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候你们很多人心里肯定要在想，老师凑表脸，对吧？”
“于是我就谦虚了很多，每次你们说我帅的时候，我都会很含蓄的回答‘哪里哪里，一般般了，也不是特别帅’。”
……
OK，这节课就到这里，那么这节课有什么作业呢？嗯，记录父母和好朋友的一个优点和一个缺点，并设法说服他们认可这个优点和缺点，本次作业匿名提交。
就这样，吴仁敌的第二堂课结束了。
回到住处的吴仁敌感觉还是要找点事儿做，于是打起了乱皮风，打的时候有意识的使用了吐纳法，结果呼吸还没几下，动作就完全走形了，果然，年纪大了，身体跟呼吸都控制不了。
‘这也太考验一心两用了吧。’吴仁敌暗自吐槽。
果然自己不是个练武的料啊，还是老老实实先打完一套乱皮风，再专门的练习吐纳吧。
今天天气不错，吃完晚饭的吴仁敌回到家中，照例上了几小时网，转眼到了快22：00，猛然想起今天还没有专门练习过吐纳，之前想的计划貌似只持续了1，2天就忘光了，这怎么行。
于是在曲光板设置了提醒模式，一旦全天都没有进行吐纳，在21:30，22:00这两个时间段都设置提醒模式，提醒自己别忘记要练习吐纳。
为什么在这个时间点练习呢，原本吴仁敌计划的吐纳法练习时间是1个小时。
那么在晚上练习过吐纳法之后就休息或者睡觉的话。
想着也许潜意识会将吐纳法在睡觉时也让他被动形成特殊的呼吸方式。
于是顺便，将曲光板加入了一个监控模式，就是睡眠之后监控呼吸方式，先让智脑记录好自己的吐纳法，然后通过监控后的呼吸匹配功能，自动分析出晚上睡觉时段是否出现过被动吐纳的状态。
……
就这样，吴仁敌一边打乱皮风，一边专心在睡前努力练习吐纳法，偶尔去去研究所，然后就是学院店里两点跑，不知不觉已经过了一个月了。
……
这一个月里面吴仁敌的进步并不是很大，呼吸吐纳法，一次完整的呼吸回到原点当做1小周期，而他将9个小周期总结为一个大周期。
经过一个月的练习，之前还比较顺利，到后来的时候，他出现了很奇怪的瓶颈，就是不管怎么集中注意，都无法准确而完整的完成一个大周期的呼吸。
在到第八个小周期之后，呼吸情况就会变乱，有时候会提前深呼吸，有时候会忘记深呼吸直接浅呼吸过去，更有时候会出现上颚换下颚忘记换，或者呼吸几下上颚马上又换成下颚的奇怪情况。
……
不过有一个比较好的现象出现了，就是吴仁敌的精神变好了不少。
睡眠时间变少了一点点，打个比方，以前他按标准睡眠时间8小时才能保持良好的精神状态的话，经过一个月呼吸吐纳后，他发现不需要8小时的充足睡眠，就能精神良好，有时候7个半小时，有时候甚至少睡一小时都完全不影响。
而且在一个月的睡眠监控中，智脑提示出现了2次无意识的小周天呼吸。
这两个利好消息让吴仁敌更加坚定了练习呼吸吐纳法的决心。
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候你们很多人心里肯定要在想，老师凑表脸，对吧？”
“于是我就谦虚了很多，每次你们说我帅的时候，我都会很含蓄的回答‘哪里哪里，一般般了，也不是特别帅’。”
……
OK，这节课就到这里，那么这节课有什么作业呢？嗯，记录父母和好朋友的一个优点和一个缺点，并设法说服他们认可这个优点和缺点，本次作业匿名提交。
就这样，吴仁敌的第二堂课结束了。
回到住处的吴仁敌感觉还是要找点事儿做，于是打起了乱皮风，打的时候有意识的使用了吐纳法，结果呼吸还没几下，动作就完全走形了，果然，年纪大了，身体跟呼吸都控制不了。
‘这也太考验一心两用了吧。’吴仁敌暗自吐槽。
果然自己不是个练武的料啊，还是老老实实先打完一套乱皮风，再专门的练习吐纳吧。
今天天气不错，吃完晚饭的吴仁敌回到家中，照例上了几小时网，转眼到了快22：00，猛然想起今天还没有专门练习过吐纳，之前想的计划貌似只持续了1，2天就忘光了，这怎么行。
于是在曲光板设置了提醒模式，一旦全天都没有进行吐纳，在21:30，22:00这两个时间段都设置提醒模式，提醒自己别忘记要练习吐纳。
为什么在这个时间点练习呢，原本吴仁敌计划的吐纳法练习时间是1个小时。
那么在晚上练习过吐纳法之后就休息或者睡觉的话。
想着也许潜意识会将吐纳法在睡觉时也让他被动形成特殊的呼吸方式。
于是顺便，将曲光板加入了一个监控模式，就是睡眠之后监控呼吸方式，先让智脑记录好自己的吐纳法，然后通过监控后的呼吸匹配功能，自动分析出晚上睡觉时段是否出现过被动吐纳的状态。
……
就这样，吴仁敌一边打乱皮风，一边专心在睡前努力练习吐纳法，偶尔去去研究所，然后就是学院店里两点跑，不知不觉已经过了一个月了。
……
这一个月里面吴仁敌的进步并不是很大，呼吸吐纳法，一次完整的呼吸回到原点当做1小周期，而他将9个小周期总结为一个大周期。
经过一个月的练习，之前还比较顺利，到后来的时候，他出现了很奇怪的瓶颈，就是不管怎么集中注意，都无法准确而完整的完成一个大周期的呼吸。
在到第八个小周期之后，呼吸情况就会变乱，有时候会提前深呼吸，有时候会忘记深呼吸直接浅呼吸过去，更有时候会出现上颚换下颚忘记换，或者呼吸几下上颚马上又换成下颚的奇怪情况。
……
不过有一个比较好的现象出现了，就是吴仁敌的精神变好了不少。
睡眠时间变少了一点点，打个比方，以前他按标准睡眠时间8小时才能保持良好的精神状态的话，经过一个月呼吸吐纳后，他发现不需要8小时的充足睡眠，就能精神良好，有时候7个半小时，有时候甚至少睡一小时都完全不影响。
而且在一个月的睡眠监控中，智脑提示出现了2次无意识的小周天呼吸。
这两个利好消息让吴仁敌更加坚定了练习呼吸吐纳法的决心。
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