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现不出来那么好的效果的。
说起来容易，但是你要是赈灾训练场做上这么一套训练，那真的是会让你爽到怀疑人生，最主要的是活塞队这边一训练就不是一套一套这么来啊，那是好几个来回这么去训练，基本上都是三次为一组。
所有人都需要去跑这个训练的，大中锋也是一样的。
基本上这样一组下来跟i跑折返跑差不多，有喜欢的可以去尝试一下，防守对抗，顶人抢板然后就是全速的无球向前跑随时还得盯着球，接球以后上篮，练习几次你真的会感觉到篮球是可以减肥的。
不过这边对于伊塞亚托马斯来说他的日子并不好过，他来到了纽约队的时候发现自己的手下就没有那种防守比较强的球员，再说一遍他是从活塞队出来的球员，他的骨子里就定义着铁血，他的血液里都是防守。
他来到这么一支球队，一群没有绝对天赋的球员且不愿意去防守，他看不到当年活塞队的影子，他会觉得很难受。进攻端不行就下功夫练习防守呗，但是不管是在训练场上还是在赛场上表现出来的都达不到他想要的那种感觉。
现在尼克斯队伍里对于他不满的声音也是出来了，认为他的执教理念和思想跟球队是不配套的。所以现在球队的问题不是一般的大，就像是他这一次的布置一样，他想让他手上的球员去控制一下进攻的节奏和出手，但是他手下的球员最擅长的就是进攻，这就相当于固定住了他们的手脚。
回到了场上纽约尼克斯打的就更加的诡异了，到底应该怎么去打啊？
现在所有人都不知道了。
活塞队抓住了他们在场上迷茫的这个阶段，开始不停的把分差拉开。一下子分差就被拉开到了十分，同时在这个时候双方开始做出了人员调整，活塞队开始降高度了，现在内线没有人很多时候都是纳胡拉顶到四号位去扮演大前锋的角色，要不是里面还有一个大乐活塞队的内线就会给人打炸开了。
尼克斯也是换上了他们的替补控卫内特.罗宾逊，先发就剩下克劳福德和大卫.李在场上了。现在对于双方的球队内线都是一个突破口，谁能够把握住对手内线的机会，谁就能抓住这场比赛的主动权。
暂停回来，大卫.李直接凭借着身高上的优势在篮下坐了吃了一个纳胡拉。
纳胡拉你让他去防守小前锋还可以，防守一些技术糙的内线也行，但是你碰上大宝贝戴维斯那样不讲理的对抗太突出的内线，或者是碰到大卫.李这样有技术的内线他不灵。
常卫强来到场上，常卫强也是很罕见的比对面的后卫身高高。不过谁说打篮球身高就是绝对的呢？还是得看人，内特.罗宾逊整个人就像是一个小坦克一样，浑身上下没有一点赘肉，你看不出来一米七五的他体重来到了85公斤。
很多时候常卫强都是凭借着自己的身高矮去降低重心过人，但是今天遇到了一个更加矮的，而且对抗要比他好不少的内特，这招就不灵了。
常卫强这边降低重心，内特比他还低，然后一对抗直接从常卫强的怀里把球给断了下来。
现不出来那么好的效果的。
说起来容易，但是你要是赈灾训练场做上这么一套训练，那真的是会让你爽到怀疑人生，最主要的是活塞队这边一训练就不是一套一套这么来啊，那是好几个来回这么去训练，基本上都是三次为一组。
所有人都需要去跑这个训练的，大中锋也是一样的。
基本上这样一组下来跟i跑折返跑差不多，有喜欢的可以去尝试一下，防守对抗，顶人抢板然后就是全速的无球向前跑随时还得盯着球，接球以后上篮，练习几次你真的会感觉到篮球是可以减肥的。
不过这边对于伊塞亚托马斯来说他的日子并不好过，他来到了纽约队的时候发现自己的手下就没有那种防守比较强的球员，再说一遍他是从活塞队出来的球员，他的骨子里就定义着铁血，他的血液里都是防守。
他来到这么一支球队，一群没有绝对天赋的球员且不愿意去防守，他看不到当年活塞队的影子，他会觉得很难受。进攻端不行就下功夫练习防守呗，但是不管是在训练场上还是在赛场上表现出来的都达不到他想要的那种感觉。
现在尼克斯队伍里对于他不满的声音也是出来了，认为他的执教理念和思想跟球队是不配套的。所以现在球队的问题不是一般的大，就像是他这一次的布置一样，他想让他手上的球员去控制一下进攻的节奏和出手，但是他手下的球员最擅长的就是进攻，这就相当于固定住了他们的手脚。
回到了场上纽约尼克斯打的就更加的诡异了，到底应该怎么去打啊？
现在所有人都不知道了。
活塞队抓住了他们在场上迷茫的这个阶段，开始不停的把分差拉开。一下子分差就被拉开到了十分，同时在这个时候双方开始做出了人员调整，活塞队开始降高度了，现在内线没有人很多时候都是纳胡拉顶到四号位去扮演大前锋的角色，要不是里面还有一个大乐活塞队的内线就会给人打炸开了。
尼克斯也是换上了他们的替补控卫内特.罗宾逊，先发就剩下克劳福德和大卫.李在场上了。现在对于双方的球队内线都是一个突破口，谁能够把握住对手内线的机会，谁就能抓住这场比赛的主动权。
暂停回来，大卫.李直接凭借着身高上的优势在篮下坐了吃了一个纳胡拉。
纳胡拉你让他去防守小前锋还可以，防守一些技术糙的内线也行，但是你碰上大宝贝戴维斯那样不讲理的对抗太突出的内线，或者是碰到大卫.李这样有技术的内线他不灵。
常卫强来到场上，常卫强也是很罕见的比对面的后卫身高高。不过谁说打篮球身高就是绝对的呢？还是得看人，内特.罗宾逊整个人就像是一个小坦克一样，浑身上下没有一点赘肉，你看不出来一米七五的他体重来到了85公斤。
很多时候常卫强都是凭借着自己的身高矮去降低重心过人，但是今天遇到了一个更加矮的，而且对抗要比他好不少的内特，这招就不灵了。
常卫强这边降低重心，内特比他还低，然后一对抗直接从常卫强的怀里把球给断了下来。