道：“比
真”。
“那还等什么开始训练吧，下次见面我要那条鲨鱼遇见我倒着走”。显然夸梅还对第一场比赛奥尼尔蹂躏他的画面记忆犹新，说罢他就要去场上。
onono，你这段时间不需要在场上训练，你需要的就是不断地吃和做适当的运动。”奥拉朱旺对跨米说道。当然后来夸梅一旦提起这个适当的运动就火气十足，如果这都算适当的话，那么铁人三项只能算个热身了。
“什么不用在场上练习，那怎么练”。夸梅惑了，难道奥拉朱旺有这么好的办法，只用吃就能解决问题，今天的天气怎么了，真的不下雨该掉馅饼了？。
“好吧！夸梅你用你那个笨蛋脑子想一想中锋最需要的是什么”。奥拉朱旺口气淡然的说道。
“身高？技术跳？中投？不可能是三分吧！还是照着我的模板就是最佳中锋的模型？”显然夸梅也是在瞎猫碰死耗子的方法一个一个去试。
“好了，我真佩服你初中的老师，他居然能让你成功升上高中，这简直就是一个奇迹，你这种脑子就是去脑残康复中心也能找出几个比你智商高的来，记住一个中锋最需要的就是体重和力量，没有体重和力量的大个子最多也只能去当大前锋而已，力量和体重就是一个中锋的标志。”奥拉朱旺严肃的说道。
“安拉安拉，我想知道的是，这和我训练背筐能力有什么关系，难道说我的体重还不够中锋的标准”。夸梅不可置信的说道，严格上说即使全联盟绝对没有20个人比夸梅的体重重，其中还要包括库里坎普这些体重严重超标的胖子。
“的确你的体重和力量成为一个中锋绰绰有余，但是夸梅你想想奥尼尔的背筐技术怎么样，他有是怎么背筐单打的，要知道他就是单纯力量和体重中锋所能达到的极限了，不得不承认很可怕。”奥拉朱旺说道。即使当年战胜过奥尼尔，但是奥拉朱旺不得不承认这两年季后赛中的奥尼尔几乎就是毁灭级的。
夸梅脑海中很快就浮现出了那个胖子单打的身影，不断的利用**盯着你，当你和他做身体接触的一刻，他就会用绝对的力量来顶开你，这是夸梅见过的最强大的力量，即使现在的他也只能做到把被顶开的距离做到最小。然后奥尼尔就会用他最简单的小勾手来送篮球入筐，简单而有效果。
“你是说让我变成奥尼尔那样，增加体重和力量，用绝对的力量来背筐单打？”夸梅想了想说出了心中的想法。
“咦！夸梅我现经过我的启，你的智商居然上升了一个百分点，很高兴的告诉你你回答的不全部正确，的确我们需要你增加体重和力量，但是不是和奥尼尔那样的，我们需要的是肌肉，而不是肥肉，也许你需要增加20的体重，当然这20的体重我们的目标就是全部都是肌肉，所以我就请了汤普森来帮助你练习。而且只有最大限度的增加肌肉才会让你的弹跳和灵活性不受太大的影响并且这还能增加你的篮板能力。”终于奥拉朱旺说出了自己的计划。
“是的！夸梅我会帮助你最大限度的增加肌肉，不过你需要每天完全按照我的食谱来吃东西，其他的除了水什么都不能碰，当然你还要配合哈基姆做些适当的运动“。汤普森脸上的肥肉一抖一抖的说道。
“你确定我能在这个假期增加20磅的肌肉也？”夸梅问汤普森道
‘是的你要相信我的专业，我在这一行是最好的”普森自豪的说道。
“你确定我增加20肌肉之后我能像奥尼尔一样背身单打？”夸梅问奥拉朱旺。
‘我不确定，我可以肯定“。奥拉朱旺异常肯定的说道。
“好吧让我陪你们两个疯子继续疯一把吧“。显然夸梅同意了这个计划。
就在夸梅还在想象自己大杀四方的时候，汤普僧走进奥拉朱旺用蚊子般的声音说道：“哈基姆你确定他这个假期能增加20体重么，要知道这简直不符合医学规律，这可是实打实的肌肉”。
“相信我吧大卫，只要你给他摄取足够的热量和营养，我在加大点训练量绝对可以的。”奥拉朱旺对此很有信心。
汤普森吞了吞口水想到：“20的肌肉一个月内练出来，额需要多么巨大的运动量，汤普森用自己多年的职业经验估计了一下，这个训练量绝对会是一个惊人的记录，应该不是人类所能完成的。“